Ăn uống lành mạnh, thể chất phù hợp, và suy nghĩ tích cực hơn thời trang ngày nay hơn là thời trang. Vô số người dùng Instagram (hoặc những chú quỷ đang chia sẻ) những bức ảnh tuyệt đẹp về những thực phẩm lành mạnh, những tư thế tập thể dục và những câu thần chú tự yêu, truyền cảm hứng cho hàng nghìn người - hoặc hàng trăm ngàn người - tham gia vào xu hướng này. hình ảnh hoàn hảo được sắp xếp của thực phẩm, cơ thể khắc nghiệt, và lối sống tuyệt vời, trong khi những người khác có nhiều gritty và xuống trái đất. Nhưng hầu hết những con nhện này kết nối theo cách cá nhân với những người theo họ, thường tiết lộ những khó khăn của chính họ và chia sẻ cách họ có thể biến đổi cuộc sống của mình bằng cách thích ứng với lối sống lành mạnh hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ và cảm hứng để ăn đúng và tập thể dục, đây là danh sách một số người bắt đầu theo dõi:
Làm thế nào bạn tỏa sáng
Đây là một cửa sổ vào thế giới quyến rũ của bộ đôi chuyên gia dinh dưỡng Los Angeles Tara Sowlaty và hướng dẫn viên yoga -trình điều trị -art Jessy De Lowe. Cùng với nhau, những người phụ nữ truyền cảm hứng cho 85.000 tín đồ của họ với thương hiệu lối sống của họ, kết hợp các mẹo chăm sóc sức khỏe, tinh thần và sáng tạo, bao gồm nhiều chuyến du lịch đến những địa danh tuyệt đẹp. Tài khoản của họ, với những bức ảnh tuyệt đẹp về thực phẩm lành mạnh, công thức nấu ăn và những trích dẫn tự giúp đỡ đầy cảm hứng, cũng quảng bá quần áo và sản phẩm chăm sóc da của họ. Trên trang web của họ, Sowlaty chia sẻ làm thế nào có bệnh Crohn biến cô thành một chuyên gia về ăn uống lành mạnh. Những kinh nghiệm thẩm mỹ sống động của Sarah J. Gim thu hút vẻ đẹp của những món ăn ngon, lành mạnh, biến nó thành một hình thức nghệ thuật. Gim kết hợp những bức ảnh tuyệt đẹp của cô với những lời bình luận rất thú vị về những âm thanh của cuộc sống hẹn hò và kiến thức về thức ăn của cô. Cô cũng đùa với 141.000 tín đồ của mình về một số liên doanh nấu ăn kém thành công của cô. Khẩu hiệu trang web của cô tóm tắt sự tập trung vào thực phẩm và hẹn hò: Khi sự khác biệt giữa hẹn hò và ăn uống chỉ là một lá thư.
Bewellbykelly Chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe của San Fransciso Kelly LeVeque chia sẻ rất nhiều món ăn ngon, dễ nhìn -để chuẩn bị thức ăn thuần chay và không có gluten. Cô cũng chia sẻ một bức ảnh “tủ thuốc” của cô với các sản phẩm làm đẹp hữu cơ. LeVeque, tác giả của cuốn sách
Body Love , đưa ra lời khuyên về cách ăn uống tốt ngay cả khi đối tác của bạn không ở cùng một trang. Tài khoản của cô cũng đầy đủ các lời khuyên động lực về cách giảm cân một cách lành mạnh. Shaun T Chuyên gia về thể dục Shaun T quảng bá thương hiệu lối sống tích cực của anh ấy nhiều như thể lực cho 676.000 tín đồ của anh ấy. Ông nói về quá khứ lạm dụng của mình, bị thừa cân, và sự biến đổi tâm linh - tinh thần mà ông trải qua. T đã biên soạn tất cả các bài học cuộc đời của mình trong một cuốn sách có tựa đề T Is for Transformation.
Nomnompaleo Tài khoản rất thành công này của blogger thực phẩm từng đoạt giải thưởng và tác giả bán chạy nhất Michelle Tam theo sau một sự nhạt nhẽo chế độ ăn uống có 362.000 người theo dõi. Tâm viết rất nhiều công thức nấu ăn và những bức ảnh đẹp về những sáng tạo ẩm thực của cô. Cô cũng quảng bá sản phẩm của riêng mình, chẳng hạn như gia vị bột nấm ma thuật của mình, một hỗn hợp của nấm khô và muối đặc biệt, bây giờ có sẵn trong các cửa hàng. Con trai của cô có nhiều bài viết thú vị của cô. Tâm quyết định làm theo ví dụ của chồng mình khi cô nhìn thấy một chế độ ăn uống nhạt nhẽo đã mang lại lợi ích cho anh như thế nào. Cô ấy giảm cân quá mức và bây giờ có nhiều năng lượng hơn. Tâm cung cấp rất nhiều lời khuyên cho những người muốn đi paleo
Koya Webb tập yoga bên ngoài và bánh nướng xốp bởi BakerKoya Webb tối giản; Tối thiểu baker Minimalistbaker
Tội phạm ăn sáng Newiger Ksenia Avdulova ở New York khuyến khích những gì cô gọi là chế độ ăn uống "trực giác" - ăn những gì trực giác cảm thấy đúng - và ôm lấy cơ thể và cá tính của một người. Đã làm việc tám năm trong thời trang cao cấp, Avdulova hiện nay thúc đẩy sức khỏe tâm trí cơ thể hơn tất cả những người khác để 79.700 người theo cô. Cô cũng cá nhân hóa các bài viết của cô với những thông điệp về bạn trai của cô, những kinh nghiệm cá nhân về các khóa tu yoga và các khuyến nghị về sản phẩm. Cô ấy cũng quảng bá rất nhiều sản phẩm sức khỏe trên tài khoản của cô ấy.
