Mục lục:
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký Sống với bản tin bệnh Crohn
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Sẵn sàng cho một kỳ nghỉ lớn - hoặc thậm chí là một nơi nghỉ ngơi cuối tuần nhỏ - có thể thú vị và căng thẳng, đặc biệt nếu bạn bị bệnh Crohn. Bạn có thể không chắc chắn cách bạn sẽ xử lý các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng xa nhà hoặc lo lắng về các loại kích hoạt bạn có thể gặp phải. Tuy nhiên, với kế hoạch thích hợp, bạn có thể mong đợi chuyến đi của bạn trong khi biết bạn đang chuẩn bị để quản lý tình trạng của bạn quá.
Chỉ cần hỏi Lisa Meyers McClintick của St. Cloud, Minnesota. Cô ấy sống với bệnh Crohn trong hơn 20 năm, nhưng vẫn mất ít nhất bảy hoặc tám chuyến một năm - đôi khi với ba đứa con của mình cùng - cho công việc của cô ấy như một nhà văn du lịch, nhiếp ảnh gia và tác giả sách hướng dẫn.
đã đi bộ xuyên qua Công Viên Quốc Gia Glacier chưa đầy hai tháng sau khi giải phẫu cắt bỏ đại tràng của tôi, và tôi hoàn toàn tin vào sức mạnh chữa bệnh của du lịch, ”cô nói. "Được bao quanh bởi vẻ đẹp rất nhiều cho tinh thần của bạn, và đó là một cách nhẹ nhàng đầy cảm hứng để lấy lại sức mạnh của tôi trước khi trở lại một công việc khá mệt mỏi."
Katie Jackson của Billings, Montana, không thể đồng ý hơn . Kể từ khi cô được chẩn đoán mắc bệnh Crohn 10 năm trước, cô đã du hành khắp châu Âu, sống ở Nicaragua và đi công tác đến 40 quốc gia trên 5 châu lục. Làm việc như một nhà văn du lịch tự do, cô ấy thường xuyên đi trên các quốc gia đang phát triển trong nhiều tháng.
Làm thế nào để đi du lịch tốt khi bạn bị bệnh Crohn
Chìa khóa để đi du lịch với bệnh Crohn đang có kế hoạch. Thực hiện các bước sau:
Xem lại kế hoạch điều trị của bạn. Khi bạn lên kế hoạch du lịch, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để thảo luận về sức khỏe tổng thể của bạn và xem xét cách duy trì hoặc điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn. "Một số loại thuốc cho bệnh Crohn được quản lý mỗi tám tuần và những người khác mỗi tuần khác," Kumar Desai, MD, một bác sĩ chuyên khoa dạ dày với Bệnh viện Los Robles và Trung tâm y tế ở Thousand Oaks, California cho biết. Cố gắng lên kế hoạch cho chuyến du lịch của bạn cho phù hợp.
Tránh những rủi ro về thuốc. Mang thêm thuốc và gói nó vào trong túi đeo để bạn không bỏ lỡ liều ngay cả khi vali đã được kiểm tra bị mất, Dr. Desai nói. Nếu bạn mang theo ống tiêm hoặc các thiết bị y tế khác, hãy hỏi bác sĩ của bạn để có một lá thư giải thích tình trạng của bạn để ngăn chặn các vấn đề tiềm năng tại sân bay hoặc với các quan chức hải quan ở nước ngoài, Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA). > McClintick thích mang theo tờ thông tin của hiệu thuốc hơn là các chai cồng kềnh và giữ cho thuốc của bà được sắp xếp trong một máy phân phối rõ ràng. Điều này giúp cô không quên một liều ngay cả khi thói quen của cô bị thay đổi.
Hãy thông minh về thức ăn.
