Mục lục:
- Bất cứ khi nào triệu chứng viêm đại tràng xảy ra, ghi chú trong nhật ký của bạn . Các triệu chứng bạn nên bao gồm:
- làm
Quick: How bạn có cảm thấy khi bạn thức dậy vào Thứ Ba tuần trước không? Hay sau khi ăn sáng? Thói quen phòng tắm cuối tuần của bạn là gì? Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, cuộc sống di chuyển quá nhanh để ghi nhớ các chi tiết từ ngày này sang ngày khác. Nhưng nếu bạn có viêm loét đại tràng, bạn biết rằng những chi tiết đó là quan trọng.
Đó không phải là những triệu chứng mà bạn sẽ muốn lưu ý, Jacqueline Wolf, MD, chuyên gia dạ dày tại Beth Israel nói. Trung tâm y tế Deaconess ở Boston và là tác giả của Hướng dẫn của người phụ nữ về dạ dày khỏe mạnh , đó là cách những triệu chứng này có thể liên quan đến những gì đang xảy ra trong ngày của bạn. “Vì vậy, tôi muốn biết không chỉ rằng bạn cảm thấy bị bệnh sau bữa ăn, mà còn là dài sau bữa ăn. Tiến sĩ Wolf cho biết các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, bao gồm đau bụng và tiêu chảy, có thể khó phân biệt với các bệnh khác, chẳng hạn như dị ứng thực phẩm hoặc ngộ độc thực phẩm. Nói với bác sĩ rằng bạn bị tiêu chảy là rất quan trọng, nhưng
khi bạn có, cường độ, tần suất và thời gian, và chính xác bạn ăn trước khi cơn bệnh. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa của bạn có thể sử dụng các ghi chú của bạn để giúp loại trừ các bệnh khác, xác định chẩn đoán của bạn và tinh chỉnh điều trị của bạn. Những gì cần theo dõi trong Tạp chí viêm loét đại tràng
Bất cứ khi nào triệu chứng viêm đại tràng xảy ra, ghi chú trong nhật ký của bạn . Các triệu chứng bạn nên bao gồm:
Đau
- Tiêu chảy
- Mệt mỏi
- Sốt
- Phân đẫm máu
- Mất cảm giác ngon miệng
- Sau đó đi vào chi tiết hơn một chút, thêm thông tin như:
Cường độ
- Ví dụ như cơn đau nhẹ hay nặng? Quy mô từ 1 đến 10 đơn giản, với 1 trẻ vị thành niên và 10 người bị trầm trọng, hoạt động tốt. Ngày và giờ
- Bạn nhận thấy triệu chứng của thời gian nào? Nó kéo dài trong bao lâu? Bao lâu sau khi ăn nó xảy ra? Chi tiết mô tả
- Bạn nên bao gồm bất kỳ thông tin bổ sung nào có thể giúp giải thích các triệu chứng bạn gặp phải chi tiết hơn. Ví dụ, là cơn đau ở bên trái hoặc bên phải của bụng của bạn? Bạn có nên thêm thông tin về thói quen ăn uống và lựa chọn, lối sống và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn có thể ảnh hưởng đến tình trạng hoặc gây bùng phát. Ví dụ: Những gì bạn ăn
Chế độ ăn uống của bạn rõ ràng đóng một vai trò quan trọng trong cách bạn cảm thấy hàng ngày. Cơ thể của bạn có thể không chịu đựng được một số loại thực phẩm nhất định cũng như những loại thực phẩm khác, dẫn đến cảm giác khó chịu. Theo dõi những gì bạn ăn, bao nhiêu, thời gian, và cảm giác của bạn trong những giờ sau đó có thể giúp bạn xác định thực phẩm vi phạm hoặc các vấn đề khác gây ra vấn đề.
- Thuốc bạn uống Một triệu chứng mới hoặc xấu đi có thể là tác dụng phụ của một loại thuốc bạn đang dùng. Để cố gắng trêu chọc thông tin đó, theo dõi những gì bạn cần, liều lượng và thời gian của thuốc.
