EFT hoặc Tapping và nó có thể làm giảm lượng đường trong máu là gì?

Khai thác liên quan đến việc áp dụng áp lực cho một số bộ phận của cơ thể trong khi tập trung vào các vấn đề mà người tham gia muốn sửa chữa và lặp lại khẳng định tích cực.Thinkstock (3)

"Miracle diabetes cures" đặc biệt là trực tuyến, và nó có thể là khó khăn để nói thực tế từ tiểu thuyết nếu bạn đang tìm cách để ngăn chặn lượng đường trong máu cao và giảm nguy cơ biến chứng sức khỏe trong tương lai. Một phương pháp điều trị thường được hỗ trợ bởi bằng chứng nghiên cứu mạnh hoặc cộng đồng y tế, nhưng một số người ủng hộ có thể giúp giảm triệu chứng tiểu đường, được gọi là Kỹ thuật Tự do Cảm xúc (EFT).

Julie Schiffman, EFT quốc tế học viên có trụ sở tại Chicago, mô tả khai thác như một kỹ thuật dựa trên nguyên tắc châm cứu cổ xưa và bấm huyệt nhẹ nhàng điều chỉnh hệ thống năng lượng của cơ thể. Schiffman, người có bằng thạc sĩ về công tác xã hội, nói: “Quá trình khai thác bằng đầu ngón tay được sử dụng để đưa động năng vào các kinh tuyến cụ thể, hoặc các con đường, trong cơ thể trong khi tập trung vào một cơn đau hoặc vấn đề cụ thể. “Công việc của tôi là làm một số công việc thám tử với khách hàng của tôi để tìm hiểu lý do tại sao cơ thể của họ đang nói chuyện với họ với các triệu chứng dẫn đến chẩn đoán,” cô giải thích. "Điều này thường dẫn đến việc giải quyết các chấn thương trong quá khứ hoặc các rối loạn cảm xúc trong cuộc sống."

EFT là gì và nó có thể giúp bạn quản lý mức độ căng thẳng của bạn như thế nào?

Không giống như bấm huyệt và các kỹ thuật chữa bệnh khác, EFT kết hợp yếu tố cảm xúc vào quá trình bằng cách tập trung vào vấn đề mà người đó muốn thay đổi cũng như suy nghĩ tích cực. Schiffman nói: “Sự kết hợp của việc khai thác và tập trung vào vấn đề, và thêm khẳng định tích cực, làm việc để xóa bỏ các khối cảm xúc tạo ra sự mất cân bằng trong cơ thể”. chẳng hạn như mức đường huyết cao hoặc dao động, một cơn đau hoặc khó chịu cụ thể hoặc căng thẳng. Một người có thể nói, "Mặc dù tôi cảm thấy căng thẳng, tôi vẫn yêu và chấp nhận bản thân mình."

Bước tiếp theo là quyết định một khẳng định tích cực. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể thử khai thác trước bữa ăn và nói điều gì đó như, "Mức đường huyết của tôi cân bằng", "Lượng đường trong máu của tôi sẽ được giải phóng vào đúng thời điểm" hoặc "Cơ thể của tôi biết chính xác phải làm gì với thức ăn Tôi đang cung cấp cho nó ngay bây giờ. "Khi bạn chạm 10 điểm khai thác EFT khác nhau trên mặt, ngực, hoặc dưới cánh tay, bạn tập trung vào vấn đề trong khi lặp lại khẳng định tích cực cho bản thân.

Schiffman nhớ lại một khách hàng với bệnh tiểu đường loại 2 mà EFT làm giảm lượng đường trong máu, người phụ nữ ở độ tuổi 50 đã chán nản, cô đơn và căng thẳng, và quay sang ăn uống để đối phó. Sau nhiều tháng EFT phiên cả với Schiffman và của riêng mình, cùng với ăn uống lành mạnh và ngủ nhiều hơn, mức đường huyết của người phụ nữ ổn định và cô không còn được coi là có bệnh tiểu đường loại 2 “Một khi cô ấy đã giải quyết Schiffman cho biết, nếu bạn quen với việc sử dụng các loại thuốc chính thống, khái niệm sử dụng EFT để giúp kiểm soát lượng đường trong máu có thể nghe được rất nhiều, nhưng nghiên cứu cho thấy các hình thức châm cứu, mà EFT lỏng lẻo rơi dưới, có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến stress, và do đó mức đường trong máu, nếu bạn bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh. EFT được biết là giúp mọi người quản lý căng thẳng, lo lắng, đau đớn và trầm cảm. Phân tích tổng hợp được xuất bản vào tháng 5 năm 2016 trong

Tạp chí Thần kinh và Bệnh tâm thần

thấy rằng liệu pháp này có thể là một phương tiện hiệu quả để giảm lo âu, và một nghiên cứu khác, được công bố vào tháng 5 năm 2017 trên tạp chí

Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng

. hơn liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để giảm lo âu và tránh cảm giác thèm ăn ở những người thừa cân hoặc béo phì. Cùng với thuốc, CBT là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất cho các chứng rối loạn lo âu.

