Mục lục:
- Lúc đầu, bene phù hợp với hút thuốc dường như lớn hơn những âm bản cho McCoy. Khoảng 45 năm trước, là một sinh viên trong trường trị liệu hô hấp, cô nhận thấy rằng những người hút thuốc mất nhiều thời gian nghỉ trưa và dành nhiều thời gian giao lưu hơn những người không làm.
- Trớ trêu thay, McCoy thấy rằng sau khi bỏ hút thuốc, cô có nhiều thời gian hơn để ăn trưa hàng ngày. cuối mỗi ngày cô ấy không hút thuốc, cô ấy đã hứa với mình một phần thưởng vào sáng hôm sau, như một thức uống cà phê đặc biệt hoặc thêm một giờ ngủ nữa.
Đăng ký nhận bản tin lành mạnh của chúng tôi
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Một tuần sau Bernie McCoy bắt đầu thói quen hút thuốc trong 32 năm, cô đã khám phá ra một cách đáng ngạc nhiên: Số tiền mà cô thường chi cho thuốc lá đã tăng lên nhanh chóng - lên tới gần 200 đô la một tháng.
McCoy, 65 tuổi và sống ở Springfield, Illinois, thừa nhận rằng các ưu đãi tài chính quan trọng hơn những ưu đãi về sức khỏe - ít nhất là lúc đầu. Nhưng hai tuần sau khi cô hút thuốc lá cuối cùng, McCoy có lý do khác để không hút thuốc: cô được chẩn đoán bị ung thư vú.
“Đó là đóng băng trên bánh, nhấn mạnh rằng tôi không thể quay lại hút thuốc một lần nữa, ”cô nói. Hôm nay, McCoy không có ung thư và tin rằng nếu cô ấy không ngừng hút thuốc, điều trị ung thư vú của cô ấy - bao gồm cắt bỏ khối u và 5 năm dùng thuốc - sẽ khó khăn hơn để chịu đựng.
Cho dù bạn có bao lâu đã hút thuốc hoặc bạn bao nhiêu tuổi, bạn sẽ khỏe mạnh hơn một khi bạn bỏ thuốc lá, bác sĩ phẫu thuật phổi Richard Thurer, MD, một giáo sư phẫu thuật tại Trung tâm Ung thư toàn diện Sylvester tại Đại học Miami ở Florida.
Đó là bởi vì những người khói không chỉ dễ chết vì ung thư phổi hơn những người hút thuốc trước đây - chúng cũng dễ bị chết sớm hơn từ nguyên nhân , theo nghiên cứu được công bố trên số ra tháng 10 năm 2015 của người Mỹ Tạp chí Y học Quan trọng Hô hấp .
Có “bằng chứng cho thấy việc ngừng hút thuốc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư phổi và làm chậm sự tiến triển của bệnh phổi”, Tiến sĩ Thurer cho biết. kết thúc) của McCoy's Hút thuốc
Lúc đầu, bene phù hợp với hút thuốc dường như lớn hơn những âm bản cho McCoy. Khoảng 45 năm trước, là một sinh viên trong trường trị liệu hô hấp, cô nhận thấy rằng những người hút thuốc mất nhiều thời gian nghỉ trưa và dành nhiều thời gian giao lưu hơn những người không làm.
“Trong nhiều năm, bạn hút thuốc ngay tại bàn làm việc bệnh nhân [và] hút thuốc trong phòng của họ, cho đến khi chúng tôi khôn ngoan khi vị tướng phẫu thuật đặt một lỗi vào tai của mọi người, ”McCoy nhớ lại, hiện đang làm cố vấn cai nghiện cho Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA). Văn phòng Tổng Phẫu thuật Hoa Kỳ đã đưa ra báo cáo đầu tiên về sự nguy hiểm của việc hút thuốc năm 1964, và tỷ lệ hút thuốc giảm dần từ giữa những năm 1960.
Theo thời gian, mọi thứ đã thay đổi đối với McCoy và các đồng nghiệp của bà. các điểm và mua thuốc lá trở thành gánh nặng tài chính. McCoy dao động trong khoảng một năm rưỡi trước khi cô quyết định bỏ cuộc.
Và một khi cô đã làm, cô không bao giờ nhìn lại. "Tôi có một tính cách rất bướng bỉnh," cô nói.
Nhiều người cố gắng thực hiện nhiều nỗ lực để bắt đầu thói quen. Và ít người có thể tự mình bỏ thuốc lá hoàn toàn, theo lời bác sĩ Audrey Darville, một chuyên gia cai thuốc lá và phó giáo sư tại trường đại học điều dưỡng Kentucky ở Lexington.
Khi McCoy quyết định bỏ thuốc lá, cô gọi ALA. “Tôi đã vô danh, như rất nhiều người ngày nay. Tôi đã sử dụng lời khuyên của họ bằng cách cố gắng giữ cho bận rộn, giữ một thứ gì đó trong tay tôi, và đặt một thứ gì đó trong miệng có nhiều hương vị cho nó. ”
Tiến sĩ Darville nói, kết quả lâu dài cho mọi người. Chúng ta biết rằng sự phụ thuộc thuốc lá và nghiện nicotin là một tình trạng tái phát mạn tính.
Trớ trêu thay, McCoy thấy rằng sau khi bỏ hút thuốc, cô có nhiều thời gian hơn để ăn trưa hàng ngày. cuối mỗi ngày cô ấy không hút thuốc, cô ấy đã hứa với mình một phần thưởng vào sáng hôm sau, như một thức uống cà phê đặc biệt hoặc thêm một giờ ngủ nữa.
Và mặc dù nhiều năm trước McCoy nhận thấy những cải tiến khác - ít tập hơn viêm phế quản, nhiều lời khen ngợi về làn da của cô - có một lợi ích gần như ngay lập tức: Sau khoảng bốn tháng đưa tiền thuốc lá hàng tuần của cô vào một bình thợ xây, cô thấy rằng nó có đủ tiền để tài trợ cho một kỳ nghỉ hai tuần. cô ấy đã tiết kiệm được nhiều tiền, anh ta cũng bỏ hút thuốc.
