Tìm hiểu để chấp nhận sự thay đổi với chẩn đoán viêm khớp dạng thấp |

Chỉ vì bạn muốn thực hiện một hoạt động không có nghĩa là bạn có thể.Masterfile

Những người được chẩn đoán bị viêm khớp dạng thấp bám vào bình thường . Ai có thể trách họ? Khi mỗi người chúng ta trải qua cuộc sống, chúng ta mơ ước và đặt mục tiêu cho chính mình. Khi một bệnh mãn tính, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, đi vào cuộc sống của bạn, sự gián đoạn không được hoan nghênh. Bản chất con người đá vào và chúng tôi giữ chặt cuộc sống của mình như chúng ta biết. Chúng ta chống lại những thay đổi đối với cơ thể và cuộc sống của chúng ta, bất kể chúng diễn ra dần dần hay mạnh mẽ như thế nào. Khi bệnh tiến triển, chúng ta buộc phải nhận ra những thay đổi và chúng ta buộc phải chấp nhận những hạn chế và thực tại mới của chúng ta.

Tác động của viêm khớp dạng thấp trên hệ thống cơ xương

Ở người khỏe mạnh, hệ thống cơ xương hoạt động hài hòa cung cấp hỗ trợ, sự ổn định và chuyển động cho cơ thể. Xương của xương, cơ, sụn, gân, dây chằng, khớp và mô liên kết bao gồm hệ thống cơ xương.

Viêm khớp dạng thấp, cũng như một số bệnh thấp khớp khác, ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương - và đôi khi các hệ thống khác của cơ thể . Thông thường, các khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp dạng thấp. Tổn thương khớp và đau khớp, đó là đặc trưng của viêm khớp dạng thấp, có thể dẫn đến hạn chế về thể chất và hạn chế chức năng. Mức độ nghiêm trọng của các hạn chế liên quan đến mức độ nghiêm trọng của hoạt động bệnh và tiến triển của bệnh.

Các hoạt động bị cản trở bởi các triệu chứng và viêm khớp dạng thấp

Tại một số điểm, không thể phủ nhận rằng giới hạn về thể chất, mệt mỏi và đau liên quan đến bệnh thấp khớp viêm khớp trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng của bạn. Bạn có thể thấy rằng, trong thời gian, khả năng của bạn để thực hiện hoặc tham gia vào một số thay đổi hoạt động. Ví dụ, nó có thể trở nên khó khăn hoặc không thể:

• Roughhouse với con cái của bạn
• Tiếp tục làm việc tại công việc hiện tại của bạn
• Xã hội hóa, đặc biệt là
• Đi bộ với khoảng cách
• Lái xe hoặc là hành khách trong xe hơi trong một chuyến đi dài ngày
• Làm sân vườn
• Làm việc nhà
• Lập kế hoạch
• Hãy làm mọi thứ cho mọi người

Chúng ta biết những hạn chế cá nhân của chúng ta là gì - và chúng không giống nhau tất cả mọi người. Tuy nhiên, điều thiết yếu là chúng ta thừa nhận với chính mình rằng mọi thứ đã thay đổi và chấp nhận những gì chúng ta không thể làm nữa. Có những hậu quả, một số có thể nghiêm trọng, nếu chúng ta không chấp nhận thực tại mới của chúng ta. Nếu bạn bỏ qua hoặc bỏ qua việc bạn không còn có thể làm điều gì đó, bạn có thể đang mạo hiểm bùng phát các triệu chứng, chấn thương hoặc tệ hơn.

Cấu trúc và thói quen của cuộc sống của bạn trước khi viêm khớp dạng thấp nhường chỗ cho nhu cầu bạn linh hoạt và thích ứng. Bạn phải vượt qua mong muốn của bạn để buộc mọi thứ phải giữ nguyên, để chống lại sự thay đổi, hoặc để vượt quá giới hạn của bạn. Nếu không, bạn có thể tạo ra những lựa chọn có hại hoặc phá hoại.

