Mục lục:
- Thu nhập của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
- căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của một người và tránh thói quen xấu, nó còn ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ của một người.
- 1. Đánh giá tình hình hiện tại của bạn.
Mặc dù nợ thẻ tín dụng của bạn tăng cao, thanh toán thế chấp bị mất hoặc Hóa đơn y tế chưa thanh toán có thể không giống như chúng liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất của bạn, các vấn đề tài chính có thể ảnh hưởng nhiều hơn điểm số tín dụng của bạn.
Theo cuộc khảo sát căng thẳng ở Mỹ được công bố vào tháng 11/2017 bởi Hiệp hội tâm lý Mỹ, 62% của người Mỹ báo cáo đang bị căng thẳng về tiền bạc - và căng thẳng đó có thể khiến họ có nguy cơ cao hơn về sức khỏe kém chất lượng.
Thu nhập của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Các nhà nghiên cứu từ lâu đã lo lắng về tiền bạc. Những căng thẳng tài chính có liên quan đến chứng đau nửa đầu, bệnh tim mạch, vắng mặt trong công việc, mất ngủ và nhiều hơn nữa. Theo một bài báo được công bố vào tháng 8 năm 2013 trên tạp chí Khoa học Xã hội & Y học .
"Nó cũng được ghi nhận rằng căng thẳng tài chính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, và góp phần vào trầm cảm và rối loạn tâm trạng khác". Nó có thể gây tổn hại về mặt kinh tế, "viết các tác giả của một nghiên cứu về tác động của bất ổn tài chính lên cơ thể. Nghiên cứu của họ, được công bố vào tháng 4 năm 2016 trên tạp chí Khoa học tâm lý, cho thấy những người có tài chính không ổn định đã báo cáo mức độ đau đớn thể chất cao hơn.
Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường Các nhà nghiên cứu Phần Lan nhận thấy rằng những người báo cáo các công việc căng thẳng hoặc các sự kiện liên quan đến tiền bạc có nguy cơ cao bị hội chứng chuyển hóa, một nhóm các tình trạng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ. Rủi ro tài chính có thể là một trong những loại căng thẳng khó nhất, đặc biệt là vì mọi người có thể áp dụng các cơ chế đối phó không lành mạnh như vậy, ”Nancy Molitor nói. Tiến sĩ, trợ lý giáo sư về tâm lý học và khoa học hành vi tại Đại học Y khoa Tây Bắc Feinberg ở Chicago.
Tài chính của bạn và lượng căng thẳng bạn cảm thấy có thể khiến bạn tham gia vào nhiều hành vi không lành mạnh,
Theo một cuộc khảo sát của Hiệp hội tâm lý học Mỹ năm 2014, 33% người Mỹ đã báo cáo ăn thực phẩm không lành mạnh hoặc ăn quá nhiều để đối phó với căng thẳng. Trong cuộc khảo sát năm 2017, 45% khác báo cáo nằm thức vào ban đêm ít nhất mỗi tháng một lần.
LIÊN QUAN: 5 Chi phí y tế lén lút đang phá vỡ ngân sách của bạn
Những lo lắng về tiền có thể vượt qua tâm trí của bạn
căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của một người và tránh thói quen xấu, nó còn ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ của một người.
Trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2013 trên tạp chí
Science , các nhà nghiên cứu yêu cầu người mua hàng điền vào Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra khả năng tư duy của các đối tượng thông qua việc đo lường khả năng kiểm soát nhận thức và suy nghĩ trừu tượng, và họ nhận thấy rằng các đối tượng thu nhập thấp hơn, khi phải đối mặt với "Bài học có giá trị nhất từ các nghiên cứu của chúng tôi là tung hứng những thách thức hàng ngày của đói nghèo đòi hỏi nhu cầu lớn về khả năng nhận thức, để lại" ít tâm trí "cho các nhiệm vụ và kế hoạch khác, và thành công, ”tác giả của nghiên cứu, ông Eldar Shafir, tiến sĩ, lớp 1987, giáo sư về khoa học hành vi và chính sách công tại Trường Công cộng Woodrow Wilson và các vấn đề quốc tế tại Đại học Princeton ở New Jersey.
những phát hiện này là chúng cho thấy hiệu suất giảm đi kèm với đói nghèo không phải là đặc điểm của người nghèo, mà là một thực tế về bất kỳ ai tìm thấy chính mình trong bối cảnh nghèo đói, ”ông nói.Những phát hiện này cho thấy sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn có thể trực tiếp hưởng lợi từ việc có tài chính lành mạnh.
“Chắc chắn là hy vọng - hầu hết mọi người trong cuộc sống của họ đều có thời gian căng thẳng tài chính, và mọi người đã có những điều này xảy ra, ”Tiến sĩ Molitor nói. “Điều gì làm cho nó tồi tệ hơn là không làm gì cả. Đừng hoảng sợ. Hãy lùi lại một bước, hít thở, lập kế hoạch và yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết. ”
Molitor khuyến nghị thực hiện bốn bước sau:
1. Đánh giá tình hình hiện tại của bạn.
Các bước chi tiêu nào đã đưa bạn đến thời điểm này? Thông thường, có một số lần xuất hiện dẫn đến sự kiện. Điều này không làm tăng thêm cảm giác tội lỗi, mà thay vào đó giúp xác định các hành vi có thể thay đổi để cải thiện tương lai của bạn.
2. Xác định mối quan hệ của bạn bằng tiền.
Nếu bạn có một đối tác, hãy thảo luận mối quan hệ của bạn với tiền. Đây có thể là một phần của việc tìm kiếm sự thoải mái, sang trọng, tình yêu, quyền lực, hay cái gì đó khác. Xác định mối quan hệ sâu sắc của bạn với tiền và nhận ra rằng nó không đảm bảo hạnh phúc hay an ninh có thể cho phép bạn tiến lên phía trước.
3. Yêu cầu giúp đỡ Một người bạn tin cậy, cố vấn tài chính, trung tâm cấp cao, nhà thờ, cơ quan cộng đồng, hoặc thậm chí ngân hàng của bạn có thể là nguồn lực hữu ích cho những người có nhu cầu tài chính.
4. Lập ngân sách và theo dõi nó. Trong khi chỉ nghĩ về từ B có thể gây căng thẳng, Molitor nói rằng ngân sách thường có thể được trao quyền. Điều quan trọng nhất là làm cho nó trở thành một ngân sách thực tế. Chỉ cần mất thời gian để đến thời điểm này, nó sẽ mất thời gian để thoát ra khỏi nó. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên dừng thử.
"Đó là sự khởi đầu của một mối quan hệ hoàn toàn mới với tiền bạc", Molitor nói.
