Tổng thời gian: 10 phút
Khẩu phần: 3
Thành phần
- 1 1/2 chén nước cam
- 1/2 gói sofu, công ty theo phong cách silken, ánh sáng
- 1 xoài, đọ sức, bóc vỏ và cắt
- 1 cốc dâu tây, chưa chín toàn bộ
- cam (s) , các phần
- xoài, khối
Chuẩn bị
Trong máy xay sinh tố, kết hợp nước cam, đậu phụ, xoài cắt và 1 cốc dâu tây. Che và trộn cho đến khi mịn. Nếu muốn, để trang trí, hãy thêm các phần xoài, dâu tây và cam vào 3 miếng xiên nhỏ. Thêm xiên vào từng phần ăn. Phục vụ ngay lập tức
Thông tin dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần):
Calo: 142, Chất béo bão hòa: 0g, Natri: 52mg, Chất xơ: 2g, Tổng chất béo: 1g, Carbs: 30g, Cholesterol: 0mg, Protein: 5g
Trao đổi bệnh tiểu đường:
Trái cây: 2, Thịt nạc: 0.5, Carb Lựa chọn: 2
Công thức nguồn: Đời sống tiểu đường
