Mục lục:
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký để nhận cuộc sống của chúng tôi với bản tin viêm khớp dạng thấp
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Từ mệt mỏi đến chán ăn, viêm khớp dạng thấp (RA) có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn số cách, nhưng triệu chứng hạn chế nhất đối với nhiều người là đau. Bởi vì cơn đau đó có nhiều dạng khác nhau, bạn có thể cần nhiều hơn một chiến lược để giải tỏa nó.
"Nguyên nhân chính gây đau khớp dạng thấp là viêm sưng khớp," Yousaf Ali, cử nhân y khoa và cử nhân phẫu thuật nói. một phó giáo sư y khoa tại Trường Y khoa Icahn và là trưởng khoa của bệnh thấp khớp tại Bệnh viện Mount Sinai West ở thành phố New York, các viên nang chung là những túi chất lỏng bao quanh khớp, cung cấp dầu bôi trơn cho chuyển động của xương. Bác sĩ Ali giải thích: “Mục tiêu đầu tiên của giảm đau là kiểm soát tình trạng viêm,“ Viêm có thể gây đau cấp tính (ngắn hạn) hoặc đau nhức lâu dài ”. “Sự xói mòn mãn tính của các mô khớp theo thời gian là một nguyên nhân gây đau mãn tính. Nhưng có rất nhiều lựa chọn để giảm đau.”
Việc giảm đau RA dưới sự kiểm soát có thể mất một số công việc. - một số để làm chậm tổn thương khớp và một số để làm giảm đau khớp, các phương pháp điều trị thay thế, như châm cứu, kết hợp với thuốc có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. hiệu quả nhất cho bạn:
Phương pháp điều trị và chiến lược giúp giảm đau mạn tính
1. Thuốc chữa viêm
"Trong trường hợp RA, tất cả các chiến lược giảm đau khác là thứ yếu để kiểm soát tình trạng viêm", Ali Lựa chọn số 1 trong kho vũ khí giảm đau là để kiểm soát tình trạng viêm với các thuốc chống thấp khớp, được gọi là DMARD, những loại thuốc này hoạt động để ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch hoạt động của cơ thể, cũng được sử dụng để ngăn ngừa tổn thương khớp và làm chậm chuyên nghiệp gression của bệnh. DMARD thường được quy định ngay sau khi chẩn đoán để ngăn ngừa nhiều tổn thương khớp nhất có thể. "Loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất là methotrexate," ông nói. Nó được dùng cả qua đường uống và qua tiêm. Các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn và tiêu chảy, là tác dụng phụ thường gặp nhất của DMARD và đặc biệt là methotrexate, nếu dùng bằng đường uống. Rụng tóc, lở loét miệng và buồn ngủ là những tác dụng phụ tiềm tàng khác. Methotrexate, được thực hiện một lần một tuần, có thể mất khoảng năm hoặc sáu tuần để bắt đầu làm việc, và nó có thể là ba đến sáu tháng trước khi tác dụng đầy đủ của thuốc cảm thấy; các bác sĩ cũng có thể kết hợp nó với các thuốc khác, bao gồm cả các DMARD khác.
"Steroid có thể được sử dụng để thu hẹp khoảng cách trong một đợt bùng phát cấp tính", Ali nói thêm. "Nếu pháo sáng tiếp tục, chúng ta có thể đi đến liệu pháp ba loại thuốc, hoặc sử dụng các loại thuốc sinh học mới đắt hơn nhưng cũng hiệu quả." Tác dụng phụ phổ biến nhất của sinh học là nhiễm trùng có thể do ảnh hưởng của chúng lên hệ thống miễn dịch. Thuốc giảm đau tiếp theo bao gồm các phương pháp bổ sung sau:
2. Thuốc giảm đau
Các loại thuốc tốt nhất cho cơn đau cấp tính, Ali nói, là các thuốc chống viêm không steroid, được gọi là NSAID. Aspirin và ibuprofen thuộc nhóm này Trong khi NSAID điều trị đau khớp, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng không ngăn ngừa tổn thương khớp. Ngoài ra, NSAID có thể kích thích niêm mạc dạ dày và gây tổn thương thận khi sử dụng trong một thời gian dài thời gian.
