Mục lục:
- Tập trung chuyển tiếp: Làm thế nào để thoát khỏi 'Suck'
- . Giải quyết và khả năng phục hồi thông qua thời gian đau đớn
- Theo Detling, tinh thần dẻo dai có thể thúc đẩy một lợi thế cạnh tranh. "Khả năng phục hồi là cực kỳ quan trọng bởi vì họ sẽ thất bại rất nhiều lần trên đường đi, và vì vậy nó đi xuống đến điểm đó bất kể chuyện gì xảy ra ở buổi biểu diễn cuối cùng, tôi sẽ làm gì bây giờ và dội lại từ đó nhanh chóng, "cô nói.
- Huy chương vàng Olympic tượng trưng cho những thành tựu cuối cùng, nhưng chỉ có một người sẽ đứng đầu bục giảng. Tuy nhiên, các vận động viên không thắng vàng không thua cuộc,
- Đối với Thế vận hội 2014," Chuẩn bị của tôi đã thay đổi một chút ", Cook nói. "Tôi khỏe mạnh, lý tưởng và rất thú vị."
Các khóa đào tạo chính yếu
- Đào tạo dẻo dai tinh thần trao quyền cho Cook đạt được mục tiêu Olympic.
- Thắng hoặc thua, luôn tập trung vào vở kịch tiếp theo để cải thiện hiệu suất trong tương lai.
quen thuộc với các đỉnh núi và thung lũng của môn thể thao đặc biệt mạo hiểm của mình. Cô bay qua không trung với tốc độ dọc và như đã học được 12 năm trước, thậm chí những thay đổi nhỏ cũng có thể có tác động tàn phá.
Tại cuộc thi Gold Cup 2001, sau đó Cook 22 tuổi đã giành được một chỗ ở Thế vận hội mùa đông 2002, cơ hội đầu tiên của cô để cạnh tranh ở cấp độ Olympic. Chỉ hai tuần rụt rè của lễ khai mạc ở Salt Lake City, cô ấy đã thực hành một bước nhảy thường lệ khi có điều gì đó sai trái khủng khiếp và cô ấy bị rơi xuống đất và phá vỡ cả hai chân. Ước mơ của cô ấy đã bị tiêu tan - vào thời điểm này
"Tôi đã đủ điều kiện tham gia một trận Olympic, và đó là mục tiêu của tôi khi tôi 12 tuổi", cô nói. "[Nhưng] Tôi đã không có cơ hội đó vào thời điểm đó."
Bây giờ, Cook xem xét vụ tai nạn năm 2002 của mình - và mất tích Salt Lake City - không thua lỗ mà là bước trên đường đến Thế vận hội trong tương lai.
Tập trung chuyển tiếp: Làm thế nào để thoát khỏi 'Suck'
chấn thương tàn phá của cô đã rời khỏi cuộc thi trong ba năm dài, nhưng Thế vận hội mùa đông 2006 ở Torino vẫn còn trên radar của cô. Trong thời gian ra ngoài, cô đã tham gia một lớp tâm lý học thể thao tại Đại học Utah, nơi Nicole Detling, tiến sĩ, một trợ lý giáo sư tại Khoa Thể dục và Thể thao tại trường đại học và một nhà tư vấn tâm lý thể thao, nói rằng cô đang làm việc với Hoa Kỳ Ski Team.
"Tôi cười khúc khích và sau đó nạng lên phía trước lớp và nói, 'Xin chào, tôi đang ở trong đội trượt tuyết của Mỹ. Bạn có thể làm việc với tôi không?'" Cook nhớ lại. Tiến sĩ Detling đã là huấn luyện viên kỹ năng tinh thần của cô kể từ đó.
Nhiều vận động viên giỏi nhất thế giới sẽ thi đấu tại Thế vận hội Olympic mùa đông XXII ở Sochi, Nga, và mặc dù một vài người sẽ giành huy chương , hầu hết sẽ không.
"Một vận động viên có thể có hiệu suất tuyệt đối tuyệt đối trong cuộc sống của họ và không phải là huy chương," Detling nói. "Đó là Thế vận hội."
Chuyên gia tư vấn tâm lý thể thao, người sẽ ở Sochi với đội trượt tuyết trên không tự do, thường xuyên củng cố triết lý của mình với các vận động viên: "vở kịch quan trọng nhất luôn là vở kịch tiếp theo".
