Bất cứ ai có bệnh rosacea đều có thể biết rằng có những tác nhân gây bùng phát tình trạng da tăng nặng này - và một trong những tác nhân gây bệnh rosacea phổ biến nhất. là nhiệt. “Nhiệt làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm cho bạn dễ dàng tuôn ra và làm xấu đi bệnh rosacea”, bác sĩ da liễu Benjamin Barankin, MD, thuộc Trung tâm Da liễu ở Toronto cho biết. cơ thể của bạn mát mẻ thông qua sự lựa chọn của bạn về quần áo và bằng cách theo dõi môi trường của bạn. Tiến sĩ Barankin khuyên bệnh nhân của mình tránh uống đồ uống nóng và tắm nước nóng, và giữ mát trong khi tập thể dục bằng cách sử dụng quạt.
Dưới đây là các chi tiết để khuếch tán tác động của nhiệt:
Ăn mặc trong lớp. Mặc lớp có nghĩa là bạn có thể loại bỏ lớp ngoài nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá nóng. Hãy nhớ rằng quần áo vừa vặn, lỏng lẻo sẽ giúp bạn làm mát hiệu quả nhất.
- Sử dụng quạt khi cần. Trong những căn phòng ngột ngạt hoặc những người có thông gió kém, người hâm mộ dịu dàng là cách tốt để giữ mát.
- Khi bạn tìm ra mức nhiệt độ nào gây ra bệnh rosacea, hãy giữ cho môi trường trong nhà của bạn ở nhiệt độ thấp hơn một chút. Tránh hơi nước.
- Phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng, vòi sen nóng và bếp nóng. Hơi nước, có thể làm nóng da. Giữ cho nó mát mẻ.
- Dành thời gian để làm lạnh những đồ vật tiếp xúc với da của bạn, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm và gối của bạn. Bạn có thể cất giữ các sản phẩm da trong tủ lạnh, và các vật dụng cá nhân như gối có thể được bỏ vào túi sạch trong tủ đông trong một thời gian ngắn để làm nguội chúng trước khi ngủ. Các chiến lược chống nắng
- Bảo vệ da chống nắng đi đôi với việc tránh những điều kiện nóng. "Giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp ngăn ngừa xấu đi hoặc pháo sáng của bệnh rosacea," Barankin nói. “Cách mặc quần áo và tránh nắng tốt hơn kem chống nắng.” Dưới đây là các cách để giảm ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời trên da:
Tránh ánh nắng mặt trời khi có thể.
Giảm ánh sáng mặt trời trực tiếp trong nhà, đặc biệt là trong giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều; Khi bạn ở bên ngoài, hãy ngồi trong bóng râm.
Sử dụng kem chống nắng.
- "Sunblocks với titanium dioxide hoặc zinc oxide là tốt nhất, chứ không phải là kem chống nắng", Barankin nói. Tìm kiếm các sản phẩm cung cấp SPF 30 trở lên. Hãy chắc chắn rằng bạn áp dụng kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài và áp dụng lại thường xuyên nếu bạn đang đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần khuyến nghị cho một sản phẩm cụ thể sẽ không làm trầm trọng thêm làn da của bạn. Ăn mặc thích hợp.
- Đội mũ rộng vành và áo sơ mi dài tay, bảo vệ khi bạn ở ngoài. Bảo vệ đôi mắt của bạn.
- Đeo kính râm để lọc cả tia UVA và UVB Các chiến lược làm nguội Rosacea
- Nếu bạn cảm thấy quá nóng hoặc cảm thấy mình bắt đầu tuôn ra một chút, bạn nên thực hiện các bước ngay lập tức nguội đi. Nếu bạn biết bạn sẽ ở trong tình huống mà bạn có thể bị nóng quá, hãy lập kế hoạch trước để bạn có thể hạ nhiệt nhanh chóng. Dưới đây là các chiến lược làm nguội rosacea để thử:
Vải mát.
Cắt sức nóng ngay sau khi nó bắt đầu bằng cách thoa lên mặt và cổ của bạn bằng một miếng vải mát mẻ, ẩm ướt. Đeo một miếng vải mát mẻ quanh cổ bạn cũng có thể rất an ủi
Quạt di động.
- Mang theo một chiếc quạt xách tay nhỏ chạy bằng pin trong túi xách hoặc cặp xách tay để tạo ra làn gió của bạn. Nước lạnh.
- Uống nước và nhẹ nhàng tự phun ra từ bình xịt để giảm đau ngay lập tức
- Băng. Nhét băng hoặc đeo băng ướt ngâm trong nước đá sẽ giúp bạn hạ nhiệt.
- Tắm mát. một cơ thể mát xuống, nhảy vào một vòi hoa sen mát mẻ - nhưng không lạnh băng giá, có thể kích hoạt run rẩy.
- Nếu bạn có bệnh rosacea, bạn cần phải ngăn ngừa quá nóng. Được chuẩn bị với một túi làm mát thủ thuật sẽ giúp bạn kiểm soát kích hoạt rosacea này.
