Mục lục:
- Các biện pháp phòng ngừa tại nhà đã được chứng minh
- Đôi khi, thuốc kháng sinh được sử dụng như một biện pháp dự phòng cho những người có tái phát UTI thường xuyên. Ngoài ra, phụ nữ sau mãn kinh có thể hưởng lợi từ một loại chiến lược phòng chống thuốc khác.
- Trong khi nghiên cứu vẫn còn trong các chiến lược phòng ngừa dưới đây, triển vọng có triển vọng.
- Một số người có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao hơn những người khác. Những người đó bao gồm:
Nhiễm trùng đường tiết niệu, hoặc nhiễm trùng đường tiểu. ngày nay, với hơn một nửa số phụ nữ trải qua ít nhất một UTI trong suốt cuộc đời của họ. Nhưng có nhiều cách có thể giúp ngăn ngừa UTIs xuất hiện ngay từ đầu.
Thận trọng khi tránh nhiễm trùng đường tiết niệu là luôn luôn khuyến khích, ngay cả khi bạn không dễ bị nhiễm trùng định kỳ. (1)
Các biện pháp phòng ngừa tại nhà đã được chứng minh
Một số chiến lược đã được chứng minh hiệu quả bao gồm:
- Lau từ trước ra sau. Khi đi tiểu hoặc di chuyển ruột, điều quan trọng là phải lau chùi mặt trước. Điều này giúp ngăn ngừa lây lan vi khuẩn từ vùng hậu môn đến âm đạo và niệu đạo.
- Đi tiểu thường xuyên. Làm sạch hoàn toàn bàng quang của bạn khoảng 2-3 giờ để làm sạch vi khuẩn khỏi đường tiết niệu trước khi nhiễm trùng có cơ hội bắt đầu. Đừng cố gắng giữ nước tiểu của bạn đến mức khi bàng quang của bạn cảm thấy no. Nước tiểu còn lại trong bàng quang, vi khuẩn càng có nhiều khả năng sẽ nhân lên. (2)
- Đi tiểu nhanh chóng sau khi giao hợp. Giao hợp âm đạo có thể đưa vi khuẩn từ vùng sinh dục và hậu môn vào bàng quang. Đi tiểu sau đó có thể tuôn ra hệ thống của bạn và giảm nguy cơ những vi khuẩn đó nhân lên và gây ra UTI. (3)
- Uống nhiều nước. Tiêu thụ chất lỏng, đặc biệt là nước, giúp làm loãng nước tiểu và thúc đẩy đi tiểu thường xuyên hơn, làm cho vi khuẩn tiết ra từ đường tiết niệu của bạn. Hơn nữa, việc tăng lượng nước có thể giảm một nửa cơ hội trải qua một UTI tái phát. Một nghiên cứu năm 2017 đã xem xét những phụ nữ uống ít hơn 1 ½ lít nước mỗi ngày (khoảng 6 ly), những người này cũng bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát (hơn ba lần mỗi năm). Năm mươi phần trăm phụ nữ đã thêm 1 ½ lít nước vào thói quen hàng ngày của họ, trong khi những người khác không làm thay đổi mức tiêu thụ chất lỏng của họ. Một năm sau đó, những phụ nữ tăng lượng nước uống của họ đã giảm được tỷ lệ UTI của họ gần một nửa, trung bình là 1,6 lần nhiễm năm đó so với 3,1 nhiễm trùng đường tiết niệu trong nhóm chứng. (4)
- Uống nước sau khi giao hợp. Ngoài việc uống rượu suốt cả ngày, điều quan trọng là uống một ly nước đầy sau khi giao hợp để giúp vi khuẩn tuôn ra khỏi hệ thống của bạn.
- Làm sạch vùng sinh dục. Điều này có thể làm giảm sự hiện diện của vi khuẩn, do đó làm giảm khả năng kéo vi khuẩn vào niệu đạo và vào bàng quang trong quá trình giao hợp. Ngoài việc giữ cho khu vực này được sạch sẽ đều đặn, hãy chắc chắn cũng làm sạch khu vực trước và sau giao hợp.
- Tránh dùng thuốc chống mồ hôi hoặc chất diệt tinh trùng. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng tiểu tái phát. Các loại thuốc tránh thai, chất diệt tinh trùng và các loại thuốc tránh thai có chứa chất diệt tinh trùng có thể góp phần vào sự phát triển của vi khuẩn và tiêu diệt các vi khuẩn có mặt trong vùng sinh dục hoạt động để bảo vệ khỏi các nhiễm trùng đường tiêu hóa.
