Mục lục:
- Đau xương khớp ở đầu gối
- Hip Pain Từ viêm xương khớp
- Những thay đổi về cấu trúc ở các khớp do thoái hóa khớp là rất phổ biến ở bàn tay của người lớn tuổi nhưng viêm xương khớp chỉ gây đau ở khoảng 10% người bị viêm xương khớp này. Đau tay và ngón tay có nhiều khả năng xảy ra ở những người bị viêm xương khớp sau khi thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như viết hoặc nấu ăn. "Đau khớp ngón tay cái và ngón tay thường kéo dài trong một vài năm và sau đó giải quyết hoàn toàn," ghi chú Tiến sĩ Edwards.
- Viêm xương khớp cũng xuất hiện ở người cao tuổi, các khu vực phổ biến nhất là cổ và lưng dưới. Đau được tăng lên theo chuyển động. Trong một số trường hợp, một sự kích thích xương khớp xương có thể đè lên dây thần kinh. "Cá nhân có thể nhận thấy sự đau đớn hoặc yếu ớt khi các dây thần kinh dẫn đến tay hoặc chân bị nén", Rapp nói. Cứu trợ đau xương khớp xương sống bắt đầu với tập thể dục và vật lý trị liệu để tăng cường các cơ bắp hỗ trợ cột sống. Cũng như các khu vực khác của viêm xương khớp, giảm cân là rất quan trọng.
Nguyên nhân gây ra các khớp cứng và cứng của bạn là gì? Đối với hàng triệu người lớn, câu trả lời cho câu hỏi đó là viêm khớp - và đau do viêm xương khớp, dạng phổ biến nhất, là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khuyết tật ở Hoa Kỳ.
Đau xương khớp là do mất sụn bảo vệ đầu xương ở cả hai bên khớp. Đau xương khớp là hoạt động liên quan, có nghĩa là nó trở nên tồi tệ hơn khi bạn sử dụng khớp, và tốt hơn khi bạn nghỉ ngơi.
Theo Jason Koh, MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Tây Bắc Memorial ở Chicago, "Đau xương khớp thường được đặc trưng bởi đau khởi đầu (khó chịu khi đứng dậy từ tư thế ngồi), nhưng theo thời gian có thể trở nên không đổi. Các loại viêm khớp khác thường có nhiều thành phần viêm và thường có sưng khớp đáng kể. "
Đau xương khớp ở đầu gối
Viêm xương khớp là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu gối dai dẳng ở những người trên 45 tuổi. Đau đầu gối khớp xương có thể được chú ý đi lên và xuống cầu thang hoặc sau khi đứng và đi bộ. "Đau có xu hướng xấu đi khi ngày tiếp tục," Jonathan Edwards, MD, một giáo sư về y học mô liên kết tại University College London, Anh cho biết. "Đột nhiên bắt hoặc nhường đường là khá phổ biến."
Nếu bạn bị đau đầu gối khớp xương, giảm cân có thể hữu ích. Các nghiên cứu cho thấy thậm chí là thừa cân nặng 10 pound sẽ làm tăng căng thẳng ở khớp gối của bạn từ 30 đến 60 pound. Tập thể dục cũng quan trọng để giữ cho cơ bắp hỗ trợ đầu gối của bạn mạnh mẽ. "Tập thể dục hàng ngày vừa phải có tác động thấp có thể làm giảm đau", Mary P. Rapp PhD, RN, một giáo sư điều dưỡng tại Đại học điều dưỡng Texas, ở Houston, nhận xét. Rapp lưu ý rằng đau đầu gối viêm xương khớp được làm tồi tệ hơn bởi cả hoạt động quá nhiều và hoạt động quá ít. "Tránh leo thang, chạy bộ, và ngồi lâu dài nên tránh," cô nói.
Hip Pain Từ viêm xương khớp
Đau xương khớp ở hông là khoảng một phần ba như đau đầu gối. Đau ở hông hoạt động rất giống với đau đầu gối. Nó trầm trọng hơn khi leo cầu thang và đi bộ, và được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi. Hip osteoarthritis có nhiều khả năng chạy trong gia đình hơn viêm xương khớp ở đầu gối. Giảm cân là rất quan trọng và do đó tránh sử dụng quá mức, nhưng viêm xương khớp hông không đáp ứng tốt với vai trò đầu gối. Bác sĩ Koh khuyến cáo rằng những người bị viêm xương khớp hông tránh cầu thang và ghế thấp, "Hãy thử sử dụng ghế nhà vệ sinh cao, sử dụng gậy hoặc gậy đi bộ và lắp đặt các thanh vịn trong phòng tắm", ông nói.
Những thay đổi về cấu trúc ở các khớp do thoái hóa khớp là rất phổ biến ở bàn tay của người lớn tuổi nhưng viêm xương khớp chỉ gây đau ở khoảng 10% người bị viêm xương khớp này. Đau tay và ngón tay có nhiều khả năng xảy ra ở những người bị viêm xương khớp sau khi thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như viết hoặc nấu ăn. "Đau khớp ngón tay cái và ngón tay thường kéo dài trong một vài năm và sau đó giải quyết hoàn toàn," ghi chú Tiến sĩ Edwards.
LIÊN QUAN: Các cách chi phí thấp để giảm đau khớp xương
Có nhiều cách để tránh đau tay. Sử dụng các dụng cụ hữu ích trong nhà bếp và xung quanh nhà, như dụng cụ mở bình và dụng cụ mở điện, bất cứ khi nào có thể. Mở rộng tay nắm cửa và chìa khóa trao đổi có sẵn để mở cửa mà không cần xoắn cổ tay của bạn. Hãy suy nghĩ về việc thêm các thẻ kéo lớn trên dây khóa kéo và cài đặt các tay cầm đúc và đệm trên cửa ra vào, dễ dàng hơn trên các ngón tay bị sưng.
Cổ và đau cột sống Từ viêm xương khớp
Viêm xương khớp cũng xuất hiện ở người cao tuổi, các khu vực phổ biến nhất là cổ và lưng dưới. Đau được tăng lên theo chuyển động. Trong một số trường hợp, một sự kích thích xương khớp xương có thể đè lên dây thần kinh. "Cá nhân có thể nhận thấy sự đau đớn hoặc yếu ớt khi các dây thần kinh dẫn đến tay hoặc chân bị nén", Rapp nói. Cứu trợ đau xương khớp xương sống bắt đầu với tập thể dục và vật lý trị liệu để tăng cường các cơ bắp hỗ trợ cột sống. Cũng như các khu vực khác của viêm xương khớp, giảm cân là rất quan trọng.
Điều trị cho tất cả các cơn đau xương khớp bắt đầu với việc giáo dục bản thân về căn bệnh này. Thay đổi lối sống như tránh sử dụng quá mức, tập thể dục thích hợp, và giảm cân là những bước đầu tiên để quản lý cơn đau của bạn. Bác sĩ cũng có thể bắt đầu dùng thuốc giảm đau nếu bạn cần. Các nghiên cứu cho thấy phương pháp tốt nhất để kiểm soát cơn đau khớp xương là kết hợp giữa thuốc và thay đổi lối sống.