Tốt hơn là nên nếm thử các loại thực phẩm mới, Desai khuyến cáo sử dụng phán đoán tốt trong khi đi du lịch và thường cố gắng tiếp tục ăn kiêng đó là tương tự như những gì bạn ăn ở nhà. Hãy nghiên cứu trước nhà hàng và nếu bạn đi du lịch đến một quốc gia nơi tiếng Anh không phải là ngôn ngữ mẹ đẻ, hãy tìm hiểu các từ “chiên”, “cay” và bất kỳ loại thực phẩm nào có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng của bạn. bạn đang đi du lịch quốc tế, đặc biệt là ở các nước đang phát triển, không bao giờ ăn nước cục bộ. Điều này bao gồm nước uống của riêng mình hoặc trong trà, nước uống, hoặc nước đá; bạn thậm chí nên tránh nó khi đánh răng, Desai nói. Ngoài việc bám vào thức ăn mà cơ thể bạn quen, Jackson khuyên bạn nên theo lịch ăn uống tại nhà càng nhiều càng tốt, đặc biệt là vì một số loại thuốc cần được uống với thức ăn. McClintick thấy hữu ích khi mang đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như các thanh bột yến mạch, giữa các bữa ăn, và túi trà, nước dùng và các gói súp ngay lập tức trong trường hợp bùng phát. Tìm kiếm các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại điểm đến của bạn.
Đưa thông tin liên lạc cho bác sĩ gia đình của bạn là quan trọng, nhưng McClintick đề xuất yêu cầu họ đề nghị một bác sĩ địa phương. Bạn cũng có thể sử dụng cơ sở dữ liệu trực tuyến của CCFA để tìm một bác sĩ trong khu vực hoặc kiểm tra với các đại sứ quán địa phương của Hoa Kỳ để biết các khuyến nghị nếu bạn đang đi du lịch nước ngoài. CCFA cũng đề nghị tìm hiểu xem bảo hiểm y tế của bạn có bao gồm bất kỳ khó khăn nào bạn có thể có hoặc bạn có cần mua bảo hiểm bổ sung cho chuyến đi của mình hay không. Bảo hiểm du lịch bao gồm chi phí cho chuyến đi của bạn cũng là một ý tưởng hay, bạn nên thay đổi kế hoạch của mình.
Dự đoán các tình huống khẩn cấp.
Nghiên cứu bổ sung có thể đi một chặng đường dài hướng tới một chuyến đi thành công. "Biết nơi bạn sẽ có thể tìm thấy một nhà vệ sinh," McClintick nói, "và không ăn các bữa ăn lớn trước khi đi thuyền kayak hoặc giải quyết một cuộc đi lang thang dài." Hãy chắc chắn để đóng gói cho một loạt các dự phòng. McClintick đảm bảo có thêm quần và đồ lót trong túi xách tay và một tờ giấy vệ sinh trong ví. Cô ấy cũng khuyên bạn nên đóng gói quần áo làm từ vải sợi nhỏ, vì chúng có thể được rửa sạch dễ dàng.
Duy trì thói quen lối sống lành mạnh trên đường. Thật hấp dẫn và thoải mái khi đi nghỉ. . Jackson uống nhiều nước và cố gắng hạn chế căng thẳng bằng cách lập kế hoạch cho ngày của mình xung quanh thời gian dạ dày của cô thường bình tĩnh hơn. McClintick đảm bảo ngủ đủ giấc và ngủ trong khoảng 15 đến 20 phút nếu cần.
Giữ nguyên cơ thể và phản ứng với triệu chứng bằng cách cảnh báo bạn đồng hành và gọi bác sĩ, McClintick nói. Cô kể lại một thời gian khi cô bị đuổi ra khỏi phòng khách sạn trên một buổi sáng một buổi sáng sau khi một bệnh cúm xấu khiến cô mất nước và mất phương hướng, tất cả bởi vì cô không muốn đánh thức con cái và chồng vào giữa đêm
Cuối cùng, hãy nhớ tận hưởng chính mình. Jackson thấy rằng việc đi du lịch có thể là một sự phân tâm lớn; nó cho phép bạn bị cuốn hút khi nhìn thấy những thứ mới mà bạn có thể quên đi bất kỳ sự khó chịu tiêu hóa nào, ít nhất là ở một mức độ nhất định. Vì lo lắng về Crohn khi đi du lịch, Jackson đã vượt qua nó. "Thay vì phiền phức về việc bạn có bị bệnh hay không, hãy dành năng lượng đó để vui vẻ và suy nghĩ tích cực."
Báo cáo bổ sung của Madeline Vann, MPH
