Đối với Brian Spar, thừa cân là một thực tế của cuộc sống từ khi còn nhỏ. "Cha mẹ tôi không bao giờ nói" Bạn nên ăn uống lành mạnh "hoặc" Bạn cần phải hoạt động và chơi thể thao, "ông nhớ lại. Ngay cả khi bác sĩ đề nghị một chế độ ăn uống, gia đình Spar đã không đẩy điểm. “Tôi không đổ lỗi cho cha mẹ tôi,” anh nói. “Tôi chỉ nghĩ đó là cách mọi thứ. Kết quả là, Spar không có "bất kỳ ranh giới thực phẩm" nào khi anh ấy lớn lên, và trọng lượng của anh ấy đạt tới 340 pound vào thời điểm anh ta ở độ tuổi 20.
Gregg McBride nhớ là có một vấn đề trọng lượng kể từ khi lớp đầu tiên. Trong trường hợp của mình, tuy nhiên, cha mẹ của ông đã luôn luôn cố gắng để đưa anh ta vào một chế độ ăn uống. Thức ăn vặt bị cấm, nên anh ta lẻn vào bất cứ khi nào có thể. "Nếu tôi không ăn kiêng, thì tôi đang ở chế độ gian lận và học hỏi nhiều thói quen xấu." Khi anh tốt nghiệp đại học, McBride nặng 450 pound.
"Tôi có thể thấy bây giờ bố mẹ tôi đang làm những gì họ nghĩ là điều đúng đắn, mặc dù đó là điều tồi tệ nhất, ”McBride, 40 tuổi, người mất £ 250 khi anh ở độ tuổi 20.
Các chuyên gia đồng ý rằng cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong mối quan hệ của trẻ với thức ăn Nhưng nhiều bà mẹ và bố không biết cách giải quyết vấn đề - nếu có.
"Rất nhiều bậc cha mẹ không biết phải làm gì nếu con của họ thừa cân", Leslie Connor, một Wilmington, Del. dựa trên tâm lý học chuyên về đánh giá và điều trị rối loạn ăn uống ở thanh thiếu niên và các vấn đề về trọng lượng mãn tính. "Họ muốn họ là một người ăn uống lành mạnh, nhưng không biết cách nói về nó." Một số bậc cha mẹ, giống như Spar, chọn bỏ qua nó.
Ngay cả khi có một cuộc đối thoại có chủ ý, cha mẹ cần phải lưu ý cách họ thảo luận về các vấn đề liên quan đến thực phẩm với con cái của họ. Theo một nghiên cứu gần đây của JAMA Pediatrics, tập trung thảo luận về trọng lượng và kích thước, trái ngược với sức khỏe, có thể khuyến khích những thói quen không lành mạnh như ăn uống hoặc chán ăn.
“Điều quan trọng là cha mẹ hiểu được loại cuộc hội thoại nào hữu ích hoặc là có hại đối với hành vi ăn uống rối loạn và làm thế nào để có những cuộc trò chuyện này với thanh thiếu niên của họ ”, tác giả nghiên cứu Jerica Berge, một nhà nghiên cứu thuộc trường Y khoa Đại học Minnesota, Berge và nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ có 15% bà mẹ và 14 tuổi. phần trăm những người cha với những đứa trẻ thừa cân nói với họ về những thói quen lành mạnh.
Spar, 36 tuổi, mất £ 150 khoảng 10 năm trước, rõ ràng đã học được từ kinh nghiệm của anh ấy. "Chúng tôi cung cấp cho họ rất nhiều trái cây và rau, mà cả hai đều thích ăn bởi vì đó là tất cả những gì họ biết."
Connor khuyên bạn nên cố gắng liên hệ với con của bạn thay vì khuyến khích chúng về trọng lượng của chúng. Nói về bất kỳ cuộc đấu tranh trọng lượng nào bạn có thể có, ví dụ, và cách bạn xử lý chúng. “Thay vì chỉ trích hoặc thuyết giảng, nó giúp nhìn thấy những cuộc đấu tranh qua đôi mắt của họ,” cô nói. "Bạn càng chia sẻ và tự tiết lộ về bản thân, càng có nhiều khả năng họ sẽ nghĩ về thói quen của họ."
Trung tâm Rudd về chính sách lương thực và béo phì tại Đại học Yale cung cấp những lời khuyên sau đây để nói chuyện với con bạn về cân nặng :
- Tập trung vào những thay đổi lành mạnh trong chế độ ăn của trẻ, chẳng hạn như ăn nhiều trái cây và rau, thay vì liên tục nói về việc giảm cân.
- Tìm những thứ có thể kích hoạt thói quen ăn uống không lành mạnh - như lo âu, trầm cảm hoặc chán nản. Nếu bạn xác định được gốc rễ của vấn đề, bạn có thể bắt đầu giúp con bạn đối phó với những cảm xúc đó.
- Cha mẹ nên mô hình hành vi lành mạnh cho trẻ càng nhiều càng tốt, bằng cách ăn uống lành mạnh và năng động. Điều này cung cấp cả ví dụ điển hình và hệ thống hỗ trợ.
Connor nói: “Bạn phải dạy cho trẻ cách tự giám sát thói quen ăn uống của chúng”. “Bất kỳ thay đổi nào sẽ đến từ động cơ của riêng họ, không phải bởi bạn nói cho họ biết phải làm gì.”
