Nếu con bạn gặp khó khăn ở trường, thay vì dạy kèm, bạn có thể cân nhắc việc đưa bé ra ngoài chơi, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí British Journal of Sports Medicine. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Dundee ở Scotland nhận thấy rằng những đứa trẻ thường xuyên tập thể dục làm tốt hơn các bài kiểm tra tiêu chuẩn hóa so với những đứa trẻ không tập thể dục - một hiệp hội mạnh nhất khi đạt điểm số của các cô gái trong các bài kiểm tra khoa học. trên gần 5.000 trẻ em, ở tuổi 11, được cho một gia tốc để theo dõi hoạt động thể chất hàng ngày của chúng khi chúng được 11 tuổi trong khoảng thời gian ba ngày đến một tuần như một phần trong nghiên cứu của Trẻ em thập niên 90, một nghiên cứu dài hạn của hơn 14.000 trẻ em sinh ra ở Anh từ năm 1991 đến năm 1992. Các bé gái trung bình tập luyện 18 và 29 phút mỗi ngày, ít hơn 60 phút mỗi ngày, nhưng các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng càng nhiều trẻ em tập thể dục mỗi ngày, tốt hơn họ thực hiện trên các bài kiểm tra tiêu chuẩn hóa giữa các độ tuổi 11 và 16, cho thấy rằng việc cho trẻ em nhiều thời gian để chơi sẽ không làm tổn thương giáo dục của chúng. “Bằng chứng cho thấy dành nhiều thời gian hơn cho các lợi ích giáo dục thể chất không nly sức khỏe và hạnh phúc nhưng không gây bất lợi cho thành tựu học tập, ”các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi Josephine Booth, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu với Đại học Dundee School of Psychology, đã viết trong nghiên cứu. "Điều này có ý nghĩa đối với chính sách y tế và giáo dục công cộng bằng cách cung cấp cho các trường học và phụ huynh một" cổ phần "tiềm năng có ý nghĩa trong việc tăng cường hoạt động thể chất."
không rõ ràng, theo nghiên cứu. John Higgins, MD, một nhà sinh lý học thể thao và chuyên gia tim mạch thể thao tại Đại học Texas Health Science Center ở Houston, nói rằng có thể chỉ là tập thể dục làm tăng khả năng của trẻ trong những gì họ đã giỏi.
khả năng cao nhất, trong khi các cô gái được cải thiện về khoa học, ”Tiến sĩ Higgins nói. “Nếu các bé trai hay bé gái đã giỏi về những môn đó, bài tập có thể có thể cải thiện khả năng của chúng đối với những thứ này qua cái khác. Tuy nhiên, khó có thể nói được. ”
Phát hiện thú vị nhất của nghiên cứu, Higgins nói, là tập thể dục càng nhiều trẻ em, điểm số càng tốt - một thứ không được thấy trước đây. Higgins nói: "Khi mọi người tập thể dục, họ có một phát hành adrenaline và các kích thích tố khác". “Nhịp tim của chúng tăng lên, và máu chảy đến các cơ quan, chẳng hạn như não, tăng lên. Có những hóa chất này tăng lên trong cơ thể, cùng với sự gia tăng lưu lượng máu, cho thấy khả năng ghi nhớ mọi thứ của một người. ”Những người tập thể dục cũng báo cáo thói quen ngủ tốt hơn, đó là khi não xử lý thông tin tập hợp trong ngày. Ngoài ra, tập thể dục cũng cải thiện chức năng nội mô, đó là khả năng của các động mạch và tĩnh mạch để mở rộng và hợp đồng. Chức năng nội mô kém gây ra lưu lượng máu kém, có liên quan đến đau tim và đột quỵ.
“Chức năng nội mô là rất quan trọng để kiểm soát lưu lượng máu”, Higgins nói. "Nếu bạn đi ra ngoài và tập thể dục, sau khi tập thể dục và lên đến 18 giờ sau đó, chức năng nội mô được cải thiện."
Một giới hạn trong nghiên cứu là hoạt động của trẻ chỉ được theo dõi trong một tuần, Higgins nói. Tuy nhiên, điều đó không làm cho kết quả kém hiệu quả hơn, ông nói thêm.
"Các nhà nghiên cứu cho rằng khối lượng tập luyện không thay đổi nhiều theo thời gian, đó là một giả định khá lớn". “Thay đổi thói quen tập thể dục. Tuy nhiên, các chương trình tập luyện mà họ có trong các trường học không thay đổi đáng kể, có nghĩa là nó là một cược tốt rằng thói quen tập thể dục của họ vẫn giữ nguyên. ”
"Nó sẽ là tốt nhất để có một pedometer trên chúng trong một thời gian dài, nhưng đó là không khả thi bởi vì nó sẽ rất tốn kém," Higgins nói thêm. "Sự kết hợp của nghiên cứu này, kết hợp với nhiều nghiên cứu khác có kết luận tương tự, cho thấy sự cần thiết phải giúp trẻ tập thể dục," Higgins nói. "Chúng tôi cần phải có trẻ em tập thể dục 60 phút mỗi ngày, mỗi ngày," ông nói. “Thật khó để làm, vì vậy một số trong 60 phút đó phải đến trong giờ học, có thể là trong lớp học, ở giờ giải lao hoặc trong một lớp giáo dục thể chất.”
