Chăm sóc cho một người bạn hoặc thành viên gia đình bị tâm thần phân liệt thường có thể cảm thấy giống như một sự nghiệp thứ hai. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp hoặc cô đơn khi bạn giúp người thân của bạn chiến đấu với nhiều thử thách của tình trạng này.
Có thể dễ dàng đặt nhu cầu của bạn lên bếp sau hoặc chôn vùi sự căng thẳng và thất vọng đi kèm với việc giúp người thân của bạn quản lý tâm thần phân liệt , nhưng điều quan trọng là phải tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn không chống đỡ người chăm sóc kiệt sức, bạn không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình, bạn cũng có nguy cơ không thể giúp người thân của mình.
Vai trò của người chăm sóc tâm thần phân liệt
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng, người tâm thần phân liệt có thể được điều trị bởi người quản lý trường hợp chuyên nghiệp hoặc người chăm sóc tại các chương trình dân cư hoặc ngày. Tuy nhiên, các thành viên gia đình thường là những người chăm sóc chính.
Vai trò của những người chăm sóc là đa diện. Tại cốt lõi của việc chăm sóc cho người bị tâm thần phân liệt là đảm bảo rằng người thân yêu của bạn tuân theo kế hoạch điều trị của họ theo chỉ dẫn. Điều này cực kỳ quan trọng vì ngừng thuốc hoặc bỏ qua các cuộc hẹn khám theo dõi có thể làm tăng nguy cơ các triệu chứng có thể trở lại hoặc trầm trọng hơn.
Người chăm sóc cũng hoạt động như những người cổ vũ và hệ thống hỗ trợ. Họ giúp người thân yêu đặt mục tiêu thực tế và hướng dẫn từng bước hướng tới đạt được những mục tiêu đó. Họ phải học cách ứng phó với những tình huống không thoải mái gây ra bởi các triệu chứng tâm thần phân liệt mà không làm hại thêm tinh thần của người đó. Họ phải theo dõi các cơ hội để giúp người đó tiến lên bằng cách thừa nhận những thành tựu khi chúng xảy ra. Họ phải tử tế, công bằng, tôn trọng, yêu thương và khoan dung đối với một người không thể hiển thị những đặc điểm tương tự khi có triệu chứng.
Điều đó có thể làm cho một công việc mệt mỏi vào những thời điểm. Điều này cũng quan trọng cho những người chăm sóc để có một nỗ lực có ý thức chăm sóc bản thân và giữ sức khỏe tình cảm và thể chất để họ có thể tiếp tục cung cấp dịch vụ chăm sóc tốt nhất cho những người thân yêu.
Lời khuyên cho người chăm sóc tâm thần phân liệt
Thực hiện các bước sau để đảm bảo chăm sóc sức khỏe và sức khỏe của chính bạn:
Nhận biết khi bạn đạt đến điểm bùng phát. Theo thời gian, gánh nặng chăm sóc người thân bị tâm thần phân liệt có thể dẫn đến để căng thẳng và lo lắng, khó ngủ, khó khăn thư giãn hoặc tìm kiếm niềm vui, và một triển vọng tiêu cực dai dẳng - gọi chung là mệt mỏi từ bi. Christine Celio, một nhà tâm lý học lâm sàng tại One Medical Group ở San Francisco cho biết: “Khi bạn bắt đầu nhận ra rằng bạn quan tâm ít hơn hoặc thậm chí chủ động oán giận người thân của mình, bạn nên đánh giá mức độ căng thẳng của bạn và thực hiện các bước để giảm bớt nó.
Duy trì và nuôi dưỡng các mối quan hệ khác. Tiến sĩ. Celio nói rằng điều quan trọng là duy trì quan hệ xã hội với một mạng lưới bạn bè, đồng nghiệp và gia đình đa dạng. "Những người này là những nguồn lực tuyệt vời cho người chăm sóc để nói về kinh nghiệm của họ - hoặc để có được một break bằng cách không nói về nó cả," cô nói. "Các quan điểm rộng lớn hơn bạn nhận được từ mạng của bạn có thể là vô giá trong việc duy trì một triển vọng tích cực. Có bạn bè cùng chia sẻ sở thích và kinh nghiệm mới cũng có thể làm giảm bớt bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào về vai trò người chăm sóc phát triển. ”
Tìm kiếm sự trợ giúp nếu cần. Tâm thần phân liệt có thể là một căn bệnh đầy thử thách. Biết trợ giúp có sẵn là có lợi cho người thân của bạn và cho bạn. Nói chuyện với các thành viên gia đình đáng tin cậy khác hoặc bạn bè thân thiết có thể bước vào cho bạn khi bạn cần nghỉ ngơi.
Ngoài ra, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để tạo kế hoạch hành động trong trường hợp bạn không thể thuyết phục người thân của mình tuân thủ kế hoạch điều trị. Nếu bạo lực trở thành mối quan ngại, bạn có thể phải gọi cảnh sát để đưa người thân của bạn đến bệnh viện.
Hãy chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn. Khi bạn bận rộn chăm sóc sức khỏe của người khác, bạn có thể dễ dàng bỏ bê bản thân mình. Bạn có thể bị cám dỗ để bỏ bữa ăn, ăn thức ăn nhanh khi đang di chuyển, hoặc bào chữa không tập thể dục, nhưng bạn không làm gì cho mình. Chế độ ăn uống bổ dưỡng và hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì năng lượng, sức chịu đựng và sức khỏe tốt mà bạn cần để chăm sóc cho người thân của bạn bị tâm thần phân liệt. Thói quen ngủ ngon cũng rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn, Celio nói.
Quản lý căng thẳng. Đừng đánh bại bản thân khi những cơn bùng nổ ở mức độ căng thẳng của bạn. Tìm những cách hiệu quả để quản lý căng thẳng để tránh sự kiệt sức của người chăm sóc. Celio khuyên bạn nên học các bài tập thiền và thở, mà bạn có thể làm khi cần thiết mà không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào, cũng như dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, ngay cả khi chỉ đi dạo bên ngoài. Cô cũng ủng hộ kết nối với một nhóm hỗ trợ tâm thần phân liệt. Có thể nói chuyện với những người chăm sóc khác có thể giúp bạn duy trì quan điểm và cung cấp cho bạn một nơi an toàn để xử lý những cảm xúc khó khăn liên quan đến việc là người chăm sóc tâm thần phân liệt.
