Ngủ để chống lại bệnh tiểu đường | Sanjay Gupta |

Bây giờ bạn có lý do để cảm thấy tội lỗi khi ngủ vào cuối tuần - nó có thể giúp bạn chống lại bệnh tiểu đường loại 2.

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng những người đàn ông được phép ngủ 10 giờ vào cuối tuần có độ nhạy insulin tốt hơn và điểm kiểm tra kháng insulin tốt hơn nhóm thử nghiệm của những người đàn ông có 6 giờ của giấc ngủ hoặc những người đã có 10 giờ giấc ngủ bị gián đoạn.

"Trong các nghiên cứu khác, đã có dữ liệu để hỗ trợ giấc ngủ phù hợp hơn cho điều kiện sức khỏe, thay vì cố gắng ngủ", ông Neal G. Breit, MD, Giáo sư Y học, nội tiết, bệnh tiểu đường và bệnh xương tại Trường Y khoa Icahn ở thành phố New York, người không liên kết với nghiên cứu này. "Đây là lần đầu tiên nhìn vào giấc ngủ một cách riêng biệt, mặc dù tôi tưởng tượng giấc ngủ ổn định hơn sẽ tốt hơn là bắt kịp giấc ngủ."

Thiếu ngủ và ngưng thở khi ngủ có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2. Nghiên cứu cũng phát hiện rằng việc ngủ đủ giấc trong cả tuần cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ngay cả khi hầu hết các đêm không ngủ đủ giấc.

"Giấc ngủ cuối tuần tăng cho thấy ý nghĩa thống kê cho tuyến tụy và tốt hơn sản xuất insulin, và cho thấy một xu hướng cải thiện sức đề kháng, "Tiến sĩ Breit nói. "Điều này có thể ít nhất là trì hoãn và có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2".

Thời gian bổ sung Canxi có thể ảnh hưởng đến phản ứng xương

Thời gian trong ngày bạn uống bổ sung giúp tăng cấu trúc xương, chẳng hạn như vitamin D hoặc Theo một nghiên cứu mới, canxi có thể ảnh hưởng đến việc xương của bạn phản ứng như thế nào. Vanessa D. Sherk, tiến sĩ nghiên cứu chính và nghiên cứu sau tiến sĩ nói: “Những phát hiện này có liên quan đến những người tập thể dục mạnh mẽ và có thể mất một lượng canxi đáng kể qua mồ hôi”. đồng nghiệp. "Uống canxi trước khi tập thể dục có thể giúp giữ cho mức máu ổn định hơn trong khi tập thể dục, so với việc bổ sung sau đó, nhưng chúng tôi chưa biết tác dụng lâu dài của điều này đối với mật độ xương."

Uống trong khi mang thai không ảnh hưởng đến Một nghiên cứu của Anh đã tìm thấy những đứa trẻ của những phụ nữ uống một lượng vừa phải rượu (ba đến bảy ly một tuần) trong khi mang thai dường như không có bất kỳ vấn đề phát triển não nào khi nói đến sự cân bằng.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra sự cân bằng của khoảng 7.000 trẻ 10 tuổi, thường là một chỉ số khá chính xác về phát triển não bộ.

Một nghiên cứu khác của Anh phát hành vào tháng 4 không tìm thấy kết nối giữa uống nhẹ (1-2 uống mỗi tuần) trong khi mang thai và có nguy cơ cao về khuyết tật tâm thần ở trẻ 7 tuổi.

Nhưng các chuyên gia nhấn mạnh thông tin này nên thận trọng.

"Một số phụ nữ có thể không nhớ lại họ đã uống bao nhiêu hoặc có thể sử dụng báo cáo đặc biệt khi có một sự kỳ thị xã hội liên quan đến những gì bạn đang hỏi, "Francine Einstein, MD, từ khoa sản phụ khoa và sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm y tế Montefiore ở thành phố New York cho biết. Vì vậy, "có được một đánh giá chính xác về số lượng rượu mà một đứa trẻ tiếp xúc sẽ khó khăn. Tôi sẽ miễn cưỡng nói với các bệnh nhân rằng uống rượu trong thai kỳ là một ý kiến ​​hay."

Số lượng người hiến tạng tiềm năng trên Facebook

Facebook đã nâng cao nhận thức về hiến tặng nội tạng bằng cách cho phép người dùng thêm nhãn "Organ Donor" vào hồ sơ của họ, và nó giúp giải quyết tình trạng thiếu hụt mãn tính của các nhà tài trợ tiềm năng cho việc ghép tạng.

Một nghiên cứu mới cho thấy hơn 57.000 người được thêm vào nhãn cho hồ sơ của họ vào ngày đầu tiên được giới thiệu vào tháng 5 năm 2012 và hơn 13.000 người đã đăng ký làm nhà tài trợ trực tuyến. Bây giờ, một năm sau, hơn 30.000 người đăng ký là nhà tài trợ, gần gấp năm lần tỷ lệ nhãn trước Facebook.

"Mười tám người chết mỗi ngày chờ đợi một cơ quan", tiến sĩ Andrew Cameron, bác sĩ phẫu thuật Johns Hopkins, người đã giúp thúc đẩy nỗ lực của Facebook và tác giả chính của báo cáo cho biết. "Nhưng nó không phải là một cuộc khủng hoảng y tế, đó là một cuộc khủng hoảng xã hội."

Erinn Connor là một nhà văn nhân viên cho vấn đề sức khỏe Với Tiến sĩ Sanjay Gupta