Smart Takeaways
Chế độ ăn Paleo bao gồm thịt, cá, trái cây, rau nonstarchy, hạt và hạt giống.
Những người theo chế độ ăn kiêng chỉ rõ sữa, ngũ cốc, rau củ cải, rau đậu và kẹo.
Người hâm mộ bóng đá? Tìm hiểu những gì người hâm mộ Denver và Seattle đang chowing xuống trong năm này Super Bowl.
Nếu đĩa rau hấp đã được đáp ứng với rên rỉ (và gọi đến địa phương giao hàng chung) của người đàn ông trong cuộc sống của bạn, có lẽ một chút khuyến khích hình thành ngôi sao đang lên NFL Kirk Cousins, bắt đầu từ quarterback trên Washington Redskins, có thể giúp.
Bởi vì thành thật mà nói, đôi mắt của đàn ông mát hơn một ngôi sao bóng đá là gì? Và cả gia đình có thể lấy một trang từ vở kịch của Cousins khi nói đến dinh dưỡng.
“Tôi muốn có một sự nghiệp lâu dài, nơi tôi luôn khỏe mạnh,” vận động viên nói. “Dinh dưỡng cho tôi rất lớn. Khi tôi được đào tạo, tôi dính vào một chế độ ăn Paleo chủ yếu. Rất nhiều protein; rất nhiều rau. ”Bữa ăn của anh ta là ức gà và rau hấp, nhưng anh em họ là một người tin tưởng mạnh mẽ trong chừng mực. "Sau một trận đấu, tôi có xu hướng ăn gian", anh nói. “Pizza hoặc Wendy's.”
Với lịch trình bận rộn và chế độ tập luyện khắt khe, sinh tố đã trở thành món ăn chính cho người anh em họ. “Mỗi buổi sáng trước khi tôi đến cơ sở đào tạo, tôi có một sinh tố. Chúng dễ dàng di chuyển, và tôi không phải mất nhiều thời gian vào buổi sáng hoặc dành nhiều thời gian cho các cửa hàng tạp hóa. ”
Hãy cho công thức sinh tố của Cousins thử một buổi khởi động buổi sáng xứng đáng với NFL:
Strawberry Stiff Arm
½ muỗng cà phê mứt dâu tây hoặc thạch
1 muỗng canh bơ đậu phộng (không thêm đường)
½ chuối
8 ounce (1 chén) đậu nành hoặc sữa gạo (không đường)
½ tách kem
1 muỗng bột protein (như thay thế bữa ăn BODYKEY bởi Nutrilite)
