Trong suốt thử thách này, các chuyên gia của chúng tôi đã giúp bạn chuẩn bị cho một năm 2014 đầy ý nghĩa và thành công. Sau khi bắt đầu, giải quyết những thói quen xấu và đối phó với Saboteurs ẩn trong ba tuần đầu tiên, bạn đã sẵn sàng để Keep It Real trong Tuần 4.
Thứ Hai, Tiến sĩ. Sanjay Gupta , giải thích lý do tại sao chế độ ăn Địa Trung Hải hoạt động và tiết lộ rất nhiều lợi ích của việc đưa kế hoạch ăn uống đã được chứng minh khoa học này vào lối sống của bạn.
Dinh dưỡng Connie Guttersen tiếp theo hướng dẫn. Bảy mẹo đơn giản của cô sẽ giúp bạn đi đúng hướng bất cứ khi nào bạn muốn ăn tại bất kỳ nhà hàng yêu thích nào hoặc khi bạn đang trên đường và cố gắng chịu trách nhiệm.
Thứ tư, huấn luyện viên thể dục Jillian Michaels , thách thức bạn phải trung thực với chính mình, bỏ các lý do, và cuối cùng chịu trách nhiệm về thể lực của bạn. Hãy nhìn lại lời khuyên tình yêu khó khăn của cô ấy.
Gắn bó với một kế hoạch ăn uống lành mạnh có thể nói dễ hơn làm. Hôm thứ năm, chuyên gia ăn uống cảm xúc Bonnie Taub-Dix , cho bạn thấy cách vượt qua những thách thức thực phẩm phổ biến có thể làm hỏng tất cả ý định tốt của bạn.
Thứ Sáu, đầu bếp Richard Rosendale và bếp trưởng Vikki Krinsky của Recipe Rehab dùng chung thức ăn ưa thích để làm ở nhà. Họ cho bạn thấy thật dễ dàng để cuối cùng có thể để thức ăn chế biến phía sau trên kệ siêu thị và tạo ra những phiên bản tốt cho bạn và ngon trong nhà bếp của riêng bạn.
Cảm ơn bạn đã tham gia Cuộc thi Khởi động tháng Giêng! Chúng tôi chúc bạn có một động lực khỏe mạnh và có động lực năm 2014!
