Kristi Yamaguchi: Làm thế nào để giữ cho gia đình tôi không có mầm bệnh |

Là một vận động viên đẳng cấp thế giới đã thi đấu trên băng (đầu tiên là một vận động viên trượt băng Olympic và sau đó là thí sinh trên Dancing With the Stars ), Kristi Yamaguchi cũng là một chiến binh dày dạn của một đối thủ xứng đáng khác: bệnh cúm. Đánh giá bởi thực tế là đã 30 năm trôi qua kể từ khi cô ấy bị nhiễm virus, chúng tôi đã nói rằng nỗ lực đã được đền đáp.

Yamaguchi, người phát ngôn cho sáng kiến ​​giáo dục của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ Khuôn mặt của Cúm trong quá khứ sáu năm, đã hợp tác với mẹ cô, Carole, để giúp gia đình và những người khác không bị cúm mùa này.

“Tôi bắt đầu tiêm phòng cúm khi tôi thi đấu như một vận động viên trượt băng nghệ thuật, và bây giờ tôi làm điều đó một bà mẹ như một cách để bảo vệ gia đình tôi, ”Kristi, mẹ của con gái Keara, 8 tuổi, và Emma, ​​6 tuổi, giải thích.

Cứ năm người Mỹ thì có một người bị cúm, dẫn đến khoảng 226.000 lần nhập viện. Ngoài một lỗi vô hại, bệnh cúm có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm viêm phổi, co giật hoặc nhiễm trùng tai hoặc xoang đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi và những người có tình trạng sức khỏe đã có từ trước. Cách tốt nhất để phòng ngừa cúm là chủng ngừa hàng năm. CDC khuyến nghị mọi người trên 6 tháng tuổi nên chủng ngừa cúm, nhưng 42% người ta nói rằng họ không có kế hoạch tiêm ngừa cúm trong năm nay, theo một cuộc khảo sát từ CVS / pharmacy.

Để giúp lây lan về việc chủng ngừa, Kristi và Carole chia sẻ bí mật huy chương vàng của họ để giữ cho gia đình khỏe mạnh và không có mầm bệnh trong mùa lạnh và cúm.

1. Nhận cú đánh Cúm, Nghiêm túc

Khi nói đến mẹo đi của Yamaguchis để giữ cho gia đình họ khỏe mạnh trong mùa cúm, người mẹ và con gái hoàn toàn phù hợp. Việc tiêm phòng cúm sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm từ 70 đến 90%, theo một số nghiên cứu.

“Thật dễ dàng để tiêm ngừa cúm vì tất cả các cửa hàng tạp hóa và nhà thuốc đều cung cấp thuốc”. “Và Medicare đã đài thọ thuốc chủng ngừa cúm của tôi.”

Đối với những người lo ngại rằng việc chủng ngừa sẽ chỉ cung cấp cho họ cúm, hãy nghỉ ngơi dễ dàng. "Nó làm ngược lại chính xác, đó là xây dựng khả năng miễn dịch của bạn để nếu bạn tiếp xúc với [virus], cơ thể bạn có cơ hội chiến đấu," Kristi giải thích.

2. Mang theo bồn rửa tay với bạn

Rửa tay thường xuyên giúp giữ cho vi trùng bay. Nhưng đối với những lần khi một điểm dừng chân không có trong lịch trình, hãy mang theo một loại nước rửa tay có chất cồn. "Ở nhà tôi thích sử dụng xà phòng thông thường nhưng tôi có khăn lau kháng khuẩn trong ví của mình để tôi có thể cho con tôi hoặc bản thân mình uống một liều," Kristi nói.

3. Hãy khỏe mạnh để giữ gìn sức khỏe

Những thói quen lành mạnh mà bạn theo dõi quanh năm đặc biệt quan trọng trong mùa cúm. “Đặc biệt đối với người lớn tuổi, điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục,” Carole nói. “Tôi nghĩ khi chúng ta già đi vì hệ thống miễn dịch của chúng ta bị tổn hại hơn, điều quan trọng là phải chăm sóc cơ thể chúng ta.” Làm việc và tải lên trái cây, rau và các thực phẩm tốt cho bạn là những cách tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa virus từ đưa bạn xuống dưới thời tiết.

4. Mất một ngày Sick

Không, chúng tôi không có ý định chơi đùa chỉ vì đó là mùa cúm. “Nếu con tôi không khỏe, tôi không làm cho chúng đi học,” Kristi nói, làm cho cô ấy có thể là người mẹ tốt nhất trên hành tinh. Nhưng chỉ vì vậy con cái của cô không kéo bất kỳ cái nào nhanh chóng, cô ấy có ý kiến ​​thứ hai. “Chồng tôi giống như, 'Chúng ổn,'” cô nói. “Nhưng nếu họ bị sốt hoặc các triệu chứng truyền nhiễm, tôi sẽ giữ chúng ở nhà.”

5. Trẻ em dưới thời tiết

Khi một thành viên trong gia đình đang ở dưới thời tiết, không có gì sai với một chút chú ý. "Tôi phục vụ, tất nhiên, súp phở gà và rất nhiều chất lỏng," Kristi nói. “Con gái lớn của tôi thích trà nên tôi sẽ chuẩn bị trà thảo mộc với mật ong và chanh cho cô ấy. Nếu không, tôi chắc chắn rằng cô ấy nằm, xem TV hoặc đọc. ”

Nếu những đứa trẻ của cô ấy bị đau họng hoặc ngứa ngáy, cô ấy chắc chắn rằng chúng xử lý chúng đúng cách để tránh làm cho cả gia đình bị bệnh. “Tôi cố gắng dạy con tôi ho hoặc hắt hơi vào tay áo của chúng,” Kristi nói. "Bạn phải làm những gì bạn có thể để bảo vệ gia đình của bạn."

Tín dụng hình ảnh: Nikki Nelson / WENN.com