Mục lục:
- Không giống như nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống, chiết xuất hạt cà phê xanh thực sự có
- Nếu bạn đang nói về chuột, có một số bằng chứng về lợi ích giảm cân của xeton quả mâm xôi đỏ. Nhưng không có nghiên cứu nào được thực hiện trên sản phẩm giảm cân này ở người. Tin tức tích cực về nutraceutical xuất phát từ nghiên cứu năm 2005 bởi các nhà nghiên cứu Nhật Bản, người phát hiện ra rằng xeton quả mâm xôi đỏ có hiệu quả trong việc giảm béo phì ở chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo. xác nhận rằng xeton quả mâm xôi đỏ đã ngăn ngừa béo phì ở chuột đực với chế độ ăn nhiều chất béo. Cơ chế hoạt động được cho là sự gia tăng sự phân hủy của các tế bào mỡ. Đó có thể là tin tuyệt vời cho những con chuột, nhưng nó không nói gì về việc sản phẩm có an toàn hay hiệu quả cho con người hay không.
- Ngay cả khi bạn có một số thành công với một sản phẩm giảm cân sau khi kiểm tra với bác sĩ của bạn, hãy nhớ rằng các sản phẩm này không thay thế cho một lối sống lành mạnh. "Nutraceuticals chỉ hoạt động tốt khi mọi người bổ sung quan sát chế độ ăn uống và tập thể dục," Nagendran nói. "Những ngành này làm giảm cân hiệu quả và bền vững hơn."
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, vào năm 2015, sẽ có 2,3 tỷ người thừa cân trên toàn cầu. Điều đó làm cho nó hấp dẫn hơn và quan trọng hơn, để suy nghĩ về một cách dễ dàng, tự nhiên để giảm cân. Hai chiết xuất từ thực vật - chiết xuất hạt cà phê xanh và quả mâm xôi đỏ, một hợp chất được tìm thấy trong các quả - đã trở thành những chủ đề chính của suy nghĩ mơ ước đó.
Khi tiến sĩ Mehmet Oz nói với khán giả truyền hình rằng quả mâm xôi đỏ là một sự giảm cân phép lạ trong một cái chai, những người theo dõi của anh ta rơi xuống các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, đổ những cái kệ của các viên nang $ 12 đến $ 20-a-jar. Ông cũng quảng bá chiết xuất hạt cà phê xanh, một sản phẩm giảm cân không kê toa khác và lấy cảm hứng từ một phản ứng tương tự.
Cả hai sản phẩm đều là “chất dinh dưỡng” hoặc thực phẩm bổ sung chế biến từ các thành phần thực phẩm đậm đặc. Mysore V. Nagendran, MD, nghiên cứu cho biết thị trường toàn cầu cho chúng được ước tính hơn 350 tỷ đô la.
"Một chất dinh dưỡng là bất kỳ chất nào tự nhiên và được dùng như một chế độ ăn uống bổ sung hơn là một loại thuốc". Giám đốc Trung tâm Y tế và Bệnh viện nghiên cứu MVJ ở Bangalore, Ấn Độ. Không có chế độ ăn uống bổ sung, bao gồm cả nutraceuticals, được chấp thuận hoặc quy định bởi FDA.
Đây là những gì được biết về hai trong số các nutraceutricals phổ biến nhất hiện có: chiết xuất hạt cà phê xanh và xeton quả mâm xôi đỏ.
Không giống như nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống, chiết xuất hạt cà phê xanh thực sự có
một số nghiên cứu để sao lưu nó. Tiến sĩ Nagendran và các đồng nghiệp của ông gần đây đã thực hiện một nghiên cứu nhỏ nhưng được kiểm soát so sánh chiết xuất hạt cà phê xanh với giả dược để giảm cân và giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và mỡ trong suốt thời gian khi người tham gia dùng chất chiết xuất so với thời gian họ đã dùng giả dược. Sau đó các nhà nghiên cứu kết luận trên tạp chí trực tuyến Tiểu đường, Hội chứng chuyển hóa, và Béo phì: Mục tiêu và trị liệu rằng chiết xuất hạt cà phê xanh có thể là một chất dinh dưỡng giảm cân hiệu quả. "Chúng tôi biết chắc chắn rằng Chiết xuất hạt cà phê xanh làm giảm sự hấp thụ carbohydrate và có thể là chất béo từ ruột, "Nagendran nói. "Ngoài ra, chúng tôi tin rằng nó cũng có một hành động trên một hoặc nhiều hormon đường ruột điều hòa glucose cũng như chuyển hóa chất béo."
Mặc dù Nagendran và nhóm của ông đã không ghi lại bất kỳ tác dụng phụ nào trong nhóm. Nghiên cứu, họ khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chiết xuất hạt cà phê xanh.
Có phải quả mâm xôi đỏ có hiệu quả không?
Nếu bạn đang nói về chuột, có một số bằng chứng về lợi ích giảm cân của xeton quả mâm xôi đỏ. Nhưng không có nghiên cứu nào được thực hiện trên sản phẩm giảm cân này ở người. Tin tức tích cực về nutraceutical xuất phát từ nghiên cứu năm 2005 bởi các nhà nghiên cứu Nhật Bản, người phát hiện ra rằng xeton quả mâm xôi đỏ có hiệu quả trong việc giảm béo phì ở chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo. xác nhận rằng xeton quả mâm xôi đỏ đã ngăn ngừa béo phì ở chuột đực với chế độ ăn nhiều chất béo. Cơ chế hoạt động được cho là sự gia tăng sự phân hủy của các tế bào mỡ. Đó có thể là tin tuyệt vời cho những con chuột, nhưng nó không nói gì về việc sản phẩm có an toàn hay hiệu quả cho con người hay không.
Điểm mấu chốt trên Magic Bullets để giảm cân
Các sản phẩm giảm cân tự nhiên như màu xanh lá cây chiết xuất hạt cà phê hoặc quả mâm xôi đỏ xeton không được chấp thuận hoặc quy định bởi FDA. Chúng có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn, giảm sự hấp thu chất béo hoặc kích thích sự trao đổi chất của bạn, nhưng "tự nhiên" không có nghĩa là an toàn, và bằng chứng khoa học hợp lệ về hiệu quả của chúng vẫn còn hạn chế. Ví dụ, nghiên cứu chiết xuất hạt cà phê xanh chỉ có 16 người. Ngoài ra, nhiều chất bổ sung giảm cân có tác dụng phụ, và chúng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác. Tất cả điều này làm cho nó quan trọng để kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ sản phẩm giảm cân. Ngoài ra, hãy kiểm tra với trang web của FDA về bất kỳ cảnh báo an toàn sản phẩm nào.
Ngay cả khi bạn có một số thành công với một sản phẩm giảm cân sau khi kiểm tra với bác sĩ của bạn, hãy nhớ rằng các sản phẩm này không thay thế cho một lối sống lành mạnh. "Nutraceuticals chỉ hoạt động tốt khi mọi người bổ sung quan sát chế độ ăn uống và tập thể dục," Nagendran nói. "Những ngành này làm giảm cân hiệu quả và bền vững hơn."
