Nghỉ ngơi là thời gian để bạn quan tâm, nhưng bệnh tiểu đường loại 1 có thể làm cho bạn bị căng thẳng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ở nhà, chúc mọi người một chuyến đi tốt đẹp. Với một chút chuẩn bị và linh hoạt, bạn có thể đi trước và đóng gói túi xách của bạn.
Đi du lịch với bệnh tiểu đường loại 1: Khái niệm cơ bản
Cho dù bạn đang đi du lịch bằng đường bộ, đường hàng không, đường biển, ý tưởng tốt với bệnh tiểu đường loại 1. Sau đây là cách chuẩn bị cho chuyến đi của bạn:
- Mang theo ghi chú của bác sĩ. Yêu cầu bác sĩ của bạn nêu rõ nhu cầu về insulin và nguồn cung cấp cần thiết, Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, một nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, và tác giả của Kế hoạch Bữa ăn và Dinh dưỡng cho Bệnh tiểu đường . Đảm bảo bạn có số điện thoại của bác sĩ trong trường hợp bạn có thắc mắc hoặc cần liên hệ với hiệu thuốc. Nếu bạn mang theo máy bơm insulin hoặc máy đo đường huyết liên tục, hãy chuẩn bị cho các đại lý của Cơ quan Quản lý An ninh Giao thông (TSA) tại sân bay để kiểm tra các thiết bị này.
- Giữ thuốc của bạn. Đảm bảo mang theo tất cả các loại thuốc và vật tư trong túi xách hoặc túi xách tay của bạn trong trường hợp túi đã kiểm tra của bạn bị mất hoặc được xử lý gần. Việc xếp insulin trong hành lý ký gửi cũng có thể làm lộ ra những thay đổi nghiêm trọng về nhiệt độ, điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của insulin. Giữ insulin ra khỏi tất cả các nhiệt độ khắc nghiệt, bao gồm cả một chiếc xe rất nóng. Mặc dù insulin có thể được lưu trữ bên ngoài tủ lạnh trong 28 ngày, bạn có thể muốn lưu trữ insulin trong một túi cách điện để bảo vệ nó. Lưu ý rằng tại sân bay, các đại lý TSA sẽ cần phải xem mọi thứ, vì vậy hãy thực hiện điều này dễ dàng hơn bằng cách nhóm các nguồn cung cấp insulin của bạn tách biệt với các chất lỏng phi y tế mà bạn được phép mang lên máy bay.
- Đánh giá thực đơn trước và đóng gói đồ ăn nhẹ . Nếu bạn đang tham gia một chuyến du ngoạn hoặc một chuyến đi đường, hãy cố gắng làm càng nhiều kế hoạch bữa ăn càng sớm càng tốt. Gọi cho đường tàu để nhận thông tin dinh dưỡng và thực hiện các yêu cầu về chế độ ăn uống nếu cần. Nghiên cứu các nhà hàng dọc tuyến đường của bạn bằng cách xem các menu trực tuyến. "Khi bạn bay, bạn có thể yêu cầu một bữa ăn đặc biệt ít đường và chất béo", Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, một nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận và là chủ tịch của Hiệp hội các nhà giáo dục tiểu đường Hoa Kỳ cho biết. "Thực hiện yêu cầu thực đơn của bạn ít nhất hai ngày trước chuyến bay." Các món ăn nhẹ ngon miệng mang theo bao gồm ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh bơ đậu phộng, hỗn hợp đường, thanh granola, bánh nướng, táo, cam, chuối và trái cây sấy khô. Làm thế nào để tìm sự giúp đỡ.
- Nếu bạn sẽ đi ra ngoài Hoa Kỳ, hãy lên kế hoạch trước bằng cách biên soạn danh sách các bác sĩ nói tiếng Anh tại điểm đến của bạn, Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, một nhà giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận tại Riley Bệnh viện Nhi đồng tại Đại học Indiana Health ở Indianapolis Đi du lịch với bệnh tiểu đường loại 1: Ngoài các vấn đề cơ bản
Dù bạn chuẩn bị bao nhiêu cho chuyến đi của mình, điều bất ngờ vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, nó không kém phần quan trọng để có kỹ năng giải quyết vấn đề tốt một khi bạn đã rời khỏi nhà. Có một kế hoạch để đối phó với những trở ngại tiềm năng trong quá trình đi lại:
Sự chậm trễ của du lịch.
- Sự chậm trễ có thể là một phần phổ biến của du lịch, đặc biệt là du lịch hàng không. Nếu điều này xảy ra, hãy tìm hiểu những món ăn vặt bạn đóng gói hoặc mua thực phẩm lành mạnh tại sân bay. Ngay cả trong không khí, việc cung cấp bữa ăn có thể bị trì hoãn bởi sự hỗn loạn hoặc các yếu tố khác, vì vậy Bardsley khuyên bạn nên đợi cho đến khi bạn thực sự thấy thức ăn của bạn đi xuống lối đi để tiêm insulin. Thiếu thực phẩm lành mạnh. lựa chọn bữa ăn có thể được điều chỉnh để ăn uống lành mạnh hơn. Yêu cầu các loại thực phẩm được chuẩn bị theo cách bạn cần, để lại thêm nước sốt và kinh doanh khoai tây chiên cho một món salad hoặc trái cây, Amy VanDeWielle, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Bệnh viện Methodist tại Đại học Indiana Health cho biết. Cố gắng gắn bó với các mục menu có thành phần bạn có thể dễ dàng xác định và trong một phần kích thước tương đương với lựa chọn carb.
- Vấn đề với nguồn cung cấp. Vật tư có thể bị mất hoặc hư hỏng hoặc đơn giản là hết, nhưng nó không phải là kết thúc của thế giới. Nếu bạn bị mất hoặc hết insulin hoặc que thử, bạn có thể mua thêm tại một hiệu thuốc địa phương. Một máy đo đường huyết bị hỏng hoặc hỏng hóc có thể được thay thế không cần kê toa tại một nhà thuốc chuỗi. Nếu bơm insulin của bạn ngừng hoạt động, hãy cố gắng gọi cho công ty bơm để khắc phục sự cố. Nếu điều đó không hiệu quả và bạn sẽ không có máy bơm trong hơn 24 giờ, hãy gọi cho bác sĩ để được giúp đỡ trong việc điều chỉnh kế hoạch điều trị.
- Bệnh. Dù bạn rửa tay bao nhiêu, đôi khi không thể tránh vi trùng và bạn có thể bị bệnh. Bất cứ khi nào bạn đi du lịch, hãy đóng gói các loại thuốc không bán theo đơn mà bạn có thể cần, từ các biện pháp ho và cảm lạnh đến các loại thuốc khó tiêu. Nếu bệnh nặng hơn, đừng sợ tiếp cận với sự chăm sóc y tế. "Tìm một bác sĩ trong khu vực và giới thiệu anh ta hoặc cô ấy với thư của bác sĩ và thông tin liên lạc của bạn," Cleveland nói. "Nếu bạn đi du lịch nước ngoài và không có danh sách các bác sĩ địa phương, hãy liên lạc với Lãnh sự quán Mỹ, American Express hoặc trường y tế địa phương."
- Cuối cùng, bất cứ điều gì xảy ra khi bạn đi du lịch với bệnh tiểu đường loại 1 Và khi không chắc chắn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn để được giúp đỡ.
