Chúng ta không cần phải nói với bạn rằng thời gian sẽ mất đi thị lực của bạn. Mờ mắt, mắt chảy nước mắt và nhu cầu kính “granny” có vẻ không thể tránh được với tuổi tác, nhưng chúng không nhất thiết phải như vậy. Đây là cách để bảo vệ bản thân khỏi những vấn đề thường gặp …
Chúng ta sống lâu hơn, chúng ta càng đánh mất thị lực nhiều hơn.
Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ, những người có nhiều khả năng phát triển thị lực hơn nam giới. Một lý do là phụ nữ sống lâu hơn - nhưng nó cũng là do thay đổi nội tiết tố pesky (nghĩ rằng thời kỳ mãn kinh), James V. Aquavella, MD, giáo sư nhãn khoa tại Đại học Rochester Eye Institute ở Rochester, NY
Đúng vậy, mắt là hai phần cơ thể bị ảnh hưởng bởi sự biến động của mức estrogen và progesterone
Tuy nhiên, bạn có thể chống lại và cứu thị lực của bạn - và nó có thể không đòi hỏi nhiều thay đổi lối sống dễ dàng. các vấn đề về mắt, và các bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giúp giữ cho chúng khỏe mạnh.
Đục thủy tinh thể
Nguyên nhân hàng đầu thế giới của mù lòa, đục thủy tinh thể là sự chập chờn của thấu kính thông thường của mắt. Chắc chắn, đục thủy tinh thể có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng chúng có nhiều khả năng hơn sau tuổi 40.
Và bởi vì phụ nữ sống lâu hơn, họ dễ bị đục thủy tinh thể hơn nam giới, Ruth D. Williams, MD, một bác sĩ nhãn khoa nói tại Phòng khám Mắt Wheaton (Ill.)
Những gì họ cảm thấy như:
Dấu hiệu phổ biến nhất là có mây hoặc mờ mắt. Bạn cũng có thể trải nghiệm ánh sáng chói, tầm nhìn ban đêm kém hoặc cảm giác rằng những gì bạn đang nhìn thấy, bao gồm cả màu sắc, ít sinh động hơn. Tại sao chúng ta nhận được chúng:
Không ai thực sự biết. Bệnh đục thủy tinh thể kết quả khi các protein trong ống kính bị nghẽn, gây nhiễu ánh sáng khi vào mắt. Điều trị:
Chỉ phẫu thuật có thể chữa bệnh đục thủy tinh thể, mặc dù đôi khi kính điều chỉnh và ánh sáng cải thiện thị lực. ống kính mắt được lấy ra và thay thế bằng một ống kính nội nhãn (IOL) cấy ghép. Phẫu thuật cải thiện thị lực ở 95% bệnh nhân. Cách giữ cho mắt khỏe mạnh:
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá có thể dẫn đến ít chất chống oxi hóa hơn trong máu, điều này có nghĩa là ít máu chảy vào võng mạc hơn.
Đầu tư vào một chiếc mũ rộng vành và kính râm tốt. Bác sĩ Williams khuyến cáo dùng kính lọc 100% UV để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím A và B làm tăng sự phát triển của đục thủy tinh thể. ”
- Giảm cân và tập thể dục. Thừa cân làm tăng nguy cơ của bạn, có lẽ vì lượng đường trong máu cao hơn (đường huyết).
- Ăn cá. Tiến sĩ Aquavella đề nghị ăn cá hai lần một tuần hoặc uống bổ sung dầu cá 1.000 mg mỗi ngày. Lý do: Cá béo, có chứa axit béo omega-3, đã được tìm thấy để giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
- Bệnh tăng nhãn áp
- Nguyên nhân thứ hai dẫn đến mù lòa ở Mỹ, bệnh tăng nhãn áp xảy ra khi áp lực trong mắt - áp lực nội nhãn hoặc IOP - là quá cao, làm tổn thương thần kinh thị giác.
Bệnh tăng nhãn áp góc mở, loại phổ biến nhất, ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ như nhau. Nhưng phụ nữ có khả năng mắc bệnh tăng nhãn áp góc đóng cửa nguy hiểm hơn 2-4 lần so với nam giới, chiếm 10% số trường hợp, tiến sĩ Williams nói. Đổ lỗi cho hình dạng của đôi mắt của chúng ta.
"Buồng phía trước giữa mống mắt và giác mạc ở phụ nữ hơn đàn ông", cô nói.
Điều đó có thể ngăn chặn chất dịch chảy ra khỏi mắt, làm tăng áp lực. > Cảm giác như thế nào:
Bệnh tăng nhãn áp góc mở thường không đau - bạn có thể không nhận ra thị lực của bạn bị hư hại cho đến khi khoảng 40% thần kinh thị giác bị phá hủy. Vì vậy, hãy theo dõi những thay đổi trong tầm nhìn ngoại biên. Lời khuyên của bạn: những đốm đen trong tầm nhìn của bạn.