Câu chuyện cá nhân từ những người có RA Đề nghị Khó chấp nhận thay đổi

Paula Mair ở Woodbury, Minnesota, đã có RA trong 21 năm. "Tôi mất một thời gian dài để thừa nhận với bản thân mình rằng vì RA, có những điều tôi không thể làm được nữa," cô giải thích. “Đầu tiên, tôi phải thuyết phục bản thân mình rằng tôi không lười biếng hoặc đơn giản là không cố gắng hết mình. Tôi thường làm quá nhiều thứ và trả giá. Sau đó, tôi thừa nhận tôi không thể và tôi đau buồn mỗi và mọi điều. Những thứ mà tôi không thể làm bao gồm mở lọ, lấy đồ tạp hóa và nhiều công việc hàng ngày khác. ”

Những hàng rào cảm xúc và cảm xúc khác để chấp nhận những thay đổi RA

“ Tôi cảm thấy có lỗi về những thay đổi mà tôi phải thực hiện cũng ảnh hưởng đến gia đình tôi, ”Mair nói. “Đôi khi tôi cảm thấy không đủ. Tôi không đóng góp như tôi muốn và như tôi nên. Tôi liên tục bắt đầu các dự án xung quanh nhà và sau đó nhận ra tôi không thể. Cảm ơn lòng tốt Tôi có một người chồng sẽ giúp đỡ khi tôi nhận được trong tình huống đó. Tôi vẫn đấu tranh với điều này nhưng tôi đang trở nên tốt hơn. Tôi không bao giờ biết nơi mà dòng đó là giữa việc có thể làm điều gì đó và không thể. Tôi tin rằng, đối với tôi, điều quan trọng là phải đẩy bản thân mình càng xa càng tốt, nhưng thật khó để không vượt qua ranh giới đó. Tôi đã tìm thấy những điều tôi có thể làm bằng cách đẩy một chút. Tôi đã học được rằng tôi chỉ thỉnh thoảng phải nói 'không'. ”

Nỗ lực không thực tế để thực hiện các hoạt động Pre-RA

Rebecca, người đã hỏi tên cuối cùng của cô không được sử dụng, ở Little River, Nam Carolina được chẩn đoán là RA năm 1998. Rebecca chia sẻ, “Tôi khá tốt về việc đối mặt với thực tế lúc đầu, nhưng sau đó cảm thấy mệt mỏi khi cảm thấy cuộc sống của mình khi tôi biết nó đã kết thúc, và tôi bắt đầu làm một số điều khiến cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn nhiều. Tôi đã mua một con ngựa vào năm 1 mà hoàn toàn không phù hợp với cấp độ kỹ năng của 'tôi mới'. Tôi đã kết thúc với một số chấn thương nghiêm trọng với những hậu quả vẫn còn ám ảnh tôi. ”

Thật khó để nói không, đặc biệt là ở nơi làm việc, khi bạn có RA

" Vì có thể nói 'không', tôi ổn nói rằng không có ai, ví dụ, yêu cầu tôi giúp họ với một dự án vật lý, "Rebecca tiếp tục. "Nhưng tôi đã làm một công việc căng thẳng cao với thời gian dài trong 20 năm sau khi triệu chứng RA đầu tiên của tôi, và điều đó chắc chắn mất một số điện thoại vĩnh viễn."

Cảm giác không thích đáng liên quan đến viêm khớp dạng thấp khó thoát

“Tôi cảm thấy hoàn toàn Rebecca nói: “Một số ngày, tôi không biết tôi là ai và tôi phải cung cấp gì cho bất cứ ai. Chồng tôi làm 99 phần trăm công việc nhà và những gì Tôi đã làm việc ngoài trời rất ít. Điều đó không sao khi tôi làm việc nhiều giờ, nhưng bây giờ, tôi cảm thấy mình đã trở thành một trách nhiệm vô dụng. Hầu hết các ngày, tôi có thể giải quyết nó, nhưng đôi khi nó bị áp đảo. ”

để vượt qua các hoạt động thể chất Ever Go Away?