"Bạn có thể học từ vở kịch cuối cùng, nhưng vở kịch cuối không nên ra lệnh cho những gì xảy ra trong vở kịch tiếp theo", cô lưu ý. Nếu các vận động viên như Cook gặp khó khăn khi thua lỗ - hoặc thậm chí là chiến thắng - nó có thể ngăn họ hoạt động tốt trong tương lai. "Bạn thoát ra khỏi 'suck' bằng cách tập trung về phía trước và tìm ra những gì bạn sẽ làm vào lần sau để sửa nó," Detling nói.
"Emily và tôi đã làm việc cùng nhau trong nhiều năm để giữ cô ấy luôn nghĩ về phía trước "
. Giải quyết và khả năng phục hồi thông qua thời gian đau đớn
Tại Sochi, Cook sẽ cạnh tranh với tư cách là một Thế vận hội ba lần, tham gia một nhóm độc quyền đã tham gia thi đấu tại nhiều Thế vận hội. Cuộc hành trình 12 năm thăng trầm của cô là một minh chứng cho quyết tâm kiên định của cô.
Những kinh nghiệm này "đã dạy tôi mạnh mẽ, dạy tôi đào sâu, dạy tôi cách vượt qua những thứ đó, và cũng đã dạy tôi rằng Tôi khá mạnh hơn một chút so với những gì tôi từng tưởng tượng, "Cook nói.
Đó là sức mạnh bên trong đã thúc đẩy Cook về phía trước. "Thứ hai là tôi đã phá vỡ đôi chân của mình, đó không phải là một câu hỏi với tôi rằng tôi sẽ làm tất cả mọi thứ trong khả năng của mình để trở lại môn thể thao và hoàn thành những gì tôi đã bắt đầu", cô khẳng định.
: Đọc về một người Olympian đã vượt qua nguy cơ tim để chiếm được Vàng Thương tích của cô có thể làm trật bánh sự nghiệp của Olympian. "Có những lúc tôi bị đánh bại, khi tôi phải phẫu thuật khác khi tôi không nghĩ điều đó sẽ xảy ra, khi nó có vẻ như không thể," cô nhớ lại. "Thật đau đớn, rất khó, nó dài, không vui lắm, nhưng đó là thời điểm bạn dựa vào cam kết của mình."
'Quản lý sợ hãi' trong một môn thể thao nguy hiểm
Theo Detling, tinh thần dẻo dai có thể thúc đẩy một lợi thế cạnh tranh. "Khả năng phục hồi là cực kỳ quan trọng bởi vì họ sẽ thất bại rất nhiều lần trên đường đi, và vì vậy nó đi xuống đến điểm đó bất kể chuyện gì xảy ra ở buổi biểu diễn cuối cùng, tôi sẽ làm gì bây giờ và dội lại từ đó nhanh chóng, "cô nói.
Chiến đấu trở lại từ một chấn thương nghiêm trọng là vô cùng khó khăn - phẫu thuật, phục hồi chức năng, đào tạo bất tận - và Cook cần thiết để có được suy nghĩ đúng đắn. "Đối với tôi, rất nhiều việc tham gia [Thế vận hội Torino] là quản lý lo sợ, và đảm bảo rằng tôi có thể tự tin trên đồi và không sợ bị thương", cô thú nhận.
"Môn thể thao của tôi có thể nguy hiểm - chúng tôi đang thực hiện các thủ thuật lớn, chúng tôi đang ở độ cao từ 30 đến 40 feet - vì vậy chuẩn bị thể chất giúp tôi chuẩn bị tinh thần, "cô nói. "
Tất cả công việc mà Cook và huấn luyện viên của cô ấy đầu tư vào việc phục hồi chức năng của cô ấy, quản lý đau và chuẩn bị cho cuộc thi đã được đền đáp khi cô ấy đủ điều kiện Đội tuyển Mỹ trong năm 2010 và bây giờ cho Thế vận hội 2014. Nhưng "vòng loại cho Thế vận hội 2006 là điểm nhấn của sự nghiệp của tôi cho đến nay," cô nói. "Đó là điều khó khăn nhất mà tôi từng phải làm."