Với bệnh tăng nhãn áp góc đóng, bạn có thể cảm thấy một cơn đau đột ngột trong mắt, buồn nôn và mờ mắt. Bởi vì mọi người có thể mất tầm nhìn của họ trong vòng ba giờ sau khi các triệu chứng xuất hiện, nó được coi là một trường hợp cấp cứu y tế.
Tại sao chúng ta có được nó:
Bệnh tăng nhãn áp cũng có thể do đột biến gen hoặc thuốc có thể làm tăng áp lực mắt, chẳng hạn như corticosteroid. Người gốc Tây Ban Nha và người da đen có nguy cơ cao hơn. Tại sao chúng ta mắc phải:
Bệnh tăng nhãn áp cũng có thể do đột biến gen hoặc thuốc có thể làm tăng áp lực mắt, chẳng hạn như corticoid. Người bệnh gốc Tây Ban Nha và người da đen có nguy cơ cao hơn.
Điều trị: Sử dụng thuốc nhỏ mắt (bắt đầu ngay bây giờ và trong suốt cuộc đời) có thể làm giảm áp lực của mắt, làm chậm sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp. Nếu thuốc nhỏ không hoạt động hoặc gây tác dụng phụ (chẳng hạn như đốt hoặc hạ huyết áp), phẫu thuật cải thiện hệ thống thoát nước là một lựa chọn.
Cách giữ cho mắt khỏe mạnh: “Tiên lượng bệnh tăng nhãn áp là tuyệt vời nếu bạn tìm kiếm nó và điều trị sớm, ”bác sĩ Williams nói.
Vì vậy, hãy khám mắt định kỳ. Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ đề xuất một bài kiểm tra ban đầu ở tuổi 40 - và sau đó là lịch trình kiểm tra sau:
Cứ 2 -4 năm đối với những người từ 40-65 tuổi Cứ 1-2 năm một lần cho bất cứ ai trên 65 tuổi
Sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)
Đó là nguyên nhân số 1 gây mất thị lực ở những người trên 40 tuổi ở Mỹ - và một lần nữa, phụ nữ có nguy cơ cao hơn vì “họ có khuynh hướng sống lâu hơn nam giới 5-7 năm”, tiến sĩ Aquavella nói.
- AMD dần dần phá hủy phần tầm nhìn của bạn giúp bạn đọc và lái xe - hoặc tầm nhìn trung tâm, sắc bén của bạn.
- Nó ảnh hưởng đến phần trung tâm của võng mạc (điểm vàng), điều khiển tầm nhìn chi tiết đẹp.
Loại phổ biến nhất, "AMD khô", xuất hiện n võng mạc co lại và những mảnh vụn nhỏ - được gọi là "drusen" - tích tụ bên dưới nó, chặn tầm nhìn.
Loại khác, nghiêm trọng hơn, mạch máu não (AMD ướt), chiếm 10% số trường hợp. Nó xảy ra khi các mạch máu mới phát triển giữa võng mạc và lớp ngoài của mắt. Khi các mạch bị rò rỉ, chúng gây ra sẹo.
AMD ướt bắt đầu như AMD khô.
Cảm giác
: Hầu hết mọi người không cảm thấy triệu chứng ban đầu, nhưng một số kinh nghiệm có đốm trắng hoặc mờ trong tầm nhìn trung tâm của họ
Tại sao chúng ta nhận được nó:
Các bác sĩ không biết nguyên nhân gây ra AMD, mặc dù di truyền có thể đóng một vai trò. Các yếu tố khác - tuổi tác, hút thuốc, mắt có màu sáng, béo phì - cũng được chứng minh là có nguy cơ cao.
Điều trị: Nếu bạn bị AMD khô, bác sĩ sẽ theo dõi nó để xem nó có đang tiến triển làm ướt AMD hay không. > Một bác sĩ cũng có thể đề nghị bổ sung đặc biệt các chất chống oxy hóa và kẽm để làm chậm sự tiến triển của nó. Đối với AMD ướt, phương pháp điều trị bằng laser có thể giúp tiêu diệt các mạch máu mới;
Làm thế nào để giữ cho mắt khỏe mạnh: Nhiều bước tương tự ngăn ngừa đục thủy tinh thể - ví dụ, giữ cho cổ phiếu của bạn mạnh mẽ và theo dõi cân nặng của bạn - cũng có thể giúp với AMD. Ăn các bữa ăn ít chất béo, bao gồm hai phần ăn hàng tuần của cá, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để bảo vệ đôi mắt và tim
Hội chứng khô mắt
Điều này xảy ra khi bạn mắt sản xuất quá ít nước mắt hoặc khi một trong ba lớp nước mắt bị yếu. Nước mắt có lớp nhầy, nước và lớp dầu bên ngoài. Mỗi loại được tạo ra bởi một phần khác của mắt. Khi một người bị điên cuồng, đôi mắt khô sẽ kết quả.