- Sử dụng chất bôi trơn cá nhân. niệu đạo và giới thiệu vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Sử dụng một lượng nhỏ bôi trơn bằng nước trong quá trình quan hệ tình dục có thể giúp giảm ma sát và nguy cơ nhiễm trùng. (5) Tránh các sản phẩm kích thích niệu đạo.
- Thuốc xịt khử mùi nữ, thuốc rửa âm đạo và bột, chất lỏng tắm bong bóng và dầu tắm có thể kích thích niệu đạo và âm đạo, tăng tỷ lệ nhiễm trùng. Một số cũng có thể thay đổi hệ thực vật âm đạo và cuối cùng dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu. (6) Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu với thuốc
Đôi khi, thuốc kháng sinh được sử dụng như một biện pháp dự phòng cho những người có tái phát UTI thường xuyên. Ngoài ra, phụ nữ sau mãn kinh có thể hưởng lợi từ một loại chiến lược phòng chống thuốc khác.
Kháng sinh dự phòng
- Trong một số trường hợp tái phát nhiễm trùng đường tiết niệu, bác sĩ có thể đề nghị dùng kháng sinh dự phòng, đó là việc sử dụng kháng sinh để phòng ngừa nhiễm trùng khác. Điều này đã được chứng minh là có hiệu quả làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu tái phát ở phụ nữ bị nhiễm hai lần so với năm trước. (Thời gian điển hình của việc sử dụng kháng sinh ban đầu là sáu tháng.) (7) Dự phòng sau sinh
- Đối với những người có tái phát UTI có liên quan đến quan hệ tình dục, uống kháng sinh sau khi giao hợp (còn được gọi là dự phòng) thích hợp hơn. Tùy thuộc vào tần suất giao hợp, dự phòng sau khi sinh có khả năng dẫn đến sử dụng kháng sinh ít hơn so với dự phòng kháng sinh. (8) Estrogen cho phụ nữ sau mãn kinh
- Việc sử dụng kem estrogen âm đạo hoặc vòng âm đạo giải phóng estradiol đã được chứng minh là một chiến lược hiệu quả để giảm nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát ở phụ nữ sau mãn kinh. Trong thực tế, estrogen âm đạo đã được chứng minh là làm giảm UTI tái phát từ 36 đến 75%. (6) Chiến lược phòng ngừa có thể cho UTI
Trong khi nghiên cứu vẫn còn trong các chiến lược phòng ngừa dưới đây, triển vọng có triển vọng.
Probiotics
- Loài probiotic Lactobacilli s, được tìm thấy trong các sản phẩm sữa lên men, đã được chứng minh để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu trong thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Ngoài ra còn có nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy các chủng L. rhamnosus gr-1 và L. fermentum rc-14 cũng có thể ngăn chặn UTI. (6) Nước ép nam việt quất
- Nam việt quất có chứa polyphenol gọi là proanthocyanidins, có thể giúp ngăn ngừa E. coli gây nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ, nhưng dữ liệu mâu thuẫn về hiệu quả. Trong khi phân tích tổng hợp được công bố vào tháng 7 năm 2012 trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho thấy tỷ lệ UTI giảm ở những người tiêu thụ viên nén nam việt quất hàng ngày, một vài tháng sau đó, một đánh giá được công bố vào tháng 10 năm 2012 trong Cơ sở dữ liệu Cochrane tìm thấy đủ bằng chứng để khuyên bạn nên sử dụng thường xuyên của cranberry. (8,9,10) Một nghiên cứu được công bố tháng 11 năm 2016 trong Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã xem xét hiệu quả của viên nang nam việt quất với proanthocyanidin và kết luận rằng các viên nang không có ý nghĩa ảnh hưởng đến nhiễm trùng đường tiết niệu. (11) Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước tiểu có nồng độ pH cao hơn (kiềm nhiều hơn) và mức độ cao hơn của các chất chuyển hóa nhất định được hình thành bởi vi khuẩn đường ruột có khả năng chống lại các NTCH tái phát. Người ta nghĩ rằng người ta có thể cải thiện các mức này thông qua chế độ ăn uống. Ví dụ, bổ sung canxi làm tăng mức độ pH trong nước tiểu. Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như trà và quả mọng nhiều màu sắc, có thể khuyến khích sự phát triển của các chất chuyển hóa. (12) Ai nên chú ý đặc biệt đến các biện pháp dự phòng UTI
Một số người có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao hơn những người khác. Những người đó bao gồm:
Phụ nữ hoạt động tình dục
- Phụ nữ mang thai
- Phụ nữ mãn kinh
- Người mắc bệnh tiểu đường
- Những người bị sỏi thận
- Những người gần đây đã có ống thông