"Các thuốc giảm đau mạnh hơn, được gọi là thuốc giảm đau, có thể được sử dụng để giảm đau, nhưng chúng tôi cố gắng tránh chúng nếu có thể," Ali nói. "Những loại thuốc này phải được sử dụng thận trọng vì khả năng xây dựng sự khoan dung, có thể dẫn đến lạm dụng." 3. Chế độ ăn kiêng
Mặc dù một số chế độ ăn uống có thể được chào hàng để giúp các triệu chứng RA, nhưng chúng không được cộng đồng y tế ủng hộ. “Không có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn kiêng đặc biệt nào sẽ làm giảm cơn đau RA”, Ali nói, nhưng có một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm và đau khớp do Omega-3 gây ra. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 11/2015 trên Tạp chí khoa học y tế toàn cầu
nhận thấy rằng những người dùng dầu cá bổ sung có thể giảm lượng thuốc giảm đau cần thiết. 4. Quản lý cân nặng Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp bạn quản lý đau khớp tốt hơn. Trong số những người tham gia nghiên cứu, 93% đã sử dụng DMARD trước khi họ trải qua phẫu thuật thanh thiếu nhi, nhưng giảm xuống 59% một năm sau khi phẫu thuật
5. Massage Một liệu pháp mát-xa từ chuyên gia trị liệu (hoặc thậm chí là một trong những bạn cung cấp cho mình) có thể là một com nhẹ nhàng điều trị plementary để giúp giảm đau cơ và khớp. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2013 trên tạp chí Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng liên quan đến 42 người bị RA trong vòng tay của họ, họ được mát-xa nhẹ hoặc mát-xa trung bình từ một chuyên gia mát-xa mỗi tuần một lần trong một tháng. Những người tham gia cũng được dạy để tự massage tại nhà. Sau một tháng điều trị, nhóm xoa bóp áp suất vừa phải có ít đau hơn và nhiều chuyển động hơn so với những người khác.
6. Tập thể dục Mặc dù bạn có thể không cảm thấy như đang hoạt động khi bạn có RA, và nó có vẻ hoạt động có thể gây căng thẳng cho cơ thể bạn, các bài tập nhẹ nhàng thực sự có thể giúp giảm đau cơ và khớp. "Chúng tôi khuyên bạn nên đi bộ, bơi lội và đi xe đạp." Thực tế, một trong những bài tập tốt nhất bạn có thể làm cho RA là thể dục nhịp điệu dưới nước trong một Tổ chức viêm khớp cũng lưu ý rằng yoga là một lựa chọn khác để giúp giảm đau RA, và tư thế yoga truyền thống có thể được sửa đổi thành khả năng của bạn. Yoga cũng có thể giúp cải thiện sự phối hợp và cân bằng đôi khi bị suy yếu khi bạn mắc bệnh. Khi nói đến tập thể dục, mặc dù, nó cũng khôn ngoan để sử dụng thận trọng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bất kỳ tập luyện nào làm cho cơn đau của bạn tồi tệ hơn, và nói chung, hãy đặt bất kỳ kế hoạch tập thể dục nào đang bị giữ trong một cơn bùng phát cấp tính. 7. Dụng cụ chỉnh hình
Đây là những thiết bị trợ giúp cơ học có thể hỗ trợ và bảo vệ khớp xương của bạn. Ví dụ bao gồm lót đệm cho giày và nẹp hoặc niềng răng của bạn để giữ cho khớp của bạn được căn chỉnh đúng cách. Bạn thậm chí có thể nhận được găng tay đặc biệt cho tay và ngón tay RA. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp bạn xác định các tùy chọn chỉnh hình tốt nhất cho bạn. 8. Nhiệt và Lạnh
Nhiệt giúp thư giãn cơ bắp, trong khi lạnh sẽ làm giảm cảm giác đau. Bạn có thể thấy rằng áp dụng gói nóng hoặc túi nước đá, hoặc xen kẽ giữa nóng và lạnh, giúp giảm đau khớp. Thư giãn trong bồn tắm nước nóng cũng có thể mang lại sự nhẹ nhõm, như có thể tập luyện trong một hồ bơi ấm áp.
9. Châm cứu Thực hành Đông y này, đã tồn tại hàng thế kỷ, được cho là hoạt động bằng cách kích thích thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể thông qua việc sử dụng kim tiêm nhẹ nhàng đặt gần đầu dây thần kinh. "Tôi đã tìm thấy châm cứu là hữu ích cho một số bệnh nhân, nhưng giảm đau thường không kéo dài," Ali nói.
10. Kích thích thần kinh điện qua da (TENS) HÀNG CHỤC là một dạng liệu pháp sử dụng dòng điện hạ thế để kích thích dây thần kinh và gây trở ngại cho các con đường đau. "TENS thường được sử dụng cho đau cứng đầu, bướng bỉnh và không phải là một điều trị đầu tiên cho RA," Ali nói. Một trong những lợi ích của việc điều trị này là sự xuất hiện thấp của các tác dụng phụ. Nếu bạn muốn dùng thuốc giảm đau, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa vật lý của bạn.
Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc - bác sĩ và chuyên gia của bạn có thể giúp bạn tìm thấy sự giảm đau mãn tính. Nếu bạn bị đau nhiều hơn trước, hoặc nếu cơn đau ảnh hưởng đến khả năng hoàn thành công việc của bạn, đừng ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn. Hãy hỏi bác sĩ thấp khớp về các lựa chọn giảm đau, như tập thể dục, mát xa, yoga và châm cứu, nhưng hãy nhớ rằng ưu tiên hàng đầu trong danh sách giảm đau của bạn là kiểm soát viêm RA. Báo cáo bổ sung của Beth W. Orenstein