Cảm giác như thế nào:
- Mắt bạn có thể cháy, ngứa ngáy hoặc cảm thấy khó chịu. Tầm nhìn có thể bị mờ hoặc bạn có thể nhấp nháy nhiều hơn. Trái ngược với tên, bạn có thể xuất hiện khóc thường xuyên hơn - độ khô kích thích sản sinh nhiều giọt hơn.
- Tại sao chúng ta nhận được nó:
Khi chúng ta già đi, chúng ta tạo ra ít dầu hơn, vì vậy lớp nước sẽ bốc hơi dễ dàng hơn. Một lần nữa, nhờ vào kích thích tố, phụ nữ dễ bị tổn thương hơn.
“Ở phụ nữ sau mãn kinh, cân bằng [thay đổi] giữa estrogen và progesterone có trách nhiệm thay đổi trên bề mặt mắt”, Tiến sĩ Aquavella nói.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc bôi trơn. Nếu mắt của bạn bị viêm, thuốc nhỏ theo toa hoặc thuốc nhỏ mắt cyclosporin có thể làm giảm viêm. Nếu những thuốc này không có tác dụng, bác sĩ có thể đặt các phích cắm silicon nhỏ trong lỗ hở để tránh thoát ra quá nhanh. Nếu thất bại, cô ấy có thể đề nghị phẫu thuật để đóng các ống dẫn.
Làm thế nào để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh: Đổ lên kính râm và đeo kính râm. Điều này sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng mặt trời và nhiệt, làm khô mắt.
Ăn cá nhiều lần trong tuần, Tiến sĩ Aquavella nói. “Axit béo omega-3 trong cá là chất chống viêm và nâng cao chất lượng bề mặt chất béo trên màng nước mắt.”
Bệnh võng mạc tiểu đường Bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương các mạch máu của mắt, gây mất thị lực. Được gọi là bệnh võng mạc tiểu đường, đó là bệnh về mắt phổ biến nhất ở những người bị bệnh tiểu đường.
Cảm giác như thế nào: Thật không may, không có dấu hiệu cảnh báo. Nhưng chảy máu trong mắt - một triệu chứng xảy ra ở giai đoạn sau - sẽ gây ra những đốm ngay cả khi thị lực hoặc ngay cả thị lực mất.
Tại sao chúng ta có được nó: Khi lượng đường trong máu quá cao, các mạch khiến võng mạc yếu đi và cuối cùng bị rò rỉ . Sự rò rỉ khiến cho điểm vàng sưng lên.
- Ở dạng nguy hiểm nhất, các mạch máu mới phát triển, sau đó chảy máu, khiến võng mạc tách ra khỏi mặt sau của mắt. Tiến sĩ Aquavella nói.
- Ngoài ra, các bước sau đây có thể giúp:
Insulin hoặc các loại thuốc khác để giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát
Thuốc, chế độ ăn uống và tập thể dục để hạ huyết áp và cholesterol
Điều trị bằng laser để đóng các mạch máu rò rỉ
Thay đổi mắt có liên quan đến thai
Tương tự như thời kỳ mãn kinh xảy ra trong thai kỳ có thể gây ra một số tình trạng mắt tạm thời, chẳng hạn như khô mắt và sưng giác mạc.
Những gì họ cảm thấy như:
Mắt bạn có thể cảm thấy u sầu hoặc bạn có thể nhìn mờ, tăng áp lực mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
- Tại sao chúng ta nhận được chúng:
- Mức hoóc-môn biến động ảnh hưởng đến bề mặt mắt, có thể dẫn đến khô mắt. Những biến động này cũng có thể ảnh hưởng đến đường cong giác mạc, Tiến sĩ Aquavella nói.
- Điều trị:
Điều này phụ thuộc vào cách mắt của bạn thay đổi. Nếu bạn bị sưng giác mạc, bác sĩ có thể đề nghị bỏ ống kính tiếp xúc của bạn (có thể gây kích ứng mắt) cho kính. Nếu mắt bạn khô, chất bôi trơn, an toàn khi mang thai, có thể hữu ích.
Nếu bạn đã có bệnh về mắt, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp hoặc bệnh võng mạc tiểu đường, bác sĩ sản khoa và bác sĩ nhãn khoa sẽ muốn gặp bạn thường xuyên hơn. > Bác sĩ của bạn cũng sẽ theo dõi huyết áp của bạn;
Làm thế nào để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh: Bởi vì đôi mắt thay đổi đôi khi cho thấy huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ (một dạng phụ nữ mang thai tiểu đường), tốt nhất là bạn nên để mắt kiểm tra trong khi mang thai và cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi thị lực nào.
Để biết thêm thông tin và tư vấn chuyên gia, hãy truy cập Trung tâm sức khỏe thị giác của Lifescript. Bạn có đang chăm sóc sức khỏe mắt của mình không? chúng ta già đi, thị giác và sức khỏe mắt xấu đi. Bằng cách giải quyết các vấn đề về sức khỏe mắt của bạn ngay bây giờ, bạn có thể ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của mất thị lực trong tương lai. Làm bài kiểm tra này và tìm hiểu xem bạn có đang chăm sóc đôi mắt của mình không!