“Con gái tôi và bạn cô ấy đã đến thăm gần đây, và tất cả chúng tôi đều đến Charleston,” Rebecca chia sẻ. "Chồng tôi đã cẩn thận để lên kế hoạch cho các hoạt động mà anh ấy và tôi đã làm xung quanh khả năng đi bộ của tôi. Chúng tôi đã gửi những người phụ nữ trẻ đi khám phá một mình. Khi chúng tôi cùng nhau làm việc, chúng tôi đã đi xem một ngọn hải đăng. Kế hoạch ban đầu là để những người phụ nữ trẻ bước ra ngọn hải đăng, và cho chồng tôi và tôi ở lại phía sau, tôi đã cố gắng bước ra khỏi đó, nhận được nửa đường và nhận ra mình đang bị thương nặng. Tôi đã thực sự làm rối tung tôi trong nhiều ngày và tôi vẫn phải trả giá, chồng tôi đã cố gắng để nói với tôi về việc thử nó, nhưng tôi đã không nghe, anh ấy rất tuyệt vời về các hoạt động cấu trúc để tôi có thể làm chúng, và tôi cần lắng nghe anh ta, không phải từ chối. ”

Những thay đổi lớn về lối sống có thể trở thành không thể tránh khỏi khi bạn có RA

“ Tôi nghỉ việc vào năm 2016 sau khi nhận ra rằng tôi đã gây thiệt hại lớn với bản thân mình bằng cách tiếp tục làm việc trong hệ thống hỗ trợ, "Rebecca giải thích. "Tôi đã đẩy quá lâu, vì vậy bây giờ tôi không cảm thấy có khả năng làm bất kỳ công việc gì cả. Có lẽ nếu tôi thực hiện một công việc thay đổi cách đây vài năm để một cái gì đó ít căng thẳng về giờ và căng thẳng, tôi vẫn có thể làm việc hiệu quả.

Nhận ra sức mạnh từ chối Khi bạn sống với bệnh mãn tính

Giống như Paula và Rebecca, tôi cũng đã có những sự cố, nơi tôi gặp rắc rối vì sự từ chối mạnh mẽ hơn việc nhận ra rằng tôi không thể làm điều gì đó. Một trong những sự cố xảy ra vào năm 2011 khi tôi tham dự một buổi hòa nhạc Bon Jovi với người anh em họ của tôi tại MGM ở Las Vegas, Nevada, MGM là một tài sản khổng lồ và RA đã được Tôi đã từ chối và nói rằng tôi có thể đi bộ khoảng cách mà chúng tôi cần để che đậy, thậm chí không thân thiết! Người anh em họ nghèo của tôi phải tìm tôi ở đâu đó để ngồi trong khi cô đi qua địa điểm để tìm xe lăn cho tôi.

Học cách cứng để tôn trọng những hạn chế của riêng bạn

Một sự cố khác xảy ra trong 20 00 khi gia đình mở rộng của tôi và tôi đã đi trên một hành trình. Đó là hành trình đầu tiên của tôi, như một vấn đề của thực tế, và tôi đã không làm bài tập về nhà của tôi. Bắt tàu du lịch vào một xuồng ba lá để thực hiện một chuyến tham quan bên trên Đảo Catalina gần như hạ cánh xuống biển tôi. Ai biết bạn phải làm điều đó - và ai biết nó sẽ khó khăn như thế nào đối với tôi? Sống và học hỏi, họ nói? Với RA, cần phải “học và sống”.

8 Lời khuyên để giúp bạn chấp nhận thay đổi cuộc sống mà RA có thể yêu cầu

Bằng cách không chấp nhận những thay đổi trong cuộc sống của bạn do RA, bạn có thể làm nhiều thứ tồi tệ hơn cho chính mình. Đây là những gì bạn cần làm để chấp nhận thay đổi:

2. Phản ứng với cuộc sống tàn tật bằng cách trung thực với bản thân và người khác.
3. Trước khi cam kết gì đó, hãy dừng lại và suy nghĩ về khả năng thực sự của bạn.
4. Đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn cần giúp đỡ hoặc phải hủy kế hoạch. Nó là cái gì đó - và nó không phải là lỗi của bạn.
5. Hãy tử tế với bản thân bằng cách không làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
6. Hãy chú ý đến hậu quả.
7. Chấp nhận thực tại mới của bạn.
8. Hãy luôn an toàn!