- Thói quen tập thể dục của bạn Đi bộ hàng ngày sau bữa trưa giúp bạn quản lý các triệu chứng của bạn, hoặc đôi khi bạn cảm thấy tồi tệ hơn sau đó? Viết ra những loại tập luyện bạn làm và bạn thường cảm thấy như thế nào sau đó.
- Mức độ căng thẳng của bạn có phải là sự bùng phát trong các triệu chứng do stress gây ra không? Bạn có thể
- nghĩ như vậy, nhưng lưu ý những gì bạn đang làm trong những giờ trước khi các triệu chứng bị xáo trộn (cuộc họp căng thẳng? Lập luận với người thân?) Có thể giúp. Không có cách nào đúng để làm hoặc sử dụng các bài tập theo dõi triệu chứng, nhưng bạn có thể thấy rằng một khi bạn làm điều đó một thời gian, bạn sẽ thấy các mẫu xuất hiện có thể giúp bạn giảm bớt bùng phát. Xem lại tạp chí của bạn - một mình hoặc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn - cũng là một cách hữu ích để nhớ những gì hoạt động và những gì không. Không có công thức phép thuật nào.
Công cụ theo dõi
Cách bạn theo dõi các triệu chứng của bạn ít quan trọng hơn thực tế
làm
, vì vậy lựa chọn tốt nhất là tùy chọn bạn thực sự sử dụng. Cho dù đó là máy tính xách tay và bút, lịch hay ứng dụng trên điện thoại của bạn, hãy chọn những gì cảm thấy trực quan cho bạn. Nếu bạn sử dụng ứng dụng, dưới đây là một số tùy chọn để thử: GI Buddy là một trình theo dõi miễn phí từ Quỹ Crohn và Colitis của Mỹ cho phép bạn ghi lại các triệu chứng, bữa ăn - hoặc nếu bạn bỏ qua một bữa ăn - và cách lựa chọn khiến bạn cảm thấy, trên điện thoại hoặc máy tính của bạn. Nó cũng cho phép bạn gửi email ghi chú cho bác sĩ của bạn trực tiếp từ ứng dụng. GI Monitor là một ứng dụng ghi lại triệu chứng cơ bản nhưng dễ sử dụng phù hợp với bệnh viêm ruột (IBD), Crohn và viêm loét đại tràng. Bạn có thể chọn ghi lại số liệu thống kê nhất định mà bác sĩ có thể yêu cầu, như cân nặng hoặc meds của bạn, và in báo cáo để mang đến khám tại văn phòng.
- MyIBD được tạo ra bởi Bệnh viện dành cho Trẻ ốm. Chức năng “theo dõi” thực hiện những gì bạn mong đợi, cho phép bạn theo dõi các triệu chứng, bữa ăn, tâm trạng và hơn thế nữa. Chức năng “biểu đồ” cung cấp cho bạn một cái nhìn về các mục của bạn theo thời gian, vì vậy bạn có thể thấy một bức tranh lớn hơn về cách bạn quản lý tình trạng của mình.
- Lưu ý cuối cùng: Tạp chí và ứng dụng theo dõi có thể là công cụ tuyệt vời, nhưng họ không 't thay thế một mối quan hệ tốt với bác sĩ của bạn và các chuyên gia y tế khác. Một đánh giá được công bố vào tháng 2 năm 2016 trên tạp chí
- JMIR mHealth và uHealth
so sánh các ứng dụng theo dõi triệu chứng và kết luận rằng hầu hết chúng không bao gồm đủ thông tin y tế có thể hữu ích cho người dùng. Nói Wolf, “Cách tốt nhất để sử dụng một tạp chí thuộc loại nào đó là làm quen với những gì bình thường và cái gì không dành cho bạn,
để bạn biết khi nào nên gọi tôi .” Báo cáo bổ sung bởi Denise Schipani
