Thay đổi tâm trạng, những cơn sốt nóng và các triệu chứng mãn kinh khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình cảm và thể chất của bạn - và thậm chí chúng có thể tràn vào cuộc sống cá nhân của bạn, gây ra những thay đổi trong ham muốn tình dục của bạn và mức độ thoải mái với đối tác của bạn.
Nhưng nó không phải như vậy. Có một trái tim đến với bạn tình về những gì bạn đang trải qua có thể làm cho thời kỳ mãn kinh trở nên dễ dàng hơn cho cả hai bạn.
Khi nào có thời gian để nói về thời kỳ mãn kinh?
Một trong những triệu chứng sớm nhất có thể xuất hiện Khi một người phụ nữ ở độ tuổi 40 là mồ hôi ban đêm, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, Rebecca Brightman, MD, một bác sĩ sản khoa / phụ khoa thực hành tại thành phố New York và trợ lý giáo sư tại Khoa sản phụ khoa và sinh sản tại Mount Sinai nói. Trường Y. "Giấc ngủ dài hạn, gián đoạn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, và nhiều phụ nữ trở nên cáu kỉnh", cô nói. Brightman nói đây là một trong những khoảnh khắc đầu tiên khi phụ nữ có thể cần phải nói chuyện với các đối tác của họ về thời kỳ mãn kinh. Bà nói: “Trước tiên, cần phải ngủ, thay đổi tâm trạng, và một hình ảnh tự thay đổi sẽ làm giảm căng thẳng trong một mối quan hệ.” Nếu bạn tình của bạn không biết chuyện gì đang diễn ra, thật khó để hiểu và đồng cảm trong khi cố gắng không "
Khi mãn kinh ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn
Một cuộc trò chuyện về thời kỳ mãn kinh thường tập trung vào chủ đề tình dục, Jennie Ann Freiman, MD, một bác sĩ sản khoa / phụ khoa thực hành ở New York, nói. , nó bắt đầu với người đàn ông hỏi, "Tại sao bạn không muốn quan hệ tình dục?"
Trong thời kỳ mãn kinh, nhiều thứ có thể đóng góp cho một người phụ nữ không muốn quan hệ tình dục. Ngược lại và đóng góp vào tình trạng khô âm đạo, có thể làm cho tình dục khó chịu, theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ.
“Thật khó và lúng túng cho phụ nữ khi cô ấy tránh giao hợp vì đau, nhưng nói về nó có nghĩa là cô ấy có thể giải thích ảnh hưởng đến việc rút hormone có trên cô ấy. Trong thời kỳ mãn kinh, các mô âm đạo và khô, "Tiến sĩ Freiman nói." Tình dục được cho là vui vẻ, và hầu hết mọi người tránh những thứ bị tổn thương. "
Thêm vào đó, nếu mồ hôi đêm đang cản trở giấc ngủ, bạn cũng có thể "Sự thiếu ngủ tuyệt đối trong thời kỳ mãn kinh khiến nhiều phụ nữ thèm ngủ thay vì quan hệ tình dục", Brightman nói.
Cách nói về những gì trải qua thời kỳ mãn kinh giống như
Bắt đầu thảo luận về thời kỳ mãn kinh với bạn tình sớm hơn Paulette Kouffman Sherman, tiến sĩ, một nhà tâm lý học ở New York cho biết: “Có một cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực để đối tác của bạn không hiểu sai sự khó chịu của bạn và bạn không cảm thấy mình phải trải qua quá trình chuyển đổi này một mình”. Thành phố.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách xử lý một cuộc thảo luận về thời kỳ mãn kinh:
Hãy nói rõ về những gì đang xảy ra.
- Hãy để đối tác của bạn biết rằng bạn đang trải qua cảm giác mới và các triệu chứng thể chất vì thời kỳ mãn kinh. bạn đang cố gắng hiểu và điều chỉnh chúng. Hãy cho anh ta biết rằng những thay đổi trong hành vi của bạn là do sự chuyển đổi cuộc sống này và không phải cho anh ta. Cảm ơn anh đã hiểu và cho bất kỳ lời đề nghị hỗ trợ nào, và cho anh ta biết bạn hiểu rằng đây không phải là điều chỉnh dễ dàng cho một trong hai bạn, nhưng bạn hy vọng nó sẽ tốt hơn nếu bạn xử lý nó như một nhóm, Dr. Kouffman Sherman nói: Giải thích các triệu chứng của bạn
- "Hãy nói cho bạn tình của bạn biết triệu chứng mãn kinh của bạn là gì, bao gồm thay đổi tâm trạng, nóng hổi, và ham muốn tình dục thấp". "Tuy nhiên, hãy giải thích rằng đôi khi bạn có thể phải vượt qua tình dục và bạn đánh giá cao sự hiểu biết của anh ấy khi điều này xảy ra, cô ấy nói. Tự giúp mình .
- Nếu khô âm đạo là một vấn đề, nói với đối tác của bạn rằng bạn có thể cần phải thử một chất bôi trơn hoặc một loại kem dưỡng ẩm, Brightman nói. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc khác có thể giúp làm cho tình dục ít đau đớn. Giữ sự thân mật còn sống cũng sẽ giúp ích. "Có hoạt động tình dục thường xuyên - không chỉ giao hợp - sẽ giúp duy trì sự toàn vẹn của mô âm đạo và làm cho giao hợp ít đau đớn," cô nói. Đừng hy vọng anh ta đọc được suy nghĩ của bạn.
- Hãy đưa ra một số gợi ý cụ thể về cách đối tác của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân trong thời kỳ mãn kinh, Kouffman Sherman nói. Có lẽ nó bằng cách ôm bạn và chỉ lẻn vào nhau. Hoặc nếu bạn cần thời gian thư giãn để thoát khỏi tâm trạng xấu, có lẽ anh ấy có thể giúp bạn bằng cách tắm cho bạn một bồn tắm bong bóng, cô ấy nói. "Hãy cho đối tác của bạn biết làm thế nào để thành công trong việc giúp bạn và cả hai sẽ được hưởng lợi", cô nói. Và khi anh cố gắng giúp đỡ, hãy nhớ cảm ơn anh vì đã chú ý và lắng nghe bạn. Những thay đổi về thể chất và cảm xúc bạn trải qua trong thời kỳ mãn kinh đôi khi có thể gây phiền toái cho bạn và đối tác của bạn, nhưng nói chuyện cởi mở sẽ giúp cả hai bạn cảm thấy tốt hơn và thậm chí có thể tăng cường mối quan hệ của bạn trong quá trình chuyển đổi cuộc sống này.
