Hỏi: Làm thế nào để bạn tìm thấy một kế hoạch tập thể dục khi bạn không nên tăng nhịp tim? Tôi bị rung tâm nhĩ và lấy meds để làm chậm nhịp tim. Tôi muốn tập thể dục để giảm cân, nhưng tôi sợ thử bất cứ thứ gì.
A: Đừng tuyệt vọng. Bạn chắc chắn có thể thiết kế một kế hoạch thể dục để đáp ứng nhu cầu của bạn và cho phép bạn tham gia đào tạo hiếu khí và kháng chiến trong các thông số nhịp tim được đề xuất của bạn. Bắt đầu bằng cách nhận ánh sáng xanh từ bác sĩ của bạn để thực hiện các bài tập yêu thích của bạn. Sau đó, hãy thử đeo một màn hình nhịp tim trong quá trình tập luyện của bạn để có được một cảm giác như thế nào trái tim của bạn phản ứng với các bài tập khác nhau. Khi bạn tập thể dục, tôi luôn đề nghị một thời gian khởi động lâu dài, và trong một vài phiên đầu tiên, hãy tránh đẩy bản thân quá khó. Ít nhất, bạn có thể cần phải sửa đổi thói quen tập luyện yêu thích của bạn một chút để đặt ít căng thẳng hơn cho trái tim của bạn. Làm việc trong một thời gian dài với khối lượng công việc thấp hơn là một cách dễ dàng để đốt cháy calo mà không cần nhấn mạnh hệ thống tim mạch của bạn ở mức độ tương tự như tập luyện ngắn hơn nhưng khó hơn. Hãy nhớ rằng, sử dụng thuốc để kiểm soát nhịp tim trong rung tâm nhĩ không có nghĩa là để khuyến khích một lối sống hạn chế. Bao gồm bác sĩ của bạn trong cuộc thảo luận. Tôi sẽ đặt cược hai bạn có thể tìm thấy thứ gì đó hoạt động.
Tiếp theo Hỏi & Đáp: Thuốc chống đông để điều trị Afib >>
