Liệu pháp trò chuyện có thể đóng một vai trò quan trọng trong điều trị nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần và tình cảm.
- CBT là một dạng liệu pháp trò chuyện nhằm mục đích điều chỉnh
- Điều trị có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm.
- Trị liệu tâm lý, hoặc liệu pháp trò chuyện, có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần và cảm xúc như trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Theo một nghiên cứu mới, thậm chí một vài phiên với một chuyên gia trị liệu có thể làm giảm nguy cơ tự tử trong số những người có nguy cơ.
Nghiên cứu này phân tích dữ liệu y tế từ hơn 65.000 người trước đây đã tự tử, gần 6.000 người đến mười buổi trị liệu nói chuyện tại các phòng khám tự tử. Trong năm đầu tiên, những người được điều trị nói chuyện ít hơn 27% khả năng tự tử lần nữa. Sau năm năm, có ít hơn 26% tự sát trong cùng nhóm điều trị nói chuyện.
"Chúng tôi biết rằng những người đã tự tử là một nhóm có nguy cơ cao và chúng tôi cần giúp đỡ họ. Tuy nhiên, chúng tôi không biết sẽ có hiệu quả về mặt điều trị, ”tác giả nghiên cứu Annette Erlangsen, DPH, một giáo sư phụ tá tại Khoa Sức khỏe Tâm thần tại Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg, nói trong một tuyên bố“ Bây giờ chúng tôi có bằng chứng rằng việc điều trị tâm lý xã hội - cung cấp hỗ trợ, chứ không phải thuốc men - có thể ngăn ngừa tự tử trong một nhóm có nguy cơ tử vong cao. ”
Nghiên cứu cho thấy liệu pháp nói chuyện có thể có nhiều lợi ích tiềm năng khác, thậm chí cả những lợi ích thực tế. Cơn đau lưng ít hơn
Liệu pháp hành vi nhận thức nhóm (CBT) cải thiện đáng kể cơn đau lưng mãn tính, theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí The Lancet CBT là một dạng chủ động của liệu pháp tâm lý nhằm mục đích điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực, tự hủy hoại.
Để nghiên cứu, 701 người bị đau lưng mãn tính nhận được sáu phiên CBT 90 phút với cách điều trị tiêu chuẩn, bao gồm các mẹo để duy trì hoạt động tốt nhất và thuốc hoặc chỉ điều trị tiêu chuẩn. Trong các phiên họp CBT của nhóm, mọi người đã thảo luận về những suy nghĩ của họ về hoạt động thể chất, và những suy nghĩ tiêu cực về sự đau đớn và những hậu quả của nó. Các buổi học cũng cố gắng giúp mọi người vượt qua nỗi sợ hãi của họ về việc tự làm tổn thương chính mình và học hỏi những cách an toàn để hoạt động trở lại. Những người được điều trị CBT với điều trị tiêu chuẩn đã có sự cải thiện đáng kể về mức độ đau và khuyết tật. Cải thiện sự chăm sóc cuối đời.
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy liệu pháp nhân phẩm, một liệu pháp tâm lý ngắn hạn tập trung vào thành tích của một người và hy vọng cho những người thân yêu, có thể cải thiện chất lượng cuộc sống (QOL) trong số những người nhận chăm sóc cuối đời.
Trong một buổi trị liệu nhân phẩm, một nhà trị liệu tham gia vào cuộc trò chuyện về các khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của họ và họ muốn được nhớ đến. Cuộc trò chuyện sau đó được phiên âm và trao cho bệnh nhân để quyết định xem họ có muốn chia sẻ nó với gia đình và bạn bè hay không. LIÊN QUAN: Đau xã hội ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể của bạn như thế nào. chăm sóc giảm nhẹ tiêu chuẩn, hoặc chăm sóc khách hàng làm trung tâm. Những người nhận được liệu pháp nhân phẩm có nhiều khả năng nói rằng liệu pháp này hữu ích cho họ và báo cáo cải thiện QOL và tăng thêm nhân phẩm. Bệnh nhân cho biết liệu pháp này cũng thay đổi cách các thành viên trong gia đình nhìn thấy và đánh giá cao chúng.
Sức khỏe tim mạch tốt hơn, ít trầm cảm hơn.
Bệnh nhân suy tim có nguy cơ tử vong cao gấp bốn lần và hơn một triệu người trưởng thành Mỹ có cả hai suy tim và trầm cảm lâm sàng. Tại sao liên kết bệnh tim-trầm cảm? Trầm cảm gây ra viêm mãn tính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Trầm cảm sau một cơn đau tim hoặc đột quỵ là phổ biến và có thể góp phần làm tổn thương tim thêm.
Nghiên cứu cho thấy rằng một sự kết hợp của liệu pháp nói chuyện và phản hồi sinh học, một kỹ thuật y học thay thế, có thể cải thiện kết quả sức khỏe ở những bệnh nhân suy tim bị trầm cảm. Nghiên cứu sơ bộ được công bố trên Tạp chí Suy tim cho thấy nguy cơ nhập viện hoặc tử vong liên quan đến tim thấp hơn và cải thiện các triệu chứng QOL và trầm cảm ở những người được điều trị kết hợp. Phản ứng sinh học liên quan đến việc theo dõi nhiệt độ da vì nó liên quan đến những nỗ lực của cá nhân trong việc kiểm soát căng thẳng và cảm xúc tiêu cực với thư giãn cơ.
Ngủ yên tĩnh hơn. Khoảng 1/5 người Mỹ trưởng thành bị mất ngủ, có thể điều trị bằng thuốc hoặc liệu pháp . CBT nói riêng đã được chứng minh là giúp những người có triệu chứng mất ngủ. Nghiên cứu cho thấy ngay cả CBT ngắn hạn, trực tiếp và qua điện thoại, cải thiện giấc ngủ của người cao niên trong tối đa sáu tháng.
“Hầu hết những người bị chứng mất ngủ mạn tính đều phát triển các hành vi và liên quan đến giấc ngủ với phòng ngủ gây khó khăn hơn để ngủ, ”Robert Rosenberg, DO, trong cột Sức khỏe hàng ngày của ông viết. “Trong CBT, chúng tôi cố gắng đảo ngược các hành vi ngăn ngừa giấc ngủ và tái cơ cấu thái độ về giấc ngủ… Cuối cùng, kết hợp các phương pháp điều trị hành vi và nhận thức là một liệu pháp thành công và lâu dài nhất.”
Nói chuyện và điều trị bằng thuốc cho trầm cảm nặng. Những người bị rối loạn trầm cảm nặng (MDD) có thể hưởng lợi nhiều nhất từ sự kết hợp giữa liệu pháp nhận thức và thuốc chống trầm cảm, báo cáo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên JAMA Psychiatry.
Hơn 450 người lớn bị MDD chỉ dùng thuốc chống trầm cảm điều trị trầm cảm thông thường - hoặc kết hợp điều trị nhận thức và thuốc chống trầm cảm trong tối đa 42 tháng cho đến khi họ hồi phục. Nghiên cứu cho thấy những người bị trầm cảm nặng nhưng không kinh niên nhận được cả thuốc và liệu pháp trò chuyện đều có tỷ lệ hồi phục tốt hơn so với những người chỉ được điều trị bằng thuốc (72,6% so với 62,5%).
