ĐAu mãn tính kiềm chế tình dục của bạn? - Trung tâm quản lý đau -

Chức năng giới hạn đau và chuyển động, có thể kiềm chế đời sống tình dục của bạn. Sự kết hợp của phạm vi giới hạn của chuyển động, cảm xúc đau khổ, và khả năng giảm ham muốn tình dục từ thuốc giảm đau có thể làm cho ngay cả ý tưởng của tình dục là một nguồn lo lắng.

Nhưng nó không phải là. Cindi Mosher, RN, một chuyên viên y tá và là người sáng lập của RecoverSex, khuyên bạn nên có một cuộc sống tình dục thỏa mãn bất chấp cơn đau mãn tính

“Nếu bạn muốn khám phá các mối quan hệ tình dục bất chấp đau đớn, kiên nhẫn, kiên trì và sáng tạo”. .com, một nguồn tài nguyên trực tuyến cho tình dục sau khi phẫu thuật hoặc với tình trạng y tế.

Thông tin liên lạc là chìa khóa

Tầm quan trọng được đặt vào giới tính thay đổi từ cặp đôi đến đôi. Lou Paget, một nhà giáo dục giới tính được chứng nhận bởi Hiệp hội các nhà giáo dục tình dục Mỹ, các nhà tư vấn và các nhà trị liệu và là tác giả của “Làm thế nào để trở thành một người yêu vĩ đại”, nói: “Đối với một số người, đó là một phần quan trọng trong khả năng kết nối của họ”. ”

Đôi khi những cảm xúc kèm theo đau mãn tính có thể gây suy nhược như bản thân đau. Bạn có thể lo lắng về cách đau mãn tính sẽ tác động đến tình dục, hoặc bạn có thể không chắc chắn về việc liệu đối tác của bạn có hài lòng hay không. Tìm hiểu cách truyền đạt nỗi sợ và mối quan tâm của bạn với đối tác - và lắng nghe quan điểm của họ.

Đối với các mối quan hệ mới, Paget gợi ý bắt đầu thảo luận trước khi bạn trở nên thân thiết. Ngay cả trong một mối quan hệ hiện có, nó vẫn còn quan trọng để thảo luận về nhu cầu và mong muốn của bạn với đối tác của bạn. Giữ những suy nghĩ đó cho chính mình sẽ không đem lại lợi ích cho bạn hay mối quan hệ.

"Làm thế nào để xác định tình dục và sự gần gũi là quan trọng", Paget nói thêm. Và đối với một số người, định nghĩa đó có thể cần được cập nhật. "Giới tính không chỉ là giao hợp", cô nói "Có rất nhiều cách khác mà các cặp vợ chồng và con người có thể thể hiện tình dục của họ."

Như một cặp vợ chồng, bạn có thể tạo ra định nghĩa của riêng mình về ý nghĩa của nó những người yêu. Điều đó bắt đầu bằng việc mở với nhau. Nếu đau là một vấn đề, hãy rõ ràng về những vị trí nào có thể hoạt động và những vị trí nào sẽ không hoạt động. Nếu các vị trí bị hạn chế, hãy cân nhắc việc kết hợp đồ chơi để mở rộng các tùy chọn của bạn, Paget cho biết. Đồ chơi có thể là công cụ hữu ích để tăng niềm vui mà không cần gắng sức.

Trị vì ngọn lửa

Khi cơn đau là một phần trong cuộc sống của bạn, có thể cần phải nỗ lực hơn nữa để giữ cho những ngọn lửa tình dục được thắp sáng.

kinh nghiệm - cho phép tự phát hơn trong các mối quan hệ thực tế, "Mosher nói. "Hãy suy nghĩ về thời gian nào trong ngày là tốt nhất cho bạn. Khi nào bạn có vẻ thoải mái nhất? Khi nào bạn được nghỉ ngơi nhiều nhất? Hãy đặt tâm trạng. Đồ lót, nến, mùi hương, phòng tắm, ánh sáng và âm nhạc đều có thể giúp bạn lái xe đi. "

Tham gia vào đối tác của bạn trong quá trình lên kế hoạch. Các đối tác đóng vai trò trong kinh nghiệm hiểu rõ hơn nhu cầu của bạn và hài lòng hơn với trải nghiệm. "Hãy kiên nhẫn," cô nói. Paget cho biết: “Nếu một trải nghiệm không lý tưởng như bạn muốn, hãy kiên trì và thử lại.”

