Viêm gân xảy ra khi cơ bị lạm dụng và kéo dây chằng dính vào xương. Ở hông của bạn, khớp nối lớn nhất trong cơ thể bạn, dây chằng thực hiện vai trò quan trọng bằng cách giữ cho các cơ khỏe mạnh gắn vào xương đùi (đùi) khi chân bạn di chuyển.
Một loại viêm gân xảy ra một kết quả của lạm dụng được gọi là viêm gân iliacus hoặc viêm gân iliopsoas. Cơ xương chậu, bắt đầu từ xương hông của bạn, và cơ psoas, bắt đầu ở cột sống dưới của bạn, được sử dụng khi nâng chân về phía ngực để giữ cho bạn ổn định. Họ gặp nhau trong một dây chằng ở phía trên của xương đùi, và đó là điểm mà viêm gân xảy ra.
Hip Pain và Viêm gân: Ai có nguy cơ
Thiệt hại rất có thể xảy ra từ một hoạt động đòi hỏi phải liên tục nâng chân trong khi quay nó ra ở hông, như trong múa ba lê hoặc thể dục dụng cụ. Các vận động viên thể thao đòi hỏi nhiều đá cao hoặc ngồi xổm và nâng tạ cũng có thể gây căng thẳng cho khu vực này.
Thương tích này xảy ra chủ yếu ở các vũ công múa ba lê nữ, nhưng cũng hiếm hoi, Brian Parsley, MD, trợ lý giáo sư chỉnh hình phẫu thuật tại Đại học Y Baylor ở Houston, Texas.
Những người có nguy cơ bị đau hông do viêm gân chậu là:
- Vũ công múa ba lê
- Phòng tập thể dục
- Người già đi bộ không đều hoặc không vững vàng
- Người chạy đường dài đang chạy trên đồi hoặc tăng khoảng cách của họ quá nhanh
Điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn bị gãy hông, một tình trạng trong đó dây chằng liên tục "bật" lên một cú chiếu boney, dần dần mặc xuống đường gân
Đau hông và viêm gân: Triệu chứng
Điều quan trọng là càng chi tiết càng tốt trong việc mô tả cơn đau hông của bạn để bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác. Bạn nên chú ý đến hoạt động hoặc hoạt động gây đau, nơi đau xảy ra trong cơ thể bạn, và bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm đau (như nghỉ ngơi).
Viêm gân có xu hướng cảm thấy đau ở những vùng cụ thể. Viêm gân chậu gây đau ở phía trước hông, và bạn cũng có thể cảm thấy hơi đau do sưng trong vùng. Cơn đau sẽ tăng dần nếu không chữa trị, vì dây chằng của bạn tiếp tục bị mòn. Hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với bác sĩ của bạn về một quá trình điều trị viêm gân của bạn.
Hip Pain và Viêm gân: Điều trị
Bác sĩ có thể khuyên bạn:
- Nghỉ ngơi sau sinh hoạt của bạn, đặc biệt là Sử dụng các loại thuốc chống viêm và không steroid để điều trị viêm.
- Vào ban đêm, cố gắng ngủ ở phía đối diện với một cái gối giữa hai chân để giảm căng thẳng.
- Tìm hiểu một số bài tập
- Hãy thử sức nóng và mát xa khi bạn đang hồi phục.
- Dễ dàng trở lại lịch trình hoạt động của bạn sau khoảng 10 ngày.
- Hip Pain và Viêm gân: Phòng ngừa
Vận động viên trong tất cả thể thao nên ấm lên trước khi nhảy vào tập thể dục thịnh soạn. Nó cũng quan trọng để tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của tất cả các cơ ở hông và chân của bạn để áp lực không bị cô lập ở bất kỳ điểm nào.
Hiểu cách cơ và gân của bạn hoạt động cùng nhau để giữ hông của bạn chuyển động có thể giúp bạn chăm sóc cơ thể của bạn và đáp ứng với cơn đau hông trước khi nó tiến triển.
