Mối liên hệ giữa bệnh đa xơ cứng (MS) và sức nóng có một lịch sử lâu dài. Trước khi các chuyên gia có xét nghiệm để chẩn đoán MS, các bác sĩ đã có một cách nguyên thủy hơn để phát hiện bệnh. Những người bị nghi ngờ có MS đã được đưa ra "thử nghiệm tắm nóng", trong đó họ đã vào một bồn nước nóng để xem nếu nó làm cho các triệu chứng của họ xấu đi, theo National Multiple Sclerosis Society.
Trong khi đó không phải là cách MS Được chẩn đoán ngày nay, hiểu được tác động của nhiệt có thể có trên các triệu chứng của bạn vẫn còn quan trọng.
Nhiệt độ ảnh hưởng đến các triệu chứng MS
Bất kỳ sự gia tăng nhiệt độ cơ thể nào cũng có thể gây ra các triệu chứng MS. “Nhiệt có thể gây ra các khu vực trong hệ thần kinh bị ảnh hưởng bởi MS để làm choáng váng. Khi điều này xảy ra, các triệu chứng MS như mệt mỏi có thể tồi tệ hơn, ”Peter Bergmann, MD, một nhà thần kinh học thuộc Kaiser Permanente Colorado, Denver, nói. Nhiệt độ cũng có thể gây ra các vấn đề về thị lực - một tình trạng được gọi là hội chứng Uhthoff, trong đó thị lực mờ hoặc mờ - theo Hiệp hội đa xơ cứng của Mỹ.
"Bất kỳ loại nhiệt nào cũng có thể gây ra các triệu chứng MS." Bergmann nói. Điều đó bao gồm thời tiết nóng và ẩm ướt, vòi sen hoặc bồn tắm nóng, quá nóng trong khi tập thể dục hoặc nhiễm trùng gây sốt.
Các triệu chứng liên quan đến nhiệt, không gây tổn thương vĩnh viễn cho dây thần kinh, và các triệu chứng sẽ giảm dần Ngay sau khi cơ thể nguội đi.
Giữ mát với MS
Bergmann nói rằng sự không dung nạp nhiệt không nên giữ cho những người có MS không được vui chơi ngoài trời hoặc tập thể dục. “Có nhiều cách giúp cơ thể bạn mát mẻ khi đối mặt với bất kỳ loại nhiệt nào”, ông nói thêm.
Hãy thử những lời khuyên này để kiểm soát sự không dung nạp nhiệt từ MS:
- Ở trong nhà khi nhiệt độ tăng. lập kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời của bạn sớm hoặc muộn trong ngày thay vì khi mặt trời ở đỉnh cao, mặc quần áo nhẹ làm bằng vải thoáng khí khi bạn ra ngoài vào một ngày nóng.
- Mặc quần áo làm mát. hàng may mặc, chẳng hạn như áo gi lê, áo làm mát, hoặc khăn lạnh, có thể hữu ích trong việc giảm nhiệt độ cơ thể và tránh sự gia tăng mệt mỏi và các triệu chứng MS khác, ”Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, một thần kinh Hãy đặt những vật dụng này lên trước khi tiến vào nhiệt thay vì dựa vào chúng để hạ nhiệt bạn sau khi cơ thể bạn đang nóng lên. Giữ nước ngậm nước.
- Đổ mồ hôi là cơ thể tự nhiên của bạn Nhưng nếu bạn thiếu chất lỏng, bạn sẽ không thể đổ mồ hôi đủ để chuyên nghiệp bình tĩnh. Vẫn ngậm nước bằng cách mang theo một chai nước với bạn suốt cả ngày, uống thường xuyên. "Nước là cách tốt nhất để giữ cho bạn ngậm nước và giữ nhiệt độ cốt lõi ở mức bình thường", Bergmann nói. Thưởng thức một món ăn mát.
- Nước ướp lạnh hoặc thức ăn đông lạnh có thể giảm nhiệt độ cơ thể. Nhưng sử dụng thận trọng với đồ uống điện giải, Hara-Cleaver nói, bởi vì chúng có nhiều đường. Tránh đồ uống có chứa caffein, bao gồm trà và cà phê. Caffeine làm tăng đi tiểu, có thể làm mất nước và giảm khả năng đổ mồ hôi của cơ thể. Lặn xuống hồ bơi.
- Để hoạt động, bạn muốn làm ở nơi mát mẻ - và một hồ bơi có thể lý tưởng. "Nó không phải là một chữa bệnh-tất cả, nhưng nó có thể giúp giữ cho bạn mát mẻ," Bergmann nói. Đi bơi hoặc các môn thể dục nhịp điệu dưới nước khác có thể giúp bạn vừa vặn trong khi giúp cơ thể bạn thoát khỏi sức nóng. Điều chỉnh máy điều hòa.
- "Giữ máy lạnh hoặc quạt chạy khi trời nóng," Bergmann nói. Bạn cũng có thể vẽ màu hoặc dành thời gian trong phòng mà không cần ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào phòng. Bỏ qua phòng xông hơi khô và tắm nước nóng.
- Bạn nên tránh những tình huống ảm đạm, từ phòng xông hơi khô đến vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng . Trong khi Hara-Cleaver nói rằng chúng không phải là giới hạn cho những người bị MS, hãy lưu ý rằng sức nóng có thể khiến bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi. Dính vào một vòi sen ấm hoặc tắm mát để duy trì nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn muốn tắm vòi sen ấm hơn, hãy bật quạt thông gió hoặc mở cửa sổ để giữ mát cho phòng tắm.
