Căng thẳng tăng lên làm cho trái tim bạn - Trung tâm Y tế tim -

Mục lục:

Đặt cấu trúc và ranh giới trong công việc và cuộc sống cá nhân của bạn

Căng thẳng có thể khiến tóc bạn rụng và khiến bạn mất ngủ, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch của bạn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết học lâm sàng Trong hơn ba tháng, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm y tế Erasmus ở Rotterdam, Hà Lan, đã sử dụng phân tích tóc da đầu để xác định các mô hình ở mức độ cortisol - một hormone căng thẳng - trong khoảng 300 người cao niên.

Những người có nồng độ cortisol cao trong một khoảng thời gian dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn

Họ cũng có nhiều khả năng có tiền sử đột quỵ, tiểu đường, bệnh động mạch ngoại vi và mạch vành "Vì tóc da đầu có thể nắm bắt được thông tin về mức độ cortisol đã thay đổi theo thời gian, nên việc phân tích tóc cho chúng ta một công cụ tốt hơn để đánh giá nguy cơ đó", đồng tác giả nghiên cứu Laura Manenschijn, MD.
"Mối liên hệ rõ ràng giữa nồng độ cortisol và bệnh tim mạch tăng lên kinh niên", tác giả nghiên cứu Elisabeth van Rossum, tiến sĩ.

LIÊN QUAN: Mất bình tĩnh và nguy cơ sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu được công bố trong

Giả thuyết y khoa,

và được tiến hành tại Đại học Y khoa Boston, Đại học Y khoa New York, và Đại học Bác sĩ và Bác sĩ phẫu thuật Columbia, phát hiện ra rằng phương pháp điều trị chuẩn ghép đôi một phương pháp yoga cơ thể để quản lý stress giúp bệnh nhân rung nhĩ duy trì sức khỏe và duy trì "Thuốc tây và phương Đông bổ sung cho nhau. Yoga được biết là để cải thiện sự mất cân bằng hệ thần kinh căng thẳng, ”tác giả nghiên cứu chính Chris Streeter, MD, phó giáo sư tâm thần học tại BUSM và Trung tâm Y tế Boston, cho biết. "Trong một tình huống rất căng thẳng [như thất nghiệp], bạn thực sự có thể nhận được sự giải phóng nghiêm trọng của dây thần kinh adrenaline và cảm thông "John Higgins, MD, một bác sĩ tim mạch thể thao tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas ở Houston.

" Hầu hết chúng ta đều biết các yếu tố nguy cơ phổ biến cho bệnh tim, như cholesterol cao, Kavitha Chinnaiyan, MD, giám đốc chụp ảnh tim tại Bệnh viện Beaumont ở Royal Oak, Mich cho biết: “huyết áp cao và di truyền, nhưng khoảng 25-35% bệnh tim vẫn chưa giải thích được”. ctors có khả năng đóng một vai trò trong những trường hợp không giải thích được. Ngày càng có nhiều nghiên cứu đang xem xét căng thẳng, tức giận, căng thẳng bất ngờ và thay đổi cuộc sống lớn như mất việc làm, và tất cả những điều này có thể ảnh hưởng lớn đến các biến cố tim mạch ”, tiến sĩ Chinnaiyan cho biết.

Để giúp giảm thiểu căng thẳng và cải thiện bệnh tim, hãy thử những mẹo đơn giản sau:

Lên lịch để thư giãn

Nghe nhạc nhẹ nhàng