Mục lục:
NGÀY 13 THÁNG 2 NĂM 2013 - Mặc dù nhiều người nghĩ rằng bổ sung vitamin là tương đối an toàn, một loạt các nghiên cứu gần đây đã nêu lên mối lo ngại về việc bổ sung canxi Canxi là tất nhiên, rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, và hàng triệu người đàn ông và phụ nữ thường xuyên uống thuốc canxi để tăng cường xương và giảm nguy cơ loãng xương. . Và trong khi nó vẫn còn quan trọng để có canxi để duy trì xương khỏe mạnh, nó chỉ ra rằng quá nhiều canxi và, đặc biệt, quá nhiều canxi trong các hình thức bổ sung vitamin có thể không tốt cho tim.
Một nghiên cứu mới xuất bản này tuần trong
British Medical Journal là một trong những nghiên cứu mới nhất để nâng cao lá cờ đỏ về bổ sung canxi và nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong. Trong nghiên cứu này của hơn 61.000 phụ nữ, những phụ nữ này người có lượng canxi cao nhất (hơn 1.400 mg mỗi ngày) có nguy cơ tử vong tăng 40% và tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim. Nguy cơ là đáng chú ý nhất ở những phụ nữ đã bổ sung canxi. Phụ nữ không dùng các chất bổ sung dường như không có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc tử vong cao hơn.
Những phát hiện này phản ánh những nghiên cứu gần đây và cho biết thêm rằng việc bổ sung canxi có thể nguy hiểm. Trong một bài báo khác được công bố vào tuần trước tại
Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) , các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người đàn ông uống thuốc canxi, mặc dù thú vị không phải phụ nữ, có nguy cơ tử vong cao hơn 20% . Tại sao những phát hiện này chỉ được thấy ở nam giới chứ không phải phụ nữ trong nghiên cứu đó không hoàn toàn rõ ràng vì các nghiên cứu khác đã thấy kết quả tương tự ở cả nam và nữ. Tại sao chế độ ăn kiêng là lựa chọn tốt hơn
phải được thực hiện với một hạt muối. Bởi vì đây là những nghiên cứu quan sát, chứ không phải thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng "tiêu chuẩn vàng", chúng tôi chỉ có thể nói rằng bổ sung canxi và nguy cơ bệnh tim có liên quan với nhau. Tuy nhiên, những nghiên cứu này không chứng minh rằng thuốc viên canxi là nguyên nhân gây ra cơn đau tim hoặc nguy cơ tử vong cao hơn, hoặc nếu một số yếu tố liên quan khác có thể là nguyên nhân. Tuy nhiên, các nghiên cứu làm tăng khả năng thuốc viên canxi có thể làm tăng nguy cơ đau tim và tử vong.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là canxi vẫn rất quan trọng đối với sức khỏe. Chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo nên nhận 1.000 mg canxi hàng ngày cho người lớn từ 19 đến 50 tuổi và 1.200 mg canxi mỗi ngày cho người lớn trên 50 tuổi. Nhưng các nghiên cứu như đây là những lời nhắc nhở rằng cách tốt nhất để có được canxi và các chất dinh dưỡng khác là bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, toàn diện và không phải thông qua bổ sung. Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua là nguồn canxi dinh dưỡng phổ biến nhất, nhưng canxi cũng có thể tìm thấy trong các sản phẩm không sữa như cá mòi, cải xoăn, đậu phụ và cá hồi.
Điểm mấu chốt là nhu cầu cơ thể của bạn canxi để duy trì xương khỏe mạnh, cũng như cơ bắp bình thường, thần kinh, và thậm chí cả tim, chức năng. Trong khi quá nhiều canxi - dưới hình thức bổ sung canxi - có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong, các nghiên cứu trong tương lai sẽ cần thiết để xác nhận những phát hiện này. Nhưng bây giờ, thông điệp là rõ ràng - gắn bó với một chế độ ăn uống cân bằng, toàn diện để có được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết của bạn.
Reena L. Pande, MD, là một chuyên gia tim mạch, nhà nghiên cứu và người ủng hộ sức khỏe. Cô là một bác sĩ liên kết trong Khoa tim mạch tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston và là người hướng dẫn tại Trường Y khoa Harvard.
