THỨ BA, 22 tháng 3 năm 2012 (HealthDay News) - Khi nói đến giảm cân, những từ bạn chọn khi từ chối thứ gì đó ngon có thể tạo nên sự khác biệt trong việc bạn có thể cưỡng lại sự cám dỗ hay không, nghiên cứu mới đưa ra.
Ví dụ, khi được cung cấp một miếng bánh, phản ứng với các từ "Tôi không" làm tăng có thể bạn sẽ dính vào chế độ ăn uống của bạn, thay vì nói "Tôi không thể."
"Cho dù đó là cánh trâu ở cổng sau hoặc heaping đĩa calo tại bữa ăn tối ngày lễ Tạ Ơn đó là sự sụp đổ của bạn, giúp đỡ chỉ là một cặp vợ chồng "Các đồng tác giả Vanessa Patrick và Henrik Hagtvedt.
" Cái nhìn sâu sắc này dựa trên khái niệm nói rằng 'tôi không thể' cám dỗ vốn đã thiếu tín hiệu và mất mát từ bỏ cái gì đó mong muốn, " Đại học Houston và các nhà nghiên cứu trường đại học Boston giải thích trong một bản tin báo chí.
Trên ha khác Thứ hai, họ nói, chiến lược "Tôi không" cho thấy cảm giác quyết tâm và trao quyền.
Khi tiến hành nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã giao 30 phụ nữ cho một trong ba nhóm và theo dõi họ trong 10 ngày. Mỗi nhóm nhận được một chiến lược duy nhất từ chối thực phẩm: "Tôi không," "Tôi không thể" hoặc "Chỉ cần nói không."
Nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Tạp chí Nghiên cứu Người tiêu dùng , tiết lộ chiến lược 'Tôi không' làm tăng cảm giác tự chủ, kiểm soát và tự nhận thức của mọi người. Chiến lược này cũng tạo ra một thay đổi tích cực trong hành vi lâu dài của họ, chẳng hạn như cống hiến mới để giảm cân.
"Điều tuyệt vời về nghiên cứu này là nó cho thấy một chiến lược đơn giản, đơn giản và dễ thực hiện. … nó hoạt động, "các tác giả kết luận.
