Rất có thể bệnh tiểu đường loại 2 của bạn có liên quan đến trọng lượng cơ thể của bạn. Các số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng hơn một phần ba (34,9%) dân số Hoa Kỳ bị béo phì về mặt lâm sàng, và số lượng chẩn đoán bệnh tiểu đường đang tăng cao. Nghiên cứu bổ sung cho thấy trong số trẻ em da trắng sinh năm 2000, một phần ba sẽ phát triển bệnh tiểu đường - và gần một nửa số trẻ em người Mỹ gốc Phi, gốc Tây Ban Nha, và người Mỹ bản xứ sinh năm 2000 sẽ mắc bệnh tiểu đường. nhưng thay đổi là có thể. Đầu tư của bạn vào các mô hình ăn uống lành mạnh, giảm cân và tập thể dục sẽ trả cổ tức cao. Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả một giảm cân vừa phải từ 10 đến 15 pounds có thể có tác động đáng kể đến kiểm soát đường huyết.
Tại sao giảm cân lại giúp ích? Hãy nhớ rằng bệnh tiểu đường loại 2 bắt đầu với một tình trạng gọi là kháng insulin, trong đó các tế bào của cơ thể ngừng đáp ứng với tác dụng của insulin. Khi điều này xảy ra, đường trong máu (glucose) không còn có thể di chuyển vào các tế bào và do đó lượng đường trong máu bắt đầu tăng lên. Mặc dù nguyên nhân chính xác của kháng insulin chưa được hiểu rõ, các nhà nghiên cứu tin rằng trọng lượng cơ thể dư thừa và không hoạt động thể chất là những yếu tố chính.
Bước tiếp theo: Đặt lại mối quan hệ của bạn với thức ăn
