Giấc ngủ rõ ràng là rất cần thiết cho sức khỏe tốt, nhưng những người bị bệnh Parkinson thường cảm thấy khó khăn để có được một đêm ngon giấc. Cơ bắp của họ có xu hướng đi vào co thắt trong đêm và có thể đánh thức chúng liên tục. Bệnh nhân Parkinson cũng có thể gây buồn ngủ ban ngày và làm cho chứng mất ngủ ban đêm nhiều hơn.
Như với hầu hết các bệnh mãn tính, thiếu giấc ngủ thích hợp có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh và thậm chí có thể ảnh hưởng đến điều trị. Đối với bệnh Parkinson
Các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến bệnh Parkinson
Các bác sĩ đã xác định được một số vấn đề về giấc ngủ phổ biến ảnh hưởng đến những người bị bệnh Parkinson. Chúng bao gồm:
- Hội chứng bồn chồn chân (RLS). Bệnh Parkinson thường liên quan đến RLS. Tình trạng này gây ra cảm giác ngứa ran hoặc rát ở các chi dưới có thể tạo ra một sự thôi thúc không thể kiểm soát để giật và di chuyển trong khi ngủ, làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ.
- Độ cứng ban đêm, độ cứng hoặc chấn động. Độ cứng cơ bắp có thể đánh thức mọi người mắc bệnh Parkinson suốt đêm. Đi tiểu thường xuyên.
- Một số người mắc bệnh Parkinson thấy mình cần đi tiểu suốt đêm, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Những cơn ác mộng.
- thuốc chữa bệnh như levodopa / carbidopa (Sinemet, Atamet, và Parcopa), và amantadine (Symmetrel, Symadine) có thể gây ra cơn ác mộng dữ dội làm gián đoạn giấc ngủ. Permax (pergolide) là thuốc khác của Parkinson gây ra những cơn ác mộng, nhưng nó không còn ở Mỹ nữa. Trầm cảm.
- Tâm trạng chán nản là tác dụng phụ thường gặp của bệnh Parkinson, và trầm cảm có thể làm giảm khả năng ngủ ngon của bạn . Người bị trầm cảm thường thức dậy vào nửa đêm và gặp khó khăn khi ngủ trở lại. Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh).
- Vì những thay đổi về thần kinh do bệnh Parkinson cũng như tác dụng phụ của thuốc , những người bị bệnh này có thể hành động ra khỏi các giấc mơ trong giấc ngủ của họ. Một phần của bộ não điều chỉnh chuyển động trong giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi Parkinson, Pituch giải thích và điều này có thể dẫn đến hoạt động không kiểm soát được. Buồn ngủ ban ngày.
- Bệnh Parkinson và thuốc dùng để điều trị triệu chứng có thể gây buồn ngủ ngày. Trong một số trường hợp, buồn ngủ ban ngày có thể xảy ra đột ngột, nó thậm chí có thể giống như chứng ngủ rũ, rối loạn giấc ngủ gây ra các đợt giấc ngủ đột ngột, không thể kiểm soát được. Nếu những người có những triệu chứng đặc biệt này kết thúc với giấc ngủ dài, có thể sẽ khó ngủ cả đêm. Bệnh Parkinson: Giải pháp Ngủ
May mắn thay, ngay cả với bệnh Parkinson, bạn không phải chịu đựng những đêm không ngủ. Hãy thử những lời khuyên sau để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn:
Xem lại liều lượng và liều lượng của bạn.
- Bác sĩ của bạn có thể điều chỉnh liều lượng hoặc thời gian dùng thuốc để tránh buồn ngủ ban ngày, ác mộng hoặc ngủ rối loạn. Nếu các triệu chứng khiến bạn thức giấc vào ban đêm, bạn có thể cần phải uống thuốc khác. Hãy thức giấc trong ngày.
- Tham gia vào các hoạt động khiến bạn bận rộn và bận rộn, vì vậy bạn ít có khả năng gặp phải một sự thôi thúc áp đảo nap. Tập thể dục vào ban ngày.
- Tập thể dục có thể giúp bạn giữ được điện thoại di động lâu hơn, giảm căng thẳng quan trọng và giúp bạn trải nghiệm giấc ngủ sâu hơn. Chỉ cần ghi nhớ rằng bạn nên tập thể dục trong ngày chứ không phải là vào buổi tối, như tập thể dục vào cuối ngày thực sự có thể rev bạn lên trước khi bạn nhấn bao tải. Tránh cafêin và rượu.
- Không uống caffeine đồ uống ít nhất sáu giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng nên xem xét giảm thiểu lượng rượu tổng thể của bạn vì nó có thể góp phần vào giấc ngủ kém. Giảm lượng nước uống.
- Nếu bạn thường xuyên ghé vào phòng tắm vào ban đêm, đừng uống bất kỳ chất lỏng nào trong vòng bốn giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy chắc chắn để thực hiện một chuyến đi cuối cùng vào phòng tắm ngay trước khi bạn nằm xuống. Thiết lập thói quen đi ngủ.
- Cố gắng sử dụng phòng ngủ của bạn chỉ để ngủ - đọc hoặc xem TV trong phòng khác. Phát triển các nghi thức hàng đêm như dùng bồn tắm bong bóng hoặc nhấm nháp đồ uống không chứa caffeine trước khi đi ngủ (trừ khi bạn đang cố gắng giảm lượng nước uống). Những nghi thức này giúp cơ thể bạn thư giãn và, nếu kết hợp thành thói quen, có thể báo hiệu cho tâm trí và cơ thể của bạn rằng đã đến lúc ngủ. Nhiều thay đổi trong lối sống này có thể mang lại giấc ngủ được cải thiện, nhưng đôi khi bệnh nhân Parkinson vẫn còn chuyển sang thuốc ngủ để có được phần còn lại họ cần. Trước khi bạn nhìn vào tùy chọn này, hãy nhớ rằng nhiều trợ giúp giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác và đôi khi có thể làm cho chứng mất ngủ tồi tệ hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào được thiết kế để thúc đẩy giấc ngủ.
