Có rất nhiều lý do để tập thể dục. Đối với một số người, đó là vì bạn đã đặt kỳ nghỉ trên bãi biển, trong khi những người khác tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe. Không có vấn đề gì động lực của bạn là, tất cả chúng ta có thể đồng ý rằng những lợi ích của tập thể dục là hiển nhiên. Nhưng có một lợi ích tàng hình: làn da khỏe mạnh. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về phần thưởng da và vẻ đẹp đến từ việc thường xuyên tập luyện mồ hôi.
Ánh sáng tức thì
Khi bạn tập trung vào việc tập thể dục nhịp điệu, bạn sẽ cung cấp cho làn da của bạn một liều oxy máu, Noëlle S. Sherber, MD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận có trụ sở tại Baltimore, Maryland, nói. “Nó mang đến cho bạn ánh sáng tuyệt vời sau khi tập luyện.”
Giảm nếp nhăn
Làm việc cũng giúp duy trì mức độ khỏe mạnh của cortisol liên quan đến stress, Sherber nói. Bà nói: “Mức cortisol cao có liên quan đến việc tăng sản xuất bã nhờn, điều đó có nghĩa là có nhiều mụn trứng cá hơn. Quá nhiều cortisol cũng có thể gây ra collagen trong da để phá vỡ, Sherber nói, có thể làm tăng nếp nhăn và chảy xệ. "Tập thể dục thực sự hỗ trợ sản xuất collagen," Amy Dixon, một nhà sinh lý học tập thể dục và người nổi tiếng ở Los Angeles, nói. “Việc tăng cường protein này giúp giữ cho làn da của bạn vững chắc, dẻo dai và đàn hồi.”
Giảm nhẹ
Tập thể dục đều đặn làm tăng lưu thông. "Nó nuôi dưỡng làn da của bạn, mang lại lưu lượng máu nhiều hơn và oxy cho nó," Mauro C. Romita, một bác sĩ phẫu thuật nhựa được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và người sáng lập của Trung tâm Ajune cho vẻ đẹp Synergy ở thành phố New York. "Điều này sẽ giúp rút ra các độc tố ra khỏi cơ thể." Plus, tất cả những mồ hôi làm sạch ra các lỗ chân lông của da tắc nghẽn. "Làm việc ra sửa chữa sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra mụn trứng cá trưởng thành", Romita nói.
Để gặt hái những tác động có lợi của da khi làm việc, cần một vài bước bổ sung, Sherber cảnh báo. “Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, hãy đảm bảo giữ sạch nhẹ nhàng, không có mùi thơm trong túi tập thể dục của bạn.” Hãy chắc chắn làm sạch mặt và các khu vực khác có xu hướng vỡ ra ngay sau khi tập thể dục, cô nói. “Đối với bệnh chàm, hãy mặc những loại vải văng mồ hôi ra khỏi da, vì chu kỳ khô-ướt-khô khô sẽ làm khô da và kích thích các cơn bùng phát,” Sherber nói. Và trên tất cả, tránh tập thể dục với trang điểm trên khuôn mặt của bạn.
Khỏe mạnh tóc
Dòng máu được cải thiện giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn, Dixon nói. Máu này, đầy chất dinh dưỡng, kích thích các nang tóc và thúc đẩy tăng trưởng. "Tập thể dục cũng là một thuốc giảm stress lớn", cô nói. Thậm chí nếu bạn căng thẳng miễn phí như dưa chuột, Dixon khuyên bạn nên kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn về bất kỳ rụng tóc nào để loại trừ các nguyên nhân khác. > Đối với loại tập thể dục tốt nhất cho làn da của bạn, Dixon nói rằng tất cả đều tốt. "Mỗi phương thức sẽ cải thiện lưu thông và giảm căng thẳng", cô nói, "nhưng đó là một động thái khôn ngoan để trộn lên tập luyện của bạn càng nhiều càng tốt." Hãy thử thêm 30 phút của một vài tư thế yoga đơn giản hoặc đi bộ nhanh đến ngày của bạn ba lần một tuần, Dixon nói, để thấy vẻ đẹp của tóc và da của bạn.
