Cuộc sống đầy những sự kiện có thể gây căng thẳng. Khi một nguồn căng thẳng trong cuộc sống của bạn là đặc biệt khó khăn để đối phó với, bạn có thể phản ứng với các triệu chứng của nỗi buồn, sợ hãi, hoặc thậm chí tuyệt vọng. Loại phản ứng này thường được gọi là trầm cảm tình huống. Không giống như trầm cảm lớn, nơi bạn bị choáng ngợp bởi các triệu chứng trầm cảm trong một thời gian dài, trầm cảm tình huống thường biến mất sau khi bạn đã thích nghi với hoàn cảnh mới của mình.
Hiểu về tình trạng trầm cảm
Trầm cảm tình huống thường được coi là một rối loạn điều chỉnh - bởi vì người bị ảnh hưởng đang gặp vấn đề trong việc điều chỉnh tình huống - chứ không phải là trầm cảm thực sự. Nhưng nếu trầm cảm tình huống không được điều trị, nó có thể trở thành trầm cảm lớn.
"Trầm cảm tình trạng có nghĩa là các triệu chứng được đặt ra bởi một số hoàn cảnh hoặc sự kiện. Nó có thể dẫn đến trầm cảm lớn hoặc đơn giản là một giai đoạn đau buồn "Kathleen Franco, MD, giáo sư y khoa và tâm thần tại Cleveland Clinic Lerner College of Medicine ở Ohio. Tuy nhiên, bà nói thêm rằng trầm cảm tình huống có thể cần điều trị" nếu các triệu chứng cảm xúc và hành vi làm giảm hoạt động bình thường trong các đấu trường xã hội hoặc nghề nghiệp. "
Ai bị trầm cảm tình huống và tại sao?
Trầm cảm tình huống là phổ biến và có thể xảy ra với bất cứ ai - khoảng 10% người trưởng thành và tới 30% thanh thiếu niên trải qua tình trạng này vào một thời điểm nào đó. Một số sự kiện điển hình dẫn đến nó bao gồm:
Mất mối quan hệ
- Mất việc
- Mất người thân
- Bệnh nặng
- Trải qua một sự kiện đau thương như thảm họa, tội phạm hoặc tai nạn
- Các triệu chứng của tình trạng suy thoái là gì?
Các triệu chứng phổ biến nhất của trầm cảm tình huống là tâm trạng chán nản, nước mắt và cảm giác tuyệt vọng. Trẻ em hoặc thanh thiếu niên có nhiều khả năng biểu hiện các triệu chứng hành vi như chiến đấu hoặc bỏ học. Một số triệu chứng khác bao gồm:
Cảm thấy lo lắng
- Có các triệu chứng cơ thể như nhức đầu, đau bụng hoặc tim đập nhanh
- Thiếu việc làm, trường học hoặc hoạt động xã hội
- Thay đổi thói quen ngủ hoặc ăn
- Cảm thấy mệt mỏi
- Lạm dụng rượu hoặc ma túy
- Chẩn đoán và điều trị như thế nào?
Chẩn đoán trầm cảm tình huống, hoặc rối loạn điều chỉnh với tâm trạng chán nản, được thực hiện khi các triệu chứng trầm cảm xảy ra trong vòng ba tháng sau sự kiện gây căng thẳng , nghiêm trọng hơn dự kiến, hoặc can thiệp vào hoạt động bình thường. Bác sĩ của bạn có thể làm xét nghiệm để loại trừ các bệnh lý khác và bạn có thể cần một đánh giá tâm lý để đảm bảo bạn không bị một tình trạng nghiêm trọng hơn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc trầm cảm nghiêm trọng hơn.
điều trị tốt nhất cho trầm cảm tình huống là tư vấn với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Mục tiêu của điều trị là giúp bạn đối phó với sự căng thẳng của bạn và trở lại bình thường. Các nhóm hỗ trợ thường hữu ích. Liệu pháp gia đình có thể đặc biệt quan trọng đối với trẻ em hoặc thanh thiếu niên. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần dùng thuốc để giúp kiểm soát sự lo lắng hoặc khó ngủ.
Trầm cảm và các loại trầm cảm khác là một vấn đề phổ biến hiện nay, James C. Overholser, giáo sư tâm lý học tại Trường Đại học Case Western Reserve Cleveland. Tiến sĩ Overholser nói: "Nhiều người đang phải vật lộn với sự cô lập xã hội, hạn chế về tài chính, hoặc các vấn đề sức khỏe mãn tính". "Một nhà tâm lý học có nhiều khả năng xem trầm cảm hơn như một phản ứng đối với các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống. Nhiều người có thể vượt qua nỗi trầm cảm của họ bằng cách thay đổi thái độ, hành vi hàng ngày của họ và hoạt động của họ."Nếu bạn bị trầm cảm tình huống, bạn nên biết rằng hầu hết mọi người hoàn toàn khỏe hơn trong vòng sáu tháng sau sự kiện căng thẳng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải được giúp đỡ, bởi vì trầm cảm tình huống có thể dẫn đến một loại trầm cảm nặng hơn hoặc lạm dụng dược chất nếu không được điều trị. Đối với nhiều người bị trầm cảm tình huống, kỹ năng đối phó mà họ học trong điều trị có thể trở thành công cụ có giá trị để giúp họ đối mặt với tương lai.
