Cảm thấy căng thẳng và thậm chí hơi xấu hổ khi có hội chứng chân bồn chồn (RLS), đặc biệt là vì một số người có quan niệm sai lầm rằng RLS là "tất cả trong đầu của bạn." Bạn biết nó là quan trọng để di chuyển và kéo dài tại tingle đầu tiên, có thể xảy ra bất cứ nơi nào và gần như bất cứ lúc nào. Nếu bạn giải thích RLS cho những người gần gũi nhất với bạn, họ sẽ hiểu nhu cầu di chuyển của bạn khi các triệu chứng tấn công, và bạn sẽ không cần phải trì hoãn thực hiện các bước bạn cần để được cứu trợ RLS.
Kathy Page, sống ở Smithton , Mo., và có RLS (còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom), khuyên bạn nên tự học về tình trạng này. Cô đề nghị các nguồn tài nguyên như trang Web của Tổ chức Bệnh tật Willis-Ekbom trước đây được gọi là Quỹ Hội chứng Restless Legs. Thay đổi tên được đưa ra vào tháng 2 năm 2013 để phản ánh tên chính thức của điều kiện. “Nền tảng này có thông tin tuyệt vời và một diễn đàn thảo luận mà bạn có thể tham gia để đặt câu hỏi,” Page nói, người đã từng là người lãnh đạo nhóm hỗ trợ cho nền tảng.
Bằng cách giáo dục bản thân trước, bạn có thể trả lời các câu hỏi chân thành hơn có thể có - và giải quyết các câu hỏi không có ý nghĩa tốt. Ví dụ, Page cho biết một người nào đó trong cộng đồng của cô đã đăng các liên kết trên trang web truyền thông xã hội của mình cho rằng RLS là một bệnh đã được tạo nên. Trang sử dụng kinh nghiệm sống chung với RLS trong gần 25 năm và kiến thức về căn bệnh này để sửa chữa loại thông tin sai lệch và hiểu lầm này.
Nói về RLS tại nơi làm việc
Một khi bạn cảm thấy được trang bị thông tin về RLS, bạn ở một vị trí tốt để nói về nó với các đồng nghiệp của bạn, Page nói. "Mang lại cho họ một số thông tin cơ bản," cô đề nghị. Nếu bạn chia sẻ thông tin của mình theo cách thực tế, hầu hết các đồng nghiệp và người quản lý có thể sẽ làm việc với bạn về bất kỳ thay đổi nào bạn có thể cần thực hiện trong ngày làm việc để quản lý các triệu chứng RLS. Trang, người đã làm việc tại cùng một công ty trong hơn 20 năm, cảm thấy may mắn khi các đồng nghiệp của cô đã hiểu về nhu cầu nghỉ ngơi của mình và trong thời gian cô không cảm thấy mình vì mệt mỏi khi đối phó với các triệu chứng RLS.
. Reassure đồng nghiệp của bạn rằng RLS là một điều kiện quản lý và cho hầu hết mọi người, triệu chứng tồi tệ hơn vào ban đêm, Marc Raphaelson, MD, một nhà thần kinh học ở Leesburg, Va., Và phát ngôn viên của Học viện Thần kinh học Mỹ. Cho thấy đồng nghiệp của bạn rằng bạn vẫn có thể làm việc hết mình, anh khuyên.
Chia sẻ thông tin về RLS với người quản lý hoặc người giám sát của bạn là một ý tưởng hay vì phần lớn thời gian mà hầu hết mọi người dành cho công việc, theo nhà thần kinh học Abdul Qayyum Rana, MD, Phòng khám Đông Toronto và Trung tâm Rối loạn chuyển động ở Toronto, Ontario, Canada. “Đây là những người chấp nhận những giờ nghỉ mà bạn cần phải thực hiện để di chuyển. Hãy cởi mở với họ, và đừng ngại ngùng, ”Tiến sĩ Rana nói. Cung cấp các sự kiện và tài nguyên cụ thể về RLS. Rana cho biết thêm rằng hữu ích khi nói với các đồng nghiệp rằng RLS ảnh hưởng đến 10 phần trăm đến 15 phần trăm dân số và bị chẩn đoán. Ngoài ra, có tới 42% người có RLS sơ cấp có người thân cũng có tình trạng này, theo một báo cáo trong Tạp chí Quản lý Chăm sóc Hoa Kỳ
Giải thích RLS cho Gia đình và Bạn bè
Ngay lập tức của bạn gia đình có thể đã nhận thức được RLS của bạn. Tuy nhiên, đối với gia đình hoặc bạn bè không thấy rõ những thách thức mà RLS đặt ra cho bạn, bạn có thể cần phải cung cấp thêm chi tiết. Cũng giống như bạn làm với những người ở nơi làm việc, hãy giữ cho lời giải thích của bạn đơn giản và thực tế, Page nói. Khuyến khích những người thân yêu muốn tìm hiểu thêm để theo dõi các bảng thảo luận trực tuyến dành cho những người có RLS và những người ủng hộ họ, cô ấy nói thêm:
Đảm bảo với bạn bè và gia đình rằng bạn không thô lỗ khi bạn phải di chuyển. Ví dụ, thật tốt khi nói điều gì đó như, “Khi tôi bắt đầu di chuyển, không phải là tôi không quan tâm.” Giải thích rằng đôi khi RLS buộc bạn phải di chuyển để giảm các triệu chứng. Ngoài ra, nếu bạn dùng thuốc RLS, giải thích cho người khác rằng bạn cần nó để giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn để họ biết nó là gì, Raphaelson nói thêm.RLS không phải là một điều kiện nổi tiếng hoặc được hiểu rõ. Bằng cách giáo dục những người xung quanh bạn, bạn có thể giúp những người khác hiểu rõ hơn về RLS, điều này có thể giúp bạn quản lý các triệu chứng trong cuộc sống hàng ngày của bạn dễ dàng hơn.
