Mục lục:
Điều trị rung tâm nhĩ có thể bao gồm các loại thuốc giúp kiểm soát nhịp tim và nhịp tim của bạn, thuốc để giảm nguy cơ đột quỵ, và các thủ thuật giúp tim của bạn trở lại nhịp tim bình thường. Đây là tất cả những cách quan trọng mà bác sĩ có thể kiểm soát rung tâm nhĩ của bạn.
Nhưng một khía cạnh quan trọng hơn của liệu pháp rung tâm nhĩ là một phần mà bạn chịu trách nhiệm. "Ngay cả kế hoạch điều trị rung tâm nhĩ tốt nhất có thể sụp đổ nếu bệnh nhân không có lựa chọn lối sống lành mạnh", E. Dean Nukta, MD, một bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại Bệnh viện Fairview, một bệnh viện Cleveland Clinic ở Ohio cho biết. Bạn có thể thực hiện
Biến chứng rung tâm nhĩ bao gồm suy tim và đột quỵ. Bằng cách làm theo một lối sống lành mạnh cho tim, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các biến chứng này. Nói chung, những gì tốt cho tim của bạn là tốt cho rung tâm nhĩ. Dưới đây là sáu cách để bắt đầu:
Ăn chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.
- "Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa béo phì, huyết áp cao và lượng đường trong máu cao, tất cả những yếu tố đó có thể làm rung tâm nhĩ tồi tệ hơn". Tiến sĩ Nukta. "Chúng tôi đề nghị một chế độ ăn ít chất béo, ít chất béo và nhiều chất xơ." Làm cho nó trở thành một chế độ ăn ít muối.
- "Chế độ ăn ít muối là tốt để ngăn ngừa và kiểm soát cao huyết áp, ”Nukta giải thích. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia đề xuất kế hoạch ăn uống DASH cho những người bị rung tâm nhĩ. Kế hoạch này thấp hơn nhiều so với chế độ ăn trung bình của người Mỹ, vì vậy hãy hỏi bác sĩ về các sản phẩm thay thế muối và lượng muối bạn có thể có trong chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể tìm hiểu thêm về DASH tại DashDiet.org. Tập thể dục thường xuyên.
- "Tập thể dục, như chế độ ăn uống, bảo vệ tim khỏi các yếu tố nguy cơ rung nhĩ như cao huyết áp và huyết áp cao". Hoạt động thể chất giúp tăng cường sức mạnh tim của bạn và giúp có thêm oxy vào máu của bạn. Nếu bạn không vận động cơ thể, hãy hỏi bác sĩ cách bắt đầu một cách an toàn. Bỏ thuốc lá.
- Hút thuốc, ngoài khói thuốc, làm tăng nguy cơ bị rung tâm nhĩ vì nicotin kích thích tim, theo Nukta . Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch. "Nó là một 'đôi whammy' cho sức khỏe tim mạch," cô nói. Uống rượu thận trọng.
- "Rượu là độc hại cho tim," cảnh báo Nukta. "Uống rượu có thể gây rung tâm nhĩ, và uống trên mức vừa phải có thể gây ra một cuộc tấn công ở người có chẩn đoán rung tâm nhĩ." Uống vừa phải được coi là hai ly một ngày cho một người đàn ông và một ly một ngày cho một người phụ nữ. Làm việc với bác sĩ của bạn để xác định giới hạn rượu an toàn cho bạn. Tránh căng thẳng.
- "Căng thẳng là xấu cho tim của bạn và xấu cho rung nhĩ," Nukta nói. Không chỉ có thể căng thẳng kích hoạt một cuộc tấn công của rung tâm nhĩ, nhưng nó cũng có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Cố gắng xác định và tránh căng thẳng bất cứ khi nào có thể. Đối với những lúc căng thẳng là không thể tránh khỏi, hãy sử dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu để giúp bạn bình tĩnh. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về rung tâm nhĩ, làm việc chặt chẽ với người chăm sóc của bạn, và đóng vai trò tích cực trong điều trị của bạn. Lựa chọn lành mạnh trở thành thói quen lành mạnh. Và thói quen lành mạnh tạo ra một lối sống lành mạnh cho tim, đó là một phần thiết yếu trong điều trị rung nhĩ.
