Kelly LeGendre không muốn khác với những đứa trẻ khác mà cô biết. Mặc dù cô ấy có nhiều bạn ở trường, cô ấy vẫn vật lộn với cảm giác xa lạ với những người bạn của mình. Kelly nhớ cảm giác thờ ơ, thiếu năng lượng, khó tập trung, và nói chung là u sầu, tất cả các triệu chứng thường gặp của trầm cảm. Mẹ của Kelly khuyến khích cô nói chuyện với một nhà trị liệu, nhưng biết rằng điều đó có nghĩa là thừa nhận có điều gì đó sai, Kelly đã phản đối.
Trong suốt thời trung học, Kelly đã có một khuôn mặt hạnh phúc. Mặc dù cô đã quen với việc đối phó với một trầm cảm cấp thấp gần như không đổi, nhưng những cơn trầm cảm trầm trọng hơn của cô ít phổ biến hơn, xảy ra hai hay ba lần mỗi năm. Tuy nhiên, khi học đại học tại Đại học Arizona, mọi thứ diễn ra tồi tệ hơn. "Thật tồi tệ khi tôi không thể tham dự các lớp học hoặc thậm chí ra khỏi giường nhiều," cô nói.
Đôi khi, cảm giác tuyệt vọng trong các tập phim trầm cảm quá lấn át đến nỗi Kelly đã suy ngẫm về tự sát. "Có vẻ như ngay cả khi tôi bằng cách nào đó có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn, tôi sẽ chỉ tìm thấy bản thân mình trong cùng một nơi tối tăm ngay sau đó", cô nhớ lại. Nhận thấy chu kỳ này sẽ không biến mất, Kelly cuối cùng đã quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ. Cô đã nhận được một chẩn đoán chính thức của bệnh trầm cảm và được kê toa thuốc chống trầm cảm. Nhưng Kelly cho biết loại thuốc mà cô đã cố gắng chứng minh không phải là câu trả lời cho cô.
Thường mất thời gian thử nghiệm và sai lầm để tìm ra loại thuốc tốt nhất hoặc kết hợp thuốc để điều trị trầm cảm hiệu quả, James Greenblatt, MD, trợ lý lâm sàng giáo sư tại Trường Y khoa Đại học Tufts ở Massachusetts, giám đốc y khoa của một thực hành tâm thần tích hợp tư nhân gần Boston, và là tác giả của Giải pháp suy thoái đột phá . "Một danh sách dài các yếu tố góp phần gây trầm cảm, và các nguyên nhân tiềm tàng gây ra trầm cảm khó điều trị hơn."
Đối với Kelly, chẩn đoán trầm cảm đã có kết quả tích cực: Bà đã sẵn sàng giải quyết vấn đề và tìm câu trả lời để giúp bà
Tìm kiếm một phương pháp điều trị thay thế cho suy thoái tái phát
Để quản lý các cơn trầm cảm và ngăn ngừa tái phát, Kelly bắt đầu tìm kiếm các liệu pháp trầm cảm bổ sung, bao gồm châm cứu. "Tôi bắt đầu nhìn thấy một người châm cứu hai lần một tuần, và kết quả thật tuyệt vời", Kelly nói. "Lần đầu tiên trong nhiều năm, tôi có thể hoạt động bình thường."
Như với các loại thuốc truyền thống, châm cứu không phải là lựa chọn điều trị một kích thước phù hợp cho bệnh trầm cảm. "Châm cứu có thể làm việc cho một số người, nhưng nó sẽ không hiệu quả đối với mọi người", Tiến sĩ Greenblatt lưu ý. "Có thể châm cứu cung cấp cứu trợ của một cái gì đó có thể góp phần vào trầm cảm."
Quản lý trầm cảm là đa diện và phức tạp, và kế hoạch điều trị của bạn có thể cần phải được sửa đổi ở lần.
Kelly nói rằng mặc dù châm cứu đã giúp cô ấy cảm thấy tốt hơn, "Tôi biết tôi vẫn chưa được chữa khỏi." Nếu tôi đã đi một vài tuần mà không cần điều trị, tôi sẽ thấy mình trượt trở lại trầm cảm. Ngay cả khi tôi cảm thấy tốt, tôi có rất ít năng lượng và thường là hầu như thờ ơ hầu hết thời gian. " Nhưng, cô ấy nói, đó là một sự khởi đầu. Cô ấy bắt đầu cảm thấy hy vọng rằng cô ấy có thể kiểm soát sự trầm cảm của mình.
Trên con đường đến sự trầm cảm: Thực hiện nhiều thay đổi
Kelly tiếp tục tìm cách để đối phó với chứng trầm cảm tái phát của mình. Cô cho biết một bóng đèn đã đi vào một ngày khi cô đọc một bài báo trên tạp chí về bệnh celiac. "Bài báo này liệt kê nhiều triệu chứng tự miễn dịch có thể liên quan đến celiac, và chúng dường như phù hợp với các triệu chứng mà tôi đã có từ khi tôi còn nhỏ," nhiều trong số đó cũng xảy ra trầm cảm, cô giải thích.Thật vậy, bệnh tật thể chất là một kích thích trầm cảm phổ biến, giải thích Greenblatt. "Rối loạn tiêu hóa thường gặp gây ra trầm cảm bao gồm bệnh celiac, dị ứng thực phẩm và tiêu hóa sữa và lúa mì không đủ." Trầm cảm cũng có thể được kích hoạt bởi các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tim và đa xơ cứng.
Mối liên hệ giữa bệnh lý và trầm cảm có thể khiến bạn phải làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để xác định nguyên nhân Theo Natascha Santos, PsyD, một nhà tâm lý học và chuyên gia trị liệu hành vi ở Great Neck, NY, có nhiều tác nhân gây trầm cảm khác ngoài bệnh tật, chẳng hạn như các sự kiện lớn, và một số trường hợp trầm cảm có thể xảy ra mà không có bất kỳ nguyên nhân tiềm ẩn nào.
Trong trường hợp của Kelly, cô quyết định thử thay đổi chế độ ăn uống của mình để xem liệu nó có tạo nên sự khác biệt hay không. Kelly cho biết: “Phải mất một vài năm nữa tôi mới hoàn toàn không có chế độ ăn không chứa gluten, nhưng một khi tôi chuyển chế độ ăn chay nặng hạt của mình, sự thay đổi không có gì là kỳ diệu. "Khác với một vài tái phát, tôi đã hầu như không có triệu chứng từ đầu năm 2008."
Greenblatt đồng ý rằng dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý trầm cảm. Ông nói rằng có thể trầm cảm của một người đang bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt một số vitamin, hoóc-môn hoặc các axit béo thiết yếu. Bằng cách giải quyết những thiếu sót có thể tồn tại, cơ thể có thể phản ứng tốt hơn với những can thiệp y tế cần thiết.
Tìm đường đi của cô
Hành trình của Kelly không hề có bóng tối và tuyệt vọng, nhưng cô đã chịu đựng và tìm được đường. Cô ấy nói rằng cô ấy đã học được để phù hợp với cảm xúc của mình và nhận thức được khi tái phát trầm cảm sắp xảy ra.
Sau khi khám phá những lợi ích của châm cứu, Kelly quyết định thay đổi khóa học của mình và trở thành một châm cứu, và năm ngoái đã mở phòng khám riêng, The Fix Community Acupuncture, ở Tucson. Chia sẻ câu chuyện của cô, cô nói, cho phép những người khác có những trải nghiệm tương tự biết rằng có thể xảy ra ở phía bên kia của trầm cảm - bất kể nguyên nhân cơ bản - tìm thấy niềm vui và niềm đam mê trong cuộc sống. cách, giữ cho các đường giao tiếp mở với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Chúng có thể giúp bạn khám phá các kỹ thuật thư giãn mới, thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc kế hoạch tập thể dục có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Greenblatt cho biết: “Đừng ngừng dùng thuốc - những tác dụng nghiêm trọng có thể xảy ra - nhưng hãy nhìn vào chế độ ăn và dinh dưỡng. "Khi trầm cảm được kiểm soát, giám sát dinh dưỡng để đảm bảo bạn đang nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, và dinh dưỡng cân bằng có thể giúp ngăn ngừa tái phát."
