Bạn đã biết rằng làn da của bạn - giống như phần còn lại của cơ thể - lợi ích từ công việc của chất chống oxy hóa: Chúng giúp chống lại các gốc tự do, các hợp chất không ổn định tấn công các tế bào và gây ra các nếp nhăn, da xỉn, và thậm chí cả ung thư da. Nhưng với rất nhiều trên thị trường, làm thế nào để bạn biết những chất chống oxy hóa làm việc khó khăn nhất để giúp làn da của bạn được mịn màng và trẻ? Tin tốt là, không có lý do gì để giới hạn bản thân chỉ một.
“Hầu hết các chất chống oxy hóa đều có cơ chế hoạt động chính nhưng có thể có nhiều chức năng”, Jennifer Linder, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng tại Đại học California tại San Francisco. “Vì các chức năng khác nhau, nên kết hợp các chất chống oxy hóa trong phác đồ của bạn.” Đọc tiếp để tìm ra loại chất chống oxy hóa nào mà bạn không thể làm sai.
Trà xanh
Nó là gì: Chiết xuất trà xanh có nguồn gốc từ cây camellia sinensis; bạn cũng có thể muốn uống trà được ủ từ nhà máy vì lợi ích nội bộ. Trà xanh chứa một số polyphenol mạnh, một trong số đó - epigallocatechin gallate (EGCG) - chứa một lượng lớn.
Cách hoạt động: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi EGCG được áp dụng trước hoặc ngay sau khi tiếp xúc với tia cực tím, nó giúp sửa các thay đổi tế bào gây ra bởi các tia UV gây hại. "Nó cũng có thể dập tắt các gốc tự do hydrogen peroxide và gây ra các tế bào da gây ung thư để làm suy giảm", tiến sĩ Linder.
Mẹo mua sắm: Đảm bảo có đủ trà xanh chiết xuất trong sản phẩm bạn chọn; nếu có quá ít, nó có thể không hiệu quả. "Các loại kem có chứa một lượng trà xanh đầy đủ sẽ có màu nâu," Leslie Baumann, MD, một bác sĩ da liễu ở Miami và tác giả của Skin Type Solutions cho biết.
Idebenone
Nó là gì: Idebenone (phát âm là Ed) được biết đến như là một họ hàng ổn định hơn của chất chống oxy hóa coenzyme Q10.
Nó hoạt động như thế nào: Idebenone thâm nhập tốt hơn coenzym Q10 và cung cấp sự bảo vệ nhiều hơn khỏi quá trình oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Nó cũng bảo vệ các tế bào da khỏi các tác hại của tia UVB
Thử trước: Hãy chắc chắn thực hiện kiểm tra miếng vá trước khi sử dụng thường xuyên một sản phẩm có chứa idebenone; khoảng 1 trong số 10 người có phản ứng dị ứng với chất chống oxy hóa, theo Deirdre Hooper, MD, một giáo sư lâm sàng tại Đại học bang Louisiana và bác sĩ da liễu ở New Orleans.
Resveratrol
Nó là gì: chất chống oxy hóa oldie-but-goodie là một hợp chất polyphenol có trong nho, quả, ca cao và thậm chí đậu phộng.
Cách thức hoạt động: Các nghiên cứu cho thấy resveratrol mang lại những lợi ích to lớn khi bôi tại chỗ. "Khi bạn áp dụng resveratrol trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó làm giảm việc sản xuất các gốc tự do gây hại và tổn thương da khác liên quan đến ánh nắng mặt trời," Linder nói. Nó cũng giúp làm chậm sự phát triển và tăng trưởng của các khối u ung thư da.
Vitamin C
Nó là gì: Vitamin cường lực quen thuộc này là một chất chống oxy hóa thiết yếu cho da, có nghĩa là nó rất quan trọng nhưng không được sản xuất cơ thể con người. “Vì lý do này, có lợi khi bổ sung vitamin C vào chế độ hàng ngày của bạn,” Linder nói. Nó có nhiều dạng, nhưng phiên bản thuần khiết nhất - phiên bản đáng tiền của bạn - là acid ascorbic.
Cách hoạt động: Trong số tất cả các chất chống oxy hóa, vitamin C được hỗ trợ bởi các nghiên cứu chứng minh nhất lợi ích của nó cho da. "Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này đã chứng minh lợi ích chống viêm, collagen, và chống nắng," Linder nói.
Mẹo mua sắm: Như đã đề cập, hãy tìm axit ascorbic trên nhãn thành phần. Tốt nhất là nên tìm một sản phẩm được đóng gói trong một ống nhỏ, có miệng nhỏ chặn lối vào không khí, vì vitamin C nhạy cảm với ánh sáng và không khí.
