Nữ diễn viên Brenda Strong nổi tiếng với giọng nói của cô. Là người kể chuyện trong loạt phim hit Desperate Housewives , được công chiếu vào năm 2004, cô thường được nghe nhiều hơn là được nhìn thấy. Cô cũng là một ngôi sao khách mời trên Curb Your Enthusiasm của HBO và xuất hiện trong bộ phim Đời sống ẩn danh . Vào năm 2007, người đam mê yoga và cựu ăn chay yoga 48 tuổi đã rất ngạc nhiên khi biết rằng cô có bằng chứng cholesterol cao, như nhân vật của cô, Mary Alice, trên Desperate Housewives chắc chắn sẽ biết, rằng những thứ ẩn giấu thường là nguy hiểm nhất.
Sức khỏe hàng ngày: Phản ứng đầu tiên của bạn khi biết rằng bạn có lượng cholesterol cao là gì?
Brenda Strong: Khi lần đầu tiên tôi nghe thấy số điện thoại của tôi - và vẫn ở trên 200 cho HDL và LDL kết hợp, tôi đã nghiên cứu trực tuyến để tìm hiểu về vấn đề này. Tiếp theo, tôi đã có một kỳ thi tim của Berkeley, kiểm tra tim của bạn vượt quá cholesterol. Nó kiểm tra những thứ như độ nhớt của máu và khả năng đông máu của nó.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn đã làm gì để giảm cholesterol?
Brenda Strong: Tôi muốn hạ thấp nó một cách tổng thể. Là một người hướng dẫn yoga, tôi thích thử những thứ không xâm lấn. Tôi bắt đầu dùng chất xơ, chất bổ sung omega-3 và niacin, bắt đầu ăn nhiều cá hơn và uống aspirin mỗi ngày. Tôi giảm cholesterol xuống 35 điểm kể từ khi tôi đọc lần đọc đầu tiên, vào tháng 12 năm 2007, đến tháng 1 năm 2008. Nó giảm xuống chỉ trong 30 ngày!
Bây giờ tôi hoàn toàn nghiện chất bổ sung chất xơ. Tôi thấy họ duy trì năng lượng của tôi và mang lại cho tôi một cảm giác đầy đủ vì vậy tôi ăn ít hơn, và tôi biết họ cân bằng lượng đường trong máu.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn có bất kỳ tác dụng phụ khó chịu nào khi bạn bắt đầu uống chất bổ sung thường xuyên không?
Brenda Mạnh mẽ: Tôi thêm nó dần dần, và tôi luôn uống nhiều nước.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim không?
Brenda Strong: Mẹ tôi bị đột quỵ 67. Ở bên ngoài, cô là một người phụ nữ xinh đẹp, vừa vặn; bạn sẽ nghĩ rằng cô ấy là hình ảnh thu nhỏ của sức khỏe. Cô hiked năm dặm một ngày, lớn một vườn rau, và là một docent tại một viện bảo tàng. Đột quỵ cho thấy rằng nó không chỉ là những gì bên ngoài mà đếm - vẻ đẹp và sức khỏe đang ở bên trong, quá.
Sức khỏe hàng ngày: Lịch sử gia đình của bạn đã thúc đẩy bạn như thế nào?
Brenda Strong: Tôi muốn giúp phụ nữ khác tìm hiểu về nguy cơ mắc bệnh tim. Nó giết chết nhiều phụ nữ hơn ung thư vú, nhưng 60% phụ nữ không biết mức cholesterol của họ. Bệnh tim sẽ là nguyên nhân gây tử vong cho một trong ba phụ nữ tử vong trong năm nay.
Sức khỏe hàng ngày: Phụ nữ có thể làm gì để tự bảo vệ mình?
Brenda Strong: Biết nguy cơ bệnh tim của bạn, và, nếu nó cao, hãy tự học theo cách để hạ thấp nó. Mọi người đều có thể có nguy cơ. Giống như tôi, nhiều phụ nữ nghĩ rằng, "Tôi phù hợp và có hình dạng, vì vậy nó sẽ không xảy ra với tôi." Nhưng tôi đã gặp những triathletes có bệnh tim! Đó là lý do tại sao việc kiểm tra mức cholesterol cao và huyết áp cao là rất quan trọng.
Sức khỏe hàng ngày: Làm thế nào để trở thành người hướng dẫn yoga được chứng nhận giúp tim bạn?
Brenda Strong: Yoga làm giảm nhịp tim, cải thiện lưu thông, và tích cực ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương. Tôi thực hành Vinyasa, tập trung vào hơi thở của bạn.
Các cuộc phỏng vấn về cuộc sống của tôi
- Marie Osmond: Bởi vì bà ngoại và cả bố mẹ đều bị bệnh tim, Marie Osmond biết tầm quan trọng của việc ăn uống đúng cách , tập thể dục và ưu tiên cho sức khỏe của chính mình.
- Lainie Kazan: Nữ diễn viên nhớ lại bàn chải của mình với một tình trạng đông máu có khả năng gây tử vong.
