Lời khuyên cho người bị viêm khớp vảy nến

Đóng gói mọi thứ bạn cần, đặc biệt là thuốc của bạn, là bước đầu tiên để đảm bảo chuyến đi của bạn suôn sẻ. Clements / Stocksy

Bạn có dự định đi du lịch hay đi công tác không? Nếu bạn bị viêm khớp vẩy nến, bạn có thể cần phải thực hiện các biện pháp bổ sung để đảm bảo chuyến đi của bạn thành công.

Đối với những người như Lori-Ann Holbrook, người được chẩn đoán viêm khớp vẩy nến trong năm 2012, đau khớp và sưng đi xa. “Tôi cảm thấy không thoải mái khi ngồi trong một thời gian dài,” Holbrook nói, người viết blog và là người đóng góp sức khỏe hàng ngày.

Du lịch có thể căng thẳng và căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp vảy nến. “Đôi khi du hành đôi khi có thể làm tăng căng thẳng về thể chất và tinh thần, điều này có thể dẫn đến bùng phát viêm khớp vẩy nến”, Bobby K. Han, MD, một trợ lý lâm sàng về bệnh thấp khớp tại Đại học Y khoa Washington ở Seattle, cho biết. Mẹo

Mỗi phương thức vận tải đều có những thách thức. Bên cạnh thời gian đi lại và chi phí, mức độ thoải mái của bạn là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi quyết định cách bạn sẽ đến đích.

Xe hơi

Bạn có thể thoải mái hơn trong xe của mình, nơi bạn có thể điều chỉnh chỗ ngồi và thư giãn. Các chuyến đi đường cho phép bạn thực hiện nhiều điểm dừng tùy ý. Đó là một ý tưởng tốt để dừng lại và kéo dài thường xuyên để ngăn ngừa các khớp cứng. Một điểm yếu để lái xe là bạn có thể phải dành nhiều thời gian đi lại hơn. Hàng không

Du lịch hàng không thường là cách nhanh nhất để đến nơi bạn cần đến, nhưng nó có thể không dễ dàng hoặc thoải mái nhất. Cố gắng đứng dậy và đi vòng quanh máy bay nhiều như được cho phép. Bạn thậm chí có thể làm một số trải dài đơn giản trong khi bạn ngồi. Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bạn có thể thử quay mắt cá chân, cuộn cổ hoặc phần mở rộng đầu gối. Đọc thêm về các kỹ thuật giảm đau ở đây. Bạn có thể đã nghe thấy rằng độ cao và áp suất không khí có tác động đến viêm khớp vẩy nến, nhưng nghiên cứu đã không thuyết phục. "Nói chung, áp suất khí quyển thấp được biết là có liên quan đến sự gia tăng đau ở bệnh nhân viêm khớp," Han nói. "Có vẻ như đó là nhận thức đau của họ tăng lên với áp suất khí quyển thấp hơn là quá trình bệnh tiềm ẩn bị ảnh hưởng."

Thuyền

Nhiều du khách thích tùy chọn thư giãn và ngắm cảnh hơn. Chỉ cần nhớ rằng khu vực ngoài trời của một con tàu cho bạn thấy những thay đổi về nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn và đóng gói phù hợp. "Tôi không làm tốt trong sức nóng", Holbrook nói. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2007 tại Tạp chí Y học Hoa Kỳ cho thấy bệnh nhân viêm khớp đã tăng đau đầu gối cho mỗi 10 độ khi nhiệt độ giảm xuống. của cùng một không gian hạn chế như du lịch hàng không. Hãy nhớ thức dậy càng nhiều càng tốt và kéo dài Gói một cách khôn ngoan

Khi bạn đã định cư trên phương tiện giao thông, bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn về cách đóng gói đúng cách để đảm bảo chuyến đi của bạn diễn ra suôn sẻ. Hãy chắc chắn để đóng gói tất cả mọi thứ bạn cần để quản lý tình trạng của bạn. "Điều quan trọng là nhớ mang theo thuốc và thông tin liên lạc cho văn phòng bác sĩ và dược của bạn," Tiến sĩ Han nói. Trước khi đi, hãy kiểm tra xem bạn có đủ thuốc để giúp bạn vượt qua chuyến đi hay không.

Nếu bạn đang bay, một số loại thuốc tiêm có thể cần phải được làm lạnh và có thể gây ra vấn đề về an ninh sân bay. Han nói rằng bạn có thể cần một lá thư từ bác sĩ của bạn nếu bạn mang theo kim tiêm và ống tiêm.

Holbrook có một loạt những đồ vật cần thiết trên tàu khi cô bay, bao gồm kem tay cho da khô, tinh dầu để thư giãn, nước để ở ngậm nước, và giai điệu yêu thích của cô. Bạn có thể muốn đóng gói các gói nhiệt hoặc mát nếu chúng giúp làm giảm sự khó chịu; nhưng như với bất kỳ gel hoặc chất lỏng nào trong quá trình mang theo của bạn, bạn sẽ phải đảm bảo tất cả các vật phẩm tuân thủ các quy định của TSA.

Sử dụng hành lý gọn nhẹ với bánh xe để mang đồ đạc của bạn dễ dàng nhất có thể. Khi nói đến quần áo, hãy gói những thứ thoải mái, lỏng lẻo mà bạn cảm thấy thoải mái.

Nếu bạn cần chỗ ở đặc biệt, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ hoặc công ty du lịch của bạn trước thời hạn. Họ có thể sắp xếp cho một chiếc xe lăn, một chỗ ngồi lối đi và hỗ trợ hành lý của bạn.

Một khi bạn đã đến đích, hãy tận hưởng chính mình. Đi du lịch được cho là một sự nghỉ ngơi chào đón từ thói quen của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là phải mất thời gian nghỉ để quản lý chứng viêm khớp vẩy nến của bạn. Đảm bảo uống thuốc, ăn thức ăn lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ.