Mục lục:
Nhiệt độ và độ ẩm mùa hè có thể khó khăn để đối phó với ngay cả những người khỏe mạnh nhất trong số chúng ta. Nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng đến những người bị đau mãn tính vì bệnh nhân có những điều kiện này gặp khó khăn trong việc điều chỉnh hệ thống của họ với những thay đổi nhiệt độ và độ ẩm cực lớn trong không khí, John L. cho biết. Pappas, MD, giám đốc y khoa của Trung tâm Y khoa về Bệnh đau ở Beaumont ở Royal Oak, Mich. “Cũng có thể có những thay đổi về mức chất lỏng và bôi trơn các khớp. Nếu điều này xảy ra, nó có thể làm tăng viêm và đau đớn bằng cách nào đó, ”ông nói thêm.
Mặc dù khoa học đằng sau kết nối thời tiết đau đớn kinh niên bị giới hạn, bản thân đau là có thật. Một đánh giá gần đây đã xem xét chín nghiên cứu khác nhau về thời tiết ảnh hưởng đến những người bị viêm khớp dạng thấp. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng mặc dù thời tiết ảnh hưởng đến những người khác nhau theo những cách khác nhau, cảm giác kinh nghiệm của những người trong nghiên cứu thực sự là thực.
Không chỉ những người bị viêm khớp bị ảnh hưởng. "Nhiệt độ cao và độ ẩm cũng có thể làm trầm trọng thêm mức độ ozone trong môi trường, có thể gây thêm đau khổ và đau ở những người bị hen suyễn, đau xơ cơ, xơ cứng, và hội chứng mệt mỏi mãn tính", Moshe Lewis, MD, chuyên gia quản lý đau thực hành tư nhân ở thành phố Redwood, Calif.
Một yếu tố giảm nhẹ khác là vai trò của thuốc điều trị đau có thể chơi. “Nhiệt độ và độ ẩm có thể làm tăng lượng viêm trong hệ thống của bệnh nhân, khiến thuốc kháng viêm trở nên kém hiệu quả hơn”, Tiến sĩ Pappas nói. "Liều lượng của các loại thuốc này có thể cần phải được điều chỉnh, và các loại thuốc khác có thể cần thiết để điều trị đau của bệnh nhân."
Quản lý đau: Lời khuyên để xử lý nhiệt
Bất kể đau mãn tính liên quan đến thời tiết nóng như thế nào hoặc độ ẩm, điều kiện có thể gây ra các vấn đề quan trọng cần được giải quyết. Khi điều trị đau hoặc điều trị đau và thời tiết nóng, những chiến lược đơn giản này có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất:
Ở trong nhà.
Có lẽ cách dễ nhất để tránh đau liên quan đến thời tiết là tránh ở ngoài trời khi có điều kiện Ioonna Felix, PT, DPT, một nhà trị liệu vật lý tại Bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt ở thành phố New York, cho biết. "Hãy chắc chắn rằng bạn không dành nhiều thời gian ở ngoài trời," cô nói thêm. “Nếu bạn phải ở bên ngoài, hãy nghỉ ngơi thường xuyên để làm mát trong nhà, và đừng cố gắng quá sức.” Điều chỉnh máy điều hòa.
Giữ cho không khí bên trong nhà bạn mát mẻ và giữ độ ẩm thấp để điều trị đau đớn. “Đầu tư vào máy lạnh hoặc quạt, cũng như máy hút ẩm,” Pappas nói. Ăn và uống đầy đủ.
Uống đủ nước (không thay thế đường) và ăn uống lành mạnh để cảm nhận tốt nhất và giữ đau mãn tính ở vịnh. Chọn quần áo phù hợp.
Ăn mặc cho thời tiết. "Mặc màu trắng hoặc ánh sáng, đặc biệt là các loại vải tự nhiên như cotton hoặc lụa, được dệt lỏng lẻo và lỏng lẻo," Tiến sĩ Lewis nói. Hãy thử các sản phẩm làm mát.
“Để có cách tiếp cận tự nhiên, hãy nhớ rằng làm mới bạc hà da và để lại một cảm giác mát mẻ, tuyệt vời, ”Lewis nói. “Hãy thử xà phòng bạc hà, kem dưỡng da hoặc bột.” Hơi nóng mùa hè có thể gây khó chịu và kiệt sức cho mọi người. Nếu bạn cũng đang quản lý cơn đau mãn tính, hãy thực hiện các bước để tạo ra một môi trường ôn đới ở nhà và tại nơi làm việc để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.
