Khi bạn bị trầm cảm, thật dễ dàng để mất quan điểm của bạn. "Bạn bị thuyết phục rằng đó là điều trên đó làm cho bạn cảm thấy xấu như vậy", ông Abby Ross, người đang quản lý trầm cảm. "Nhưng sau đó bạn phải nói với chính mình, 'Được rồi, có lẽ nó là một cái gì đó với tôi.'"
Làm thế nào bạn có thể nhận được đến một điểm khi bạn nhận ra rằng các triệu chứng trầm cảm đang chơi? Đối với Ross, một số yếu tố đã được tham gia. Cô bắt đầu điều trị mỗi tuần. Cô đã uống thuốc, cô bắt đầu tập thể dục, và thậm chí cô đã đi đến liệu pháp nhóm. Cô cũng đã có một nỗ lực có ý thức tránh xa những người độc hại và những tình huống độc hại.
Ngoài ra, bác sĩ trị liệu của cô đã dạy cho Ross cách thiền, một công cụ mà cô luôn sử dụng để giúp mình thư giãn. "Bây giờ tôi có một cảm giác rằng nếu tôi cảm thấy xấu, nó sẽ vượt qua," cô nói.
TIẾP THEO VIDEO: Ra khỏi giường Mỗi buổi sáng với sự trầm cảm: Câu chuyện của Debbie