Tên tôi là Jessamyn Tài khoản của cô ấy là một thời gian nghỉ ngơi chào đón từ những bức ảnh cách điệu quá mức của những cơ thể hoàn hảo. Jessamyn Stanley có trụ sở tại Brooklyn cung cấp tài liệu về “kinh nghiệm hàng ngày” của Gritty nhiều hơn, bao gồm những tư thế yoga linh hoạt ngoạn mục và nhiệm vụ của cô về thể lực và hòa bình tinh thần. Thông điệp của Jessamyn yêu chính mình bất kể trọng lượng của một người rõ ràng vang lên với 342.000 tín đồ của cô. Tác giả của
Every Body Yoga , cô giới thiệu Cuộc Cách mạng Hình miễn phí chống lại sự xấu hổ và làm giảm bớt những người thừa cân. Cô cũng có một thông điệp chính trị mạnh mẽ và làm cho người ta không cần sự giàu có, đặc quyền, hoặc một cơ thể gầy để đạt được thể lực, chữa bệnh tâm linh và tự yêu. Emily Skye Fitness Một mô hình thể dục Úc người đã xây dựng một doanh nghiệp trị giá 30 triệu đô la từ danh tính truyền thông xã hội của mình cũng như một điểm trong danh sách Young Rich của Úc, Skye kết hợp tập thể dục, động lực và dinh dưỡng trên tài khoản của cô ấy. Cô kết nối trên một mức độ rất cá nhân với 444.000 tín đồ của mình và chia sẻ cách cô quay cuộc sống của mình xung quanh với ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Skye nói thực tế rằng cô "không bao giờ học tập và bỏ học sớm" đã không ngăn cô đạt được mục tiêu của mình. Cô ấy đăng những hình ảnh và video rất thực tế về bản thân mình với trọng lượng, bao gồm cả khi mang thai và thúc đẩy người khác làm như vậy.
Koya Webb Một vận động viên cạnh tranh trước đây, Webb quay sang yoga sau chấn thương thể thao. Cô được khuyến khích trở thành một giáo viên yoga và mô hình vai trò sau khi nhận ra một ngày nào đó rằng cô là sinh viên da đen duy nhất trong studio. Cùng với yoga, Webb bao gồm thiền định và chế độ ăn chay như là con đường của cô để giữ gìn sức khỏe. Cô ấy viết sách, điều hành các khóa tu luyện sức khỏe và đăng ảnh của chính mình và những người khác trong những tư thế đầy cảm hứng chống lại các đường chân trời tuyệt đẹp. Cô ấy tuyên bố một thông điệp về tình yêu và có
2018 Được yêu thương tự lên kế hoạch có sẵn để bán trực tuyến. Estelle Archer Sau khi rụng 200 cân Anh, giảm 10 cỡ áo, đi 50 tiểu bang trên một ngân sách eo hẹp, và trở thành một người hướng dẫn thể dục. , Archer là nguồn cảm hứng cho 211.000 tín đồ của cô. Cô đưa ra những lời khuyên vô lý, điều hành các khóa học thân thiện với ngân sách, và viết về lịch trình thể dục của cô và chế độ ăn uống chủ yếu nhưng giá cả phải chăng không chỉ giúp cô giảm cân mà còn loại bỏ dị ứng và các vấn đề sức khỏe khác. Cô mô tả cảm giác khỏe mạnh lần đầu tiên như thế nào. Archer cũng không ngại chia sẻ thông tin cá nhân về những thăng trầm trong cuộc sống của cô.
Sữa địa phương Người ta chỉ có thể ghen tị với những địa điểm đẹp và lối sống chậm mà Beth Kirby đã khuyến khích 779.000 tín đồ của cô ấy. Kirby, người đi khắp thế giới cùng chồng và con gái, dạy nhiếp ảnh thực phẩm và tập trung vào những niềm vui của cuộc sống đơn giản - gia đình, thực phẩm địa phương và đồ gốm thủ công. Cô cũng viết về những thách thức trong việc giữ cuộc sống đơn giản ngay cả khi du lịch đến Nhật Bản, Hy Lạp và các nơi khác trên thế giới.
Dylan Werner Yoga Whiz yoga Úc này truyền cảm hứng cho những người khác với những nhào lộn khó chịu ở những địa điểm tự nhiên tinh tế. Ông viết rất nhiều câu thần chú thiền định, những hiểu biết, và trí tuệ cùng với những tư thế ngoạn mục của mình cho 524.000 tín đồ của ông. Một giáo viên yoga, Werner thúc đẩy sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần.