Nếu bạn dùng thuốc giảm đau, Paget cho biết, dự định mang nó vào thời điểm sẽ mang lại tác động lớn nhất. Đừng chờ sự đau đớn vượt quá tầm kiểm soát mà thuốc không hiệu quả, và khoảnh khắc thân mật của bạn bị hủy hoại, cô ấy nói.

Hãy chú ý và tập trung vào niềm vui khi kết nối với bạn tình của bạn. "Chạm vào nhau] thường xuyên - chạm vào là một trong những hành vi xác định cho các mối quan hệ, vì vậy ngay cả khi có đau, giữ kết nối vật lý với liên lạc," Paget nói.

Hãy mở để thử những điều mới

bạn và đối tác của bạn đang ở trên cùng một trang, hoặc tia lửa đã quay trở lại, vẫn còn một cơ hội mà giới tính có thể không đáp ứng được kỳ vọng. Trong tình huống đó, nó có thể giúp mở ra một cái gì đó mới mẻ. Thử những điều mới có nghĩa là bạn là người mới bắt đầu và điều đó cho phép bạn học hỏi khi bạn khám phá và giải phóng bất kỳ kỳ vọng nào về những gì được cho là xảy ra tiếp theo, Paget nói.Thử nghiệm với các vị trí khác nhau (nằm cạnh nhau, quỳ gối, ngồi). Cân nhắc sử dụng lẫn nhau hoặc kích thích tình dục hoặc trong màn dạo đầu - một cách bình thường, lành mạnh để đáp ứng nhu cầu tình dục đặc biệt hữu ích khi cử động của một người bị giới hạn bởi đau.

“Gối có thể hữu ích khi định vị hoặc đau xương, ”Mosher nói.

Đối với cơn đau lưng, hãy đặt những chiếc gối phía sau lưng để tựa mình vào tư thế ngồi. Gối cũng có thể được đặt phía sau cổ hoặc lưng thấp để được hỗ trợ. Gối cũng có thể được sử dụng dưới xương chậu của bạn, hoặc nằm trên bụng hoặc lưng của bạn, để cung cấp hỗ trợ. Nếu bạn bị đau vai, hông hoặc đau đầu gối, gối có thể được sử dụng để hỗ trợ khu vực đó và tăng sự thoải mái trong các mối quan hệ tình dục ”, Mosher nói thêm.

Chất bôi trơn hầu như luôn là điều cần thiết nếu khô âm đạo (một tác dụng phụ của một số cơn đau) Các vấn đề về thuốc men

Những lo ngại về tác dụng phụ của thuốc

Thuốc giảm đau không gây nghiện, không kê đơn thường không ảnh hưởng đến tình dục, Mosher nói. Điều đó bao gồm acetaminophen (Tylenol) và NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như ibuprofen (Motrin, Advil) và naproxen (Aleve) và thường là thuốc NSAID theo toa. Tuy nhiên, các thuốc giảm đau có chất gây mê mạnh hơn có nguy cơ cao hơn đối với các tác dụng phụ.

Thuốc giảm đau gây ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến mong muốn của bạn là tình dục thân mật. Chúng bao gồm buồn ngủ, mất tập trung và táo bón. Những người trải qua những tác dụng phụ này nên nói chuyện với bác sĩ của họ về việc liệu việc sử dụng các chất ma tuý mạnh có thể được dành riêng cho những lần mà việc giảm đau không gây nghiện không hiệu quả hay không, Mosher nói.

Cho dù đó là quan hệ tình dục hay bất kỳ hoạt động nào khác. Đừng bỏ cuộc tìm kiếm của bạn để được thoải mái hơn, "Mosher nói. "Hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các lựa chọn và lựa chọn thay thế để kiểm soát cơn đau. Ngoài ra còn có các chuyên gia quản lý đau có thể cung cấp nhiều phương pháp điều trị có thể hữu ích. Hãy kiên trì trong nỗ lực kiểm soát cơn đau của bạn."