Cổ tay kỹ thuật số và cánh tay màn hình cuff, mà tôi thích hơn các thiết bị thủ công mà bạn bơm bằng tay và thường đòi hỏi một ống nghe, làm việc về cơ bản theo cùng một cách. Cả hai bao gồm một cuff và một máy đo mà đọc huyết áp của bạn. Khi chạm vào một nút, dải quấn tự động thổi phồng, và sau đó thiết bị sẽ tính toán nhịp tim và huyết áp của bạn bằng cách đo lưu lượng máu. Vòng quấn sẽ tự động giảm sau khi đọc xong.
Tôi thường đề nghị một màn hình quấn tay trên màn hình cổ tay hoặc màn hình ngón tay vì tôi đã tìm thấy số đo của nó chính xác hơn. (Còng tiêu chuẩn vừa vặn cánh tay từ 8,6 đến 12,6 inch, mặc dù có còng nhỏ hơn hoặc lớn hơn.)
Để đảm bảo thiết bị huyết áp tại nhà hoạt động bình thường, tôi yêu cầu bệnh nhân của tôi mang thiết bị của họ vào văn phòng của tôi theo định kỳ để so sánh các bài đọc tôi nhận được với những bài đọc mà họ đang nhận được ở nhà. Nói chung, tôi đã thấy rằng thiết bị công nghệ cao hơn (một số đi kèm với bộ nhớ nâng cao và khả năng in điện tử), càng có nhiều lỗi nó có xu hướng tạo ra. Dù bạn mua mô hình nào, hãy đảm bảo làm theo hướng dẫn đi kèm với nó. Hầu hết các thiết bị, ví dụ, khuyên bạn nên thư giãn trong một hoặc hai phút sau khi đọc và sau đó thực hiện đọc lặp lại để kiểm tra độ chính xác. Đó là một ý tưởng tốt để giữ một sổ tay hướng dẫn đọc của bạn, mặc dù một số máy sẽ làm điều này cho bạn.
Hãy nhớ rằng huyết áp có xu hướng thay đổi trong ngày và thường cao hơn một chút vào buổi sáng. Đợi một giờ hoặc lâu hơn sau khi thức dậy và tránh thức ăn, caffeine, thuốc lá, hoặc rượu 30 phút trước khi đo.
Huyết áp cũng thường cao hơn khi bạn bị đau, đau đầu, hoặc nói chung là không khỏe. Và nó thường cao cả trong và ngay sau khi tập thể dục là tốt. Nếu một vài bài đọc cao hơn bình thường, đừng hoảng sợ: Đó là mô hình đọc của bạn theo thời gian quan trọng.
Tìm hiểu thêm trong Trung tâm tăng huyết áp hàng ngày.
