Có an toàn không cho một thiếu niên giả vờ hoặc trẻ tuổi để được nâng trọng lượng? Con trai 12 tuổi của tôi muốn bắt đầu nâng tạ, nhưng tôi lo rằng nó sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của anh ấy.
- Sandy, Texas
Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về trẻ em và thanh thiếu niên tham gia vào việc nâng trọng lượng, nhưng nó thực sự không có nguy cơ sức khỏe lớn hơn hầu hết các hoạt động thể thao khác. Tuy nhiên, một thiếu niên nên nâng tạ theo hướng dẫn của một huấn luyện viên, huấn luyện viên, hoặc người có kiến thức về kỹ thuật thích hợp và các phác đồ thích hợp cho thanh niên.
Điều này cũng rất quan trọng đối với trẻ em và thanh thiếu niên. của cơ bắp. Các phác đồ nặng nhọc và quá mức vất vả có thể dẫn đến tổn thương xương tăng trưởng và / hoặc dây chằng và dây chằng đang phát triển. Trọng lượng nâng thường xuyên nên được thay đổi, thú vị, và thích hợp cho kích thước và sức mạnh của con trai bạn. Như với bất kỳ môn thể thao nào, con trai của bạn phải trải qua một kỳ thi vật lý trước khi bắt đầu để đảm bảo rằng anh ta không có vấn đề về sức khỏe.
Nâng trọng lượng có thể mang lại lợi ích cho thanh thiếu niên: Nó có thể giúp chúng khỏe mạnh và cải thiện sức mạnh cơ bắp và hiệu suất thể thao, cũng như tăng mật độ xương và bảo vệ chúng cơ thể bị chấn thương. Tôi sẽ cho phép đứa trẻ 12 tuổi của bạn bắt đầu nâng tạ, nhưng tôi chắc chắn sẽ đảm bảo rằng anh ta được giám sát bởi một chuyên gia, những người quan tâm đến nhu cầu và hạn chế của cơ thể đang phát triển của thanh thiếu niên. Trung tâm Y tế.
