Trong khi giao tiếp cởi mở với tất cả các bác sĩ và chuyên gia của bạn là rất quan trọng, thành viên quan trọng nhất trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn là bạn. Chỉ có bạn mới biết bạn cảm thấy thế nào, những thay đổi bạn sẵn sàng thực hiện và bạn có thể phụ thuộc vào gia đình và bạn bè của mình đến mức nào. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ trung thực về 10 câu hỏi này để đảm bảo rằng kế hoạch chăm sóc của bạn được khởi đầu thành công - và vẫn như vậy.
- Nếu bạn đã cố gắng ăn kiêng hoặc thực hiện những thay đổi lành mạnh khác trong quá khứ và thất bại, là rào cản lớn nhất khiến bạn không đạt được mục tiêu của mình? Làm thế nào bạn có thể giải quyết hoặc vượt qua từng cái để thời gian này khác nhau?
- Bạn sẽ nhớ uống thuốc / kiểm tra đường huyết như thế nào? Có kế hoạch nào bạn có thể thực hiện để giúp bạn đi đúng hướng không?
- Bạn có thời gian nấu nhiều bữa hơn ở nhà không? Nếu không, bạn có cảm thấy được trang bị để đặt bữa ăn lành mạnh, an toàn cho bệnh tiểu đường từ thực đơn của các nhà hàng bạn thường xuyên không?
- Có ai trong nhà bạn bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống mới của bạn không? Các thành viên trong gia đình có sẵn sàng giúp bạn nấu ăn, mua sắm thực phẩm và khám phá công thức nấu ăn an toàn cho bệnh tiểu đường mới không?
- Bạn nghĩ gì về rào cản lớn nhất để bắt đầu một chương trình tập luyện? Làm thế nào bạn có thể giải quyết mỗi một để bạn có thể phù hợp với phong trào hơn trong ngày của bạn?
- Ai trong cuộc sống của bạn sẵn sàng hỗ trợ bạn khi bạn thực hiện những thay đổi quan trọng đối với cuộc sống của bạn? Những người khác (gia đình, bạn bè, đồng nghiệp) bạn cần lên tàu?
- Bạn có dự định cho bất cứ ai tại nơi làm việc biết về bệnh tiểu đường loại 2 của bạn không? Hãy suy nghĩ về những cách thức này có thể hoặc có thể không giúp bạn điều trị hiệu quả tình trạng của bạn trong khi quản lý công việc.
- Một số thay đổi lối sống bạn cần (ăn uống tốt hơn, tham gia phòng tập thể dục, tham dự các cuộc hẹn y tế thường xuyên) có thể trở nên tốn kém. Còn gì trong cuộc sống của bạn là bạn sẵn sàng cắt giảm để bạn có thể kiếm tiền trong ngân sách của mình cho những chi phí mới quan trọng này?
- Bạn có biết những người khác đã giải quyết bệnh tiểu đường có thể đưa ra lời khuyên và hỗ trợ không? Nếu không, có nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường trong khu vực của bạn không?
- Quản lý tình trạng sức khỏe mới có thể cảm thấy căng thẳng vào những thời điểm, nhưng bạn vẫn có thể tận hưởng cuộc sống bận rộn, đầy đủ mà bạn đã có trước đây. Làm thế nào bạn sẽ đảm bảo rằng bạn phù hợp với "thời gian của tôi" vào lịch trình của bạn mỗi tuần để bạn có thể thư giãn và giảm căng thẳng? Còn cách nào khác để bạn tiếp tục tận hưởng gia đình, bạn bè và sở thích của mình?
Tìm hiểu thêm những thói quen lành mạnh trong Bước 5.