Schiffman nói EFT cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp, chống ăn và thèm đường, và thúc đẩy giảm cân - điều quan trọng đối với 80% hoặc hơn những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thừa cân hoặc béo phì, theo Viện Y tế Quốc gia. Trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2013 trên tạp chí

ISRN Psychiatry đã tìm thấy EFT là một cách hiệu quả để khơi dậy cảm giác thèm ăn không lành mạnh, giảm cân và kiểm soát các triệu chứng trầm cảm. chưa. Schiffman cho biết: “Khai thác có thể là một kỹ thuật tự giúp đỡ tuyệt vời, nhưng rõ ràng không phải là nơi gặp bác sĩ y khoa.” Tại sao cần nghiên cứu thêm về EFT hoặc Tapping “Trong [chính thống] y học, chúng tôi thấy rất khó chấp nhận các phương tiện thay thế khác của thuốc, tôi nghĩ rằng, vì thiếu hiểu biết, thiếu hiểu biết và thiếu nghiên cứu, ”Nilem Patel, MD, một nhà nội tiết học ở Los Angeles liên kết với Trong trường hợp của EFT, Tiến sĩ Patel lập luận, bằng chứng giai thoại cho thấy quá trình này là lành tính, nhưng chúng tôi không biết chắc chắn liệu có thể có những tác hại của liệu pháp này hay không. "Nếu bạn thực sự nghĩ rằng điểm áp lực đang gây ra sự thay đổi trong cơ thể của bạn, những người nói những điểm áp lực tương tự sẽ không gây ra một cái gì đó sẽ không được thuận lợi?", Cô nói. Một nghiên cứu, xuất bản vào tháng 12 năm 2014 tại

Tạp chí Khoa học Xã hội Địa Trung Hải , phát hiện ra rằng EFT giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, nhưng nghiên cứu rất nhỏ và không được ngẫu nhiên hoặc kiểm soát - đó là tiêu chuẩn vàng cho y tế Trường hợp có thể sử dụng EFT để kiểm soát lượng đường trong máu

Mặc dù không rõ liệu EFT có tác dụng giả dược hay không, các nhà khoa học biết rằng adrenaline và cortisol - hai kích thích tố được kích hoạt khi cơ thể bị căng thẳng. lượng đường trong máu, Patel nói. "Tự nhiên nếu bạn giảm căng thẳng, các đáp ứng hormone khác cũng sẽ giảm đi và lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm xuống," cô nói.

EFT được cho là gửi tín hiệu êm dịu đến vùng amygdala, một phần của não nơi Schiffman nói, phản ứng “chiến đấu hoặc bay” được kích hoạt và giúp cơ thể cảm thấy an toàn. “Các hành động của cặp đôi cảm xúc khó chịu với sự kích thích của các điểm bấm huyệt có khả năng có thể mang lại cho cơ thể trở lại homeostasis và một cảm giác an toàn. Cơ thể có thể quay trở lại trạng thái thư giãn - điều này bao gồm việc tăng nồng độ cortisol và lượng đường trong máu trở lại trong phạm vi bình thường ”, Patel nói. . “Khi tôi nói chuyện với bệnh nhân của tôi hoặc khi các nhà giáo dục bệnh tiểu đường nói chuyện với bệnh nhân, chúng tôi đang đưa ra rất nhiều tăng cường tích cực cho họ nói, 'Có rất nhiều người mắc bệnh tiểu đường, và có rất nhiều người làm tốt với bệnh tiểu đường và nó không nên vượt qua cuộc sống của họ, '' cô giải thích.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp khó khăn trong việc chấp nhận chẩn đoán hoặc kiểm soát mức độ căng thẳng, EFT có thể bổ sung tốt cho kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường của bạn. Làm thế nào để bắt đầu EFT hoặc Tapping nếu bạn có bệnh tiểu đường loại 2

Trước khi thử EFT để giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn hoặc chỉ đơn giản là tạo ra sự cân bằng hơn trong cuộc sống của bạn, điều quan trọng là phải thực hiện một vài bước. .

Trước khi bắt đầu sử dụng EFT hoặc bất kỳ liệu pháp thay thế nào khác, bạn nên nói với bác sĩ trước. Patel nói: “Điều quan trọng là bệnh nhân phải cho bác sĩ biết họ đang làm gì đó chỉ trong trường hợp có điều gì đó không xảy ra theo cách họ muốn [hoặc] có điều gì đó sai trái”.Dành thời gian cho EFT Hãy dành thời gian trong ngày để điều trị - cho dù đó là điều đầu tiên vào buổi sáng, trong giờ nghỉ trưa hay trước khi đi ngủ. Schiffman nói: “Nếu bạn cảm thấy căng thẳng ngay bây giờ, tất cả phải mất năm phút để ngồi và làm một số thao tác, ngay cả khi bạn không chắc chắn nên nói gì”, Schiffman nói. Xem trực tuyến video hoặc sách về các kỹ thuật EFT khác nhau hoặc tìm một học viên EFT. Schiffman nói, AAMET International, EFT Universe, và The Tapping Solution đều là những nguồn lực tốt.