Mục lục:
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký nhận bản tin sức khỏe tiêu hóa
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Như thể đau ruột do viêm loét đại tràng chưa đủ, 39 phần trăm những người bị bệnh viêm ruột (IBD), bao gồm viêm loét đại tràng, sẽ phát triển vấn đề với khớp xương của họ, theo một báo cáo được công bố vào tháng 3 năm 2015 về Tiến bộ điều trị trong bệnh mãn tính . Trong thực tế, viêm khớp là biến chứng phổ biến nhất xảy ra ngoài ruột.
Mặc dù chưa được hiểu rõ, nhưng dường như có mối liên hệ giữa ruột và khớp, theo lời Harry D. Fischer, MD, trưởng khoa phân thấp khớp Núi Sinai Beth Israel ở thành phố New York. Ví dụ, một nhiễm khuẩn ở đường tiêu hóa có thể gây ra một loại viêm khớp phản ứng, ông lưu ý.
Người bị viêm loét đại tràng có khuynh hướng có một trong ba dạng viêm khớp: viêm khớp ngoại biên, ảnh hưởng đến các khớp lớn như đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay, hoặc cổ tay; viêm khớp trục, gây đau và cứng khớp ở cột sống và lưng dưới; và viêm cột sống dính khớp, một loại viêm khớp nặng hơn ảnh hưởng đến cột sống và có thể dẫn đến tổn thương khớp.
Để giảm nguy cơ viêm khớp, hãy làm theo những điều nên tránh.
Phòng chống viêm khớp: Bạn nên làm gì
Bảo vệ khớp của bạn khi bạn bị viêm loét đại tràng bằng cách thực hiện các bước sau:
Hãy luôn điều trị viêm loét đại tràng. Điều trị viêm loét đại tràng có thể làm giảm nguy cơ phát triển viêm khớp hoặc giảm các triệu chứng viêm khớp nếu bạn đã có những vấn đề chung. Tiến sĩ Fischer cho biết: “Nếu bạn có thể bị viêm đại tràng dưới sự kiểm soát rất tốt và làm dịu nó xuống, viêm khớp của bạn sẽ lắng xuống”. Loại viêm khớp duy nhất thường không cải thiện với kiểm soát viêm loét đại tràng tốt hơn là viêm khớp trục tiên tiến, theo Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
Đừng nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa của bạn về bất kỳ cơn đau khớp nào. Bạn có thể nghĩ rằng bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa của bạn không cần phải nghe về các khớp đau nhức của bạn, nhưng họ phải là người đầu tiên bạn nói về các triệu chứng của bạn, Amar Naik, MD, một trợ lý giáo sư y học và giám đốc bệnh viêm ruột chương trình tại Hệ thống Y tế Đại học Loyola ở Maywood, Illinois.
Cho bác sĩ biết các khớp bị ảnh hưởng, cho dù cơn đau đang di chuyển từ khớp này sang khớp khác và nếu bị sưng. Bạn cũng nên làm rõ cho dù viêm loét đại tràng của bạn là thuyên giảm hoặc nếu bạn đang ở trong một ngọn lửa, Tiến sĩ Naik nói. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa của bạn có thể giúp tư vấn cho bạn về cách điều trị các triệu chứng. “Nếu những thứ đó không hiệu quả, việc đi đến bệnh thấp khớp có thể rất hữu ích,” anh ta nói thêm.
Hãy tiếp tục hoạt động. Các bài tập chuyển động cực kỳ quan trọng đối với những người mắc bệnh viêm khớp, nhưng bất kỳ loại nào tập thể dục thường xuyên - khi bạn không bị bùng phát, có nghĩa là - có thể giúp bạn giảm các triệu chứng viêm khớp cũng như duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Yoga và tai chi, hoạt động trên phạm vi chuyển động, có thể hữu ích, Naik nói. Ông khuyên bạn nên mang giày phù hợp và tránh các bài tập có tác động cao.
Làm việc với một nhà trị liệu vật lý. Đây là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị của bạn, Fischer nói. Vì viêm khớp có thể hạn chế phạm vi chuyển động của bạn, một bác sĩ vật lý trị liệu có thể cung cấp cho bạn một kế hoạch để cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh của bạn trong khi giảm bất kỳ cơn đau nào.
Ăn uống lành mạnh Chọn thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm đau khớp. Chúng bao gồm các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, bao gồm cá béo (như cá hồi và cá thu), dầu ô liu, cá, đậu, trái cây, rau và trà xanh, Quỹ viêm khớp nói.Bạn cũng có thể muốn nấu ăn hoặc uống thêm bột nghệ, Naik gợi ý. Nó chứa một chất được gọi là chất curcumin, có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm viêm, Quỹ viêm khớp nói.
Hãy điều trị đau khớp.
Nếu bạn bị triệu chứng, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách điều trị tốt nhất cho chứng viêm khớp đau đớn. Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid, có thể hữu ích cho cả viêm khớp và viêm loét đại tràng. Phòng chống viêm khớp: Những gì bạn không nên làm
Đôi khi, các bước bạn
không dùng cũng giống như quan trọng như những gì bạn làm Đừng bỏ qua đau khớp.
Đau từ viêm loét đại tràng và viêm khớp có thể cảm thấy tương tự, Naik nói. Bất cứ lúc nào bạn cảm thấy các triệu chứng mới hoặc xấu đi, hãy chắc chắn thảo luận với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa của bạn. Đừng dùng NSAID.
Mặc dù điều này không đúng cho tất cả mọi người bị viêm loét đại tràng, NSAIDs (chống steroid không steroid) các thuốc gây viêm) như ibuprofen và aspirin có thể kích thích và làm viêm niêm mạc ruột của bạn và làm cho viêm đại tràng tồi tệ hơn, theo CCFA. Đừng hút thuốc.
Hút thuốc có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, nhưng nó cũng liên quan đến nhiều tổn thương khớp nặng ở những người bị viêm khớp, bao gồm viêm cột sống dính khớp, theo Tổ chức viêm khớp. Đừng lạm dụng thức ăn béo.
Cố gắng tránh chất béo bão hòa (tìm thấy trong thức ăn động vật như bơ, pho mát và thịt ) và chất béo trans (được sử dụng trong thực phẩm chế biến), có xu hướng làm tăng viêm. Đừng để trọng lượng của bạn tăng lên.
Khi bạn bị viêm khớp, cân nặng thêm căng thẳng vào các khớp có trọng lượng như đầu gối, mắt cá chân, hoặc hông, Fischer nói.