Học hỏi Từ khi thua: Huy chương kỹ năng tâm thần
Huy chương vàng Olympic tượng trưng cho những thành tựu cuối cùng, nhưng chỉ có một người sẽ đứng đầu bục giảng. Tuy nhiên, các vận động viên không thắng vàng không thua cuộc,
"Chúng tôi học được nhiều nhất từ những thất bại của chúng tôi, nếu bạn muốn gọi họ là thất bại", Cook tin. "Chúng tôi học được nhiều nhất từ những kinh nghiệm mà chúng tôi không có kết quả mà chúng tôi đang tìm kiếm."
Công việc của Detling là cung cấp cho các vận động viên kỹ năng tâm thần để giúp họ chuẩn bị cho bất kỳ kết quả nào. "Hãy nghĩ về tôi như một huấn luyện viên khác, những người sẽ dạy cho bạn những kỹ năng để giúp cải thiện hiệu suất của bạn. Tôi chỉ tình cờ dạy bạn kỹ năng tâm thần thay vì các kỹ năng thể chất," cô nói. Cô ấy giúp mở rộng định nghĩa thành công của họ - và mang lại cho họ một cách mới để bình thường hóa thất bại.
"Được rồi, vì vậy bạn đã không nhận được kết quả mà bạn muốn về huy chương hoặc màu của huy chương mà bạn muốn , nhưng … đó là điều tốt nhất bạn từng biểu diễn. Có một số thành công ở đó, "cô nói. "Và vì vậy tôi làm việc để giúp họ tìm thấy thành công trong những gì họ đã làm, cũng như … học hỏi từ thất bại đó."
Khi cô bắt đầu làm việc với một vận động viên, Detling muốn biết, "ý định của vận động viên đó là gì Họ sẽ hy vọng đạt được điều gì? Điều đó có nghĩa là gì nếu bạn làm thế, và điều đó có nghĩa là gì nếu bạn không? ”
Cô tìm ra điều gì khiến họ đánh dấu và cá nhân hóa việc đào tạo. "Các vận động viên như Emily, người có rất nhiều kinh nghiệm, đã trải qua một vài Thế vận hội Mùa đông vào thời điểm này, và những trở ngại kinh nghiệm khi cô ấy bị thương, cần một thứ gì đó rất khác biệt … một anh chàng sẽ lần đầu tiên và anh ấy chỉ mới 18 tuổi, "cô nói.
Thiết lập những quan điểm của cô về Sochi, nhưng không hoàn hảo
Đối với Thế vận hội 2014," Chuẩn bị của tôi đã thay đổi một chút ", Cook nói. "Tôi khỏe mạnh, lý tưởng và rất thú vị."
"Nếu mọi thứ hoạt động, hoàn hảo, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều," cô nói.
Những kinh nghiệm của Cook đã dạy cô trở nên linh hoạt, bởi vì cô ấy biết rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng như kế hoạch. "Tôi không thực sự mong đợi để đi đến Thế vận hội này và có tất cả mọi thứ làm việc ra theo cách tôi muốn nó," cô nói. "Tôi muốn đến đó và có thời tiết hoàn hảo, để cơ thể tôi cảm thấy hoàn hảo, và không có bất kỳ sự xao lãng nào, nhưng tôi không mong đợi điều đó xảy ra."
"Đó là người có thể xử lý tất cả các biến ngoại lai đó … áp lực, máy ảnh ngay trên khuôn mặt của họ, 20.000 người hâm mộ la hét ở dưới cùng của ngọn đồi trượt tuyết khi chúng được sử dụng đến một trăm … ai sẽ ở "Detling nói.
LIÊN QUAN
: Lời khuyên về thời tiết lạnh từ vận động viên Olympic Gracie Gold " Tôi biết rằng tôi đã hoàn thành mọi thứ mà tôi có thể chuẩn bị càng tốt cho Olympic này trò chơi, "Cook nói. "[Tôi] đảm bảo rằng tôi đang ở trạng thái tinh thần đúng đắn mỗi ngày để tập luyện mà tôi cần phải làm, nhưng sau đó tôi cũng đảm bảo rằng tôi đã chuẩn bị cho ngày thi đấu … Nếu bạn làm như vậy, nếu bạn đổ trái tim và tâm hồn mình vào một cái gì đó, thì dù có chuyện gì xảy ra, bạn cũng có thể bước đi hài lòng. "
