Mục lục:
- Việc thiếu calo trong chế độ ăn uống soda có thể làm cho chúng trở thành lựa chọn hiển nhiên nếu bạn đang theo dõi cân nặng, nhưng những thức uống này có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn.
- Nhiều người dùng probiotics để duy trì sự cân bằng của vi khuẩn "tốt" và "xấu" trong dạ dày, nhưng Probiotics thường được kê toa cùng với thuốc kháng sinh, vì thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt một số vi khuẩn tốt và gây tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Lancet cho thấy những bệnh nhân lớn tuổi được dùng kháng sinh và probiotic không thấy lợi ích gì so với thuốc kháng sinh và giả dược.
- Đối với một người, đừng làm việc trên một dạ dày trống rỗng. Cơ thể bạn cần glucose để cung cấp năng lượng cho việc tập luyện của bạn, và nếu nó không có bất kỳ thứ gì thì nó có thể kết thúc bằng việc ăn mô cơ của chính nó.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLoS One đã tìm thấy hơn 24.000 hóa chất trong các mẫu nước đóng chai khác nhau. Không phải tất cả chúng đều có hại, nhưng một số đã can thiệp vào kích thích tố của cơ thể.
"Mọi người có quan niệm sai lầm rằng nếu bạn có thể mua thứ gì đó trong cửa hàng có nghĩa là ai đó đã nhìn vào nó và nói nó an toàn, và đó chỉ là Mae Wu, luật sư y tế tại Hội đồng Quốc phòng Tài nguyên Quốc gia cho biết.
Khi các nhà nghiên cứu thử nghiệm nước máy, họ thấy rằng không có gì trong nước can thiệp vào kích thích tố.
Chế độ ăn uống Soda khiến bạn đói
Việc thiếu calo trong chế độ ăn uống soda có thể làm cho chúng trở thành lựa chọn hiển nhiên nếu bạn đang theo dõi cân nặng, nhưng những thức uống này có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn.
Một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y tế Công cộng Mỹ cho thấy rằng những người thừa cân những người thường xuyên uống soda chế độ ăn uống thực sự ăn nhiều calo trong thức ăn của họ. Điều này là bởi vì các đồ uống có thể được ném ra khỏi cảm biến ngọt ngào của não.
"Nếu bạn sử dụng chất làm ngọt nhân tạo, nó làm cho bộ não nghĩ rằng bạn ít satiated hoặc đầy đủ, và kết quả là bạn ăn nhiều hơn", nhà nghiên cứu Sara Bleich, Phó giáo sư về chính sách và quản lý sức khỏe tại Đại học Johns Hopkins Trường Y tế công cộng Bloomberg
Có phải probiotics không có điểm số?
Nhiều người dùng probiotics để duy trì sự cân bằng của vi khuẩn "tốt" và "xấu" trong dạ dày, nhưng Probiotics thường được kê toa cùng với thuốc kháng sinh, vì thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt một số vi khuẩn tốt và gây tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Lancet cho thấy những bệnh nhân lớn tuổi được dùng kháng sinh và probiotic không thấy lợi ích gì so với thuốc kháng sinh và giả dược.
Các nhà nghiên cứu không thấy bất kỳ lợi ích sức khỏe nào khác.
6 thói quen tập thể dục Bạn nên dừng
Tự hỏi làm thế nào để cải thiện thói quen tập luyện của bạn? Huấn luyện viên thể dục chuyên gia Jillian Michaels có một vài lời khuyên.
Đối với một người, đừng làm việc trên một dạ dày trống rỗng. Cơ thể bạn cần glucose để cung cấp năng lượng cho việc tập luyện của bạn, và nếu nó không có bất kỳ thứ gì thì nó có thể kết thúc bằng việc ăn mô cơ của chính nó.
Đừng dính vào thói quen cũ mỗi khi bạn vào phòng tập thể dục. Cơ thể của bạn sẽ thích ứng với cùng một tập luyện và không nhận được như trong hình dạng như nó phải. Thay đổi nó mỗi hai tuần, cho dù điều đó có nghĩa là thử một máy tim mạch mới hoặc thêm 10 sit-up vào thói quen của bạn.
Đọc thêm về thói quen tập thể dục của Jillian để phá vỡ ở đây.
