Khi mất ngủ được đo cả khách quan và chủ quan, các nhà nghiên cứu nhận thấy nó tương quan với nguy cơ tích tụ mảng bám trong mạch máu và dày thành động mạch hơn.
giấc ngủ ngắn hoặc kém có liên quan đến một số nguy cơ gia tăng các biến cố tim mạch như đau tim và đột quỵ, ”nhà nghiên cứu hàng đầu Rebecca Thurston, giám đốc Phòng thí nghiệm sức khỏe sinh học của phụ nữ tại Đại học Pittsburgh cho biết. Cô ấy nói, "có lẽ là ở đâu đó quanh nhỏ đến trung bình, không lớn."
Thurston không thể giải thích mối liên hệ, và nói thêm rằng nghiên cứu không chứng minh rằng những rắc rối về giấc ngủ gây ra nguy cơ tim mạch.
“Chúng tôi đã đo nhiều thứ trong nghiên cứu này để giải thích tại sao giấc ngủ có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch [ví dụ, các yếu tố viêm, yếu tố hệ thần kinh, trầm cảm], nhưng chúng không giải thích được mối liên hệ mà chúng ta đã thấy”. Các vấn đề về giấc ngủ được biết là phổ biến trong thời kỳ mãn kinh, Thurston nói.
"Thời kỳ mãn kinh cũng là thời điểm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch", bà nói thêm. "Vấn đề về giấc ngủ giúp giải thích sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong thời kỳ mãn kinh, chúng tôi không biết, nhưng chúng tôi sẽ xem xét câu hỏi đó trong công việc trong tương lai."
Trong nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu của Thurston đánh giá 256 phụ nữ, 40 tuổi đến 60. Họ đeo màn hình cổ tay trong ba ngày để đánh giá khách quan chất lượng giấc ngủ và trả lời các câu hỏi về chất lượng giấc ngủ và tâm trạng của họ. Họ cũng có xét nghiệm máu và siêu âm động mạch được thực hiện.
LIÊN QUAN: 7 bí mật cho thời kỳ mãn kinh khỏe mạnh
Không có phụ nữ nào có tiền sử bệnh tim, điều trị bằng hormone, làm ca đêm hoặc uống thuốc ngủ. Đối với mỗi giờ giấc ngủ bị mất, sự tích tụ mảng bám của mạch máu tăng lên. Số lượng dày nhất của thành động mạch đã được tìm thấy ở phụ nữ chỉ ngủ năm hoặc sáu giờ một đêm. Tuy nhiên, giấc ngủ dài hơn 7 giờ không được bảo vệ. Những phụ nữ báo cáo rằng giấc ngủ kém hơn cũng có sự dày đặc hơn của các mạch máu, nghiên cứu cho thấy.
Hiệp hội đã nán lại ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu tính đến các yếu tố khác như tâm trạng. được biết đến một thời gian, tiến sĩ Suzanne Steinbaum, giám đốc phụ nữ về sức khỏe tim mạch tại Bệnh viện Lenox Hill ở thành phố New York cho biết. Tuy nhiên, bà cho biết nghiên cứu này cho biết thêm thông tin giá trị vì nó bao gồm cả các biện pháp khách quan và chủ quan của giấc ngủ.
"Chúng tôi biết rằng với việc thiếu ngủ có nguy cơ cao huyết áp, tăng nguy cơ béo phì, viêm Steinbaum cho biết, dấu hiệu tăng lên và kích thích các hormon tăng lên, với các dấu hiệu khách quan trong nghiên cứu mới, Steinbaum nói, nó củng cố ý tưởng rằng "không ngủ quá bất lợi cho sức khỏe". Phụ nữ nên mong đợi các bác sĩ của họ chú ý và đưa ra các giải pháp nếu họ báo cáo rằng họ không ngủ ngon, bà nói.
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, thói quen ngủ lành mạnh là rất quan trọng. Hiệp hội cung cấp một loạt các mẹo ngủ, bao gồm đi ngủ và thức dậy cùng một lúc hàng ngày, ngay cả vào cuối tuần. Một nghi thức đi ngủ thư giãn tránh xa ánh sáng chói (nghe nhạc chẳng hạn) cũng có thể giúp bạn. Tránh ngủ, đặc biệt là vào buổi chiều, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Việc tập luyện thường xuyên cũng có thể mang lại lợi ích, theo nền tảng.
Những phát hiện của Thurston đã được trình bày hôm thứ Tư tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ, ở Orlando, Fla. Nghiên cứu trình bày tại các cuộc họp được xem là sơ bộ cho đến khi được xuất bản tạp chí y khoa được đánh giá.